45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Бодифлекс с мариной корпан урок второй как похудеть дома

И вот однажды, переключая каналы телевизора, я наткнулась на ваши занятия. Прошу заметить, я человек ленивый и не люблю заниматься никакими физическими упражнениями. И как раз показывали ваши, Марина, занятия по бодифлексу. И зацепили они меня сначала потому, что мне показалось, что можно не прикладывать особых усилий и напрягаться.

Упражнения Бодифлекс для начинающих: плюсы и минусы

Вы хотите здоровья и красоты без утомительных тренировок и мучительного голодания? Хотите в прямом смысле вдохнуть в свое тело заряд энергии? С подробным описанием специального дыхания, рецептами, вдохновляющими историями, психологией красоты? Кроме того, занимаясь, вы сможете не только избавиться от килограммов.

Гармоничное сочетание элементов в бодифлексе, специальное дыхание и простые упражнения изменят вас и вашу жизнь. Просто дышите, и вы зарядитесь здоровьем, обретете форму, сделаете свое лицо подтянутым и выразительным, будете выглядеть молодо и излучать энергию. Не нужно бегать часами, качать пресс. Забудьте о диетах и таблетках.

Благодаря бодифлексу организм насыщается кислородом: специальное диафрагмальное дыхание в сочетании с упражнениями, направленными на конкретные группы мышц, позволяет сжигать жировые отложения в конкретном месте.

Я прошла весь этот путь, и дыхательные методики стали для меня воистину спасением. Точно также сотни тысяч людей уже убедились в том, что бодифлекс работает. Я давно практикую и люблю бодифлекс и счастлива, что могу разделить его пользу с вами. Точнее сказать, я не помню, чтобы когда-нибудь была худенькой.

Дома было принято кормить всех до отвала. Мама всегда на выбор предлагала два первых блюда, два вторых, не говоря уже о сладком. Мы часто ходили в рестораны, пальоны там готовят потрясающую курицу на огне , сибичерии.

Все это очень хотелось попробовать. В июне года мы вернулись в Россию, и в сентябре я пошла в школу. Каким ужасным было это Первое сентября: иду в первый класс в непонятном колючем коричневом платье, белом фартуке, с бантом на голове, цветами, да еще и в колготках.

Но на этом кошмар не закончился. По дороге думала, что же это такое, наверное, что-то наподобие ресторана. Но, увидев, чем детей будут кормить, просто потеряла дар речи. Первая неделя стала настоящим шоком, поэтому, прибегая домой, я сметала все, что попадалось на пути. Но прошло некоторое время, и ребенок немного адаптировался. Здесь были любимые пирожки с картошкой и капустой, ромовые бабы, кексы и глазированные сырки. За один присест их можно было запросто съесть штук пять.

Огромное количество калорий, не считая всего того, что поглощалось в день еще помимо этого. По возвращении из школы меня ждал полноценный обед. Мысль о том, что я выгляжу гораздо крупнее своих одноклассниц, конечно, возникала, но утешало то, что в классе были две девочки полнее меня.

Когда я вспоминаю о том, что ела в те времена, мои волосы встают дыбом. Каждое лето меня отправляли с тетей Валей в Тверскую область, в деревню. Типичный день начинался так. Почему-то каша признавалась только с колбасой.

Потом шли пара-тройка бутербродов и штучек пять маленьких оладушек со сметаной. При хорошей погоде мы с друзьями убегали купаться и загорать на озеро, прихватив с собой семечек, конфет и газировки. Часа в 3 дня приходил черед полноценного обеда с первым и вторым, который оканчивался чаем с тортиком, печеньем и конфетами.

Ужинали когда попало. Моя мама натура очень гостеприимная всегда всех моих друзей приглашала на чаепитие. Ребята знали, что вечером у Маринки будут посиделки с белыми большими рогаликами, маслом и вкуснейшим вареньем. Боже мой, как же это было здорово! Но это был не мой вариант: любили такую, какая есть, и лишний вес никогда не был преградой для флирта с мальчишками. Конечно, говорили, что я толстенькая, но как-то в виде шутки и не со злобой.

Не могу сказать, что не задумывалась о том, что выгляжу как-то не так, но ничего с этим не делала. Просто продолжала кушать и наслаждаться жизнью. Визуально большой не выглядела благодаря достаточному физическому развитию и отсутствию болтающегося и трясущегося жира. В конце первого класса одноклассница пригласила пойти вместе на занятия танцами.

Я в тот же день отправилась на первый урок. Занятия были миксом из народных танцев и хореографии 2—3 раза в неделю. Достаточно часто коллектив выступал на разных концертах и мероприятиях. Хореограф всегда удивлялась: как с такой крупной комплекцией можно легко, свободно танцевать и иметь потрясающую растяжку.

На всех выступлениях я стояла в первой линии. Обожаемые танцы предопределили будущую профессию тренера. Самое первое побуждение похудеть возникло во время поездки с мамой и нашими знакомыми на отдых в Грецию. С нами была девочка Лена, очень худенькая и стройная. Помню свои ощущения и некомфортное состояние рядом с ней: смотрела на нее, потом на себя и ужасалась. В свои 15 лет она носила очень стильные и модные вещи, а я понимала, что влезть мне в них просто нереально.

Тогда пришло понимание собственной полноты. Прошло еще несколько лет, приближался выпускной вечер. В 11 классе мне захотелось что-то в себе изменить, я пошла в парикмахерскую и сделала короткую стрижку. Она была хороша, но еще больше подчеркнула полноту при круглом и пухлом лице.

Торжественная часть выпускного закончилась, и мы поехали праздновать в ресторан. Все очень здорово повеселились, но именно на этом вечере прозвенел второй звоночек о том, что мне пора худеть и меняться. Очень люблю танцевать и без скромности могу сказать, что танцую действительно хорошо. На всех вечеринках я всегда была заводилой по танцам.

Приехали мы в ресторан, подняли тост, пообщались, посмеялись. Решила взять инициативу, как обычно, в свои руки и начала всех вытаскивать на танцпол, но затея на этот раз не увенчалась успехом. Все стеснялись учителей и переживали, что не дай бог, что-то сделают не так. Была не была! Я встала и пригласила его. Слава богу, он согласился. Это был полный успех. Пошла цепная реакция, все начали вставать и танцевать вместе с нами. Спустя много лет могу сказать огромное спасибо за те обидные слова.

Иначе не было бы рассказа об истории похудения, и никогда бы не собралась коллекция методик, которые так легко помогают распрощаться с ненужным жиром. Представляете мое состояние после таких слов? В тот момент хотелось просто провалиться сквозь землю.

Не было желания веселиться дальше. Выпускной был в июне, летом я опять поехала в деревню и впервые что-то попыталась делать. Начала бегать, вроде, меньше ела, но терпения хватило не надолго, так что ни один килограмм никуда не ушел.

Это было забавно: Аня всегда была полной, вдобавок не ходила на физкультуру из-за вывиха тазобедренного сустава, а тут опа! По иронии судьбы, спустя несколько лет я тоже закончила этот институт и очень жалею, что первое образование не было спортивным. Кто тогда мог подумать, что жизнь и любимая работа будет связана с фитнесом?

Но вернемся к рассказу. Мы пили чай, говорили про учебу и в глазах Ани стояли слёзы. На столе лежал журнал, где были представлены методики на выбор. Этот журнал и история Ани стали отправной точкой в моей борьбе с лишними килограммами. Похудение началось 5 октября. Четко помню, что, проснувшись утром, сказала сама себе: такой, как сейчас, я больше не буду никогда. Пришла на кухню, собрав всю волю в кулак, и объявила всем, что я больше не ем из общего котла, и путь к стройной фигуре начался.

Честно отсидела на диете 2 недели, удалось потерять примерно 5 килограмм, и после этого меня как будто подменили. Я начала кидаться во все диеты, скупать все книжки по питанию. Ходила с мамой в магазины, и пока она выбирала продукты, как сумасшедшая бежала к стойкам с глянцевыми журналами и смотрела, что там появляется нового про питание, диеты и тренировки. Пришло понимание о необходимости подключить тренировки.

Тут дело обстояло сложнее. Честно говоря, я, как многие другие люди, была не особенно в курсе, чем занимаются в фитнес-клубах и вообще что это такое. На помощь пришла жена брата. Она ходила в тренажерный зал и как-то предложила присоединиться. Увидеть, как огромные мужики тягают тяжести, а женщины до умопомрачения качают пресс, было как-то грустновато.

Узнав, что я хочу похудеть, тренер велел ложиться, качать пресс и поднимать ноги вверх из положения лежа столько, сколько смогу, а потом крутить педали на велотренажере.

- Марина Корпан. Урок второй. Как похудеть дома? Бодифлекс. "​Живи!". - YouTube. Saved from avagyan.ru YouTube. More information. Марина Корпан. Урок второй. Как похудеть дома? Бодифлекс. "Живи!". - YouTube. Find this Pin and​.

Дыхание при выполнении должно быть диафрагмальным. Из-за этого достаточной для здорового тела вентиляции легких не происходит. Сущность бодифлекса в том, чтоб посодействовать организму пропитать ткани кислородом. Используя технику вдохов-выдохов и растяжки, человек приобретает упругость, спаливает жиры, улучшает обмен веществ, крепит группы мускул, которые растягиваются в процессе дыхательной гимнастики. Марина отмечает высшую эффективность бодифлекса, прямым подтверждением которого есть ее тело: много годов назад она мачалась от избыточного веса и пробовала избавиться от ненавистных кг, посещая фитнес-занятия по различным фронтам, но ничего не помогало.

Вы хотите здоровья и красоты без утомительных тренировок и мучительного голодания?

Если вы ломаете голову в поисках быстродействующей и эффективной методики похудения, тогда Оксисайз от Марины Корпан — создан специально для вас! Всего за 25 минут в день вы добьетесь похудения без целлюлита и обвисания кожи лица и тела, обретете плоский Дипломированный специалист в области оздоровительной физической культуры Марина Корпан уверена: красота зависит не только от фигуры, но и от осанки, походки и пластичности.

Бодифлекс — Выдохни лишние килограммы!

Заказать звонок. Что дает регистрация? Возможность получать последние новости и акции клуба. Владельцы клубной карты смогут онлайн записываться на сайклы. Вопросы отправляйте на почту: klient pro-sport

Читать онлайн Бодифлекс для лица и тела. Корпан Марина.

Упражнения по технике бидифлекс — это методика правильного дыхания во время выполнения физических упражнений, способствующая ускорению метаболических и обменных процессов. Она помогает быстро похудеть, восстановить мышечный тонус и запустить процесс сжигания жировых отложений, скопившихся в глубоких слоях дермы. Многие женщины отметили, что уже через неделю продуктивных упражнений Бодифлекс с Мариной Корпан, они стали выглядеть значительно моложе, тело наполнилось энергией, а долгожданное снижение веса не заставило себя ждать. Суть метода дыхательного снижения веса заключена в балансе поступления кислорода и выработке углекислого газа в организме человека, за счет которого повышается давление, увеличивается уровень потовых выделений и происходят химические реакции, способствующие расщеплению молекул жира. При этом питание, поза и другие сопутствующие факторы, которые могут повлиять на продуктивность похудения, абсолютно не важны. Вы можете заниматься дома, убирать комнаты или готовить еду, но при этом правильно дышать по следующей системе:. Чтобы дыхательная тренировка была эффективной, необходимо научиться дышать размеренно, контролируя интенсивность выдоха и вдоха. Тренеры утверждают, что самое благоприятное время, чтобы начинать занятие — утренний период. Это может быть легкая зарядка, получасовая гимнастика или правильное дыхание, которое можно выполнять не вставая с кровати.

Секс и отношения Секс Мужчина и женщина Свадьба.

Худеем с Мариной Корпан

Бодифлекс для похудения видео марина корпан все уроки

Бодифлекс для похудения видео марина корпан все уроки

Фитнес для похудения от марины корпан

Похожие публикации