45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Достичь цели похудеть

Иногда, чтобы достичь результата, достаточно правильно поставить цель. Одна из наших клиенток, после замужества набрала 16 лишних кило и никак не могла их сбросить. После нескольких занятий корректировки основной цели и постановки дополнительных они показывают что действительно ты хочешь - не только весить меньше, но снова нравиться мужу, быть энергичной и т. Она действительно преобразилась и расцвела.

Как я похудела на 30 кг и нашла идеальный инструмент для достижения любых целей

Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию. Под мотивацией похудения следует понимать состояние личности, побуждающее человека совершать действия, направленные на достижение поставленной цели, в данном случае целью является снижение веса за счёт уменьшения процентного содержания жира в организме.

Попросту говоря, человек должен разобраться в своих желаниях, определить цель, выбрать пути и сформулировать задачи.

Очень важно понимать: похудение — процесс длительный. Помните, что если вы пытаетесь быстро похудеть с помощью диет и достигаете этого — то это кратковременный эффект. После того как вы достигнете своей цели таким образом и на радостях начнете есть все подряд, вернется не только ваш изначальный вес, но он вернется с прибавкой… Поэтому поставьте цель, найдите мотивирующие факторы — и старайтесь изменить свой образ жизни навсегда!

Организм сам поймет когда ему будет достаточно. Здесь поговорим о мотивации и психологической стороны похудения. Твоя мотивация Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию. Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу — вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

Похудение — это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Есть можно абсолютно все, просто необходимо соблюдать те правила, которые вы сами для себя создадите. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд — постепенно втянетесь, привыкнете. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть — это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее.

Старайтесь немного увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться. Не нужно придумывать себе причину для похудения, нужно поставить цель и добиваться ее. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то — шаг за шагом, на пути к намеченной цели. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо.

Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро. Не ожидайте молниеносных результатов.

Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве разнятся. Вы сможете, пусть вы похудеете на 5 кг — в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения.

Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы немного постараетесь и поработаете над кожей массаж, ванны, маски… , и будете худеть постепенно, у кожи будет время на то, чтобы адаптироваться к новому весу, обновиться и она почти не потеряет своей упругости и эластичности. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем.

Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя — это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. То есть, ваша глобальная цель — похудеть на 20 кг.

Но ваша реальная — это поэтапные, реальные цели: сначала кг, потом меньше , потом 90 и т. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко.

Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии — это не повод заедать несчастье.

Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию — не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале — это не поможет процессу похудения, скорее — наоборот. Человек желающий, найдет возможностей, человек нежелающий — причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

Мотивация и психология. Другие статьи:. Шведская стенка. Как приготовить томатную пасту. Интересные факты о сахаре. Как приготовить минтай. Разгрузочный день. Как это делают Есть и худеть Мотивация к похудению Подари себе жизнь Улыбнись! Новое на форуме. Случайные статьи. Тренажеры для пресса домашние. Когда ехать в роддом. К чему приводит ожирение и почему нужно Опрос Какую воду вы пьете?

Простую из крана. Фильтрованную из крана. Бутилированную из магазина. Бутилированную с доставкой на дом. Случайная картинка. Крабовые палочки Меридиан с мягким сыром с чесноком и зеленью. Макароны Makfa шпинатные. Напиток Nutridrink Compact с нейтральным вкусом. Сыр Almette с белыми грибами. Йогурт Растишка с мякотью вишни.

Пюре Бабушкино Лукошко Цыплёнок. Хлеб Крестьянский. Последнее Рецепты — Булочки с пудингом. Рецепты — Ленивый штрудель с яблоком ПП. Рецепты — Закуска Гуакамоле ПП. Рецепты — Печенье с шоколадом. Рецепты — Фалафель ПП. Рецепты — Тофу-сырники с яблоком. Рецепты — Салат с рукколой и яблоком. Продукт — Кедрокофе классический Sibereco. Продукт — Урбеч из мякоти кокоса Наш урбеч. Рецепты — Японский омлет Тамаго-яки. Рецепты — Яичный блинчик с творогом и черри. Рецепты — Омлет с яблоком. Рецепты — Запеканка творожная с лавашом.

Рецепты — Киноа с стручковой фасолью. Рецепты — Цветная капуста в сырной панировке. Мы в соцсетях. Копирование, перепечатка целиком или частично или иное использование материала без письменного разрешения администрации сайта Calorizator.

Как правильно ставить цели для похудения и не только. Вы точно решили, что уже этим летом хотите быть стройной и счастливой. Не хватает лишь. К сожалению, большинство людей даже не догадываются о том, что у достижения целей и успеха есть свои законы. Достижение цели это не жёсткое.

Please correct e-mail address. Please correct phone number. Please enter letter, number or punctuation symbols. Механика лени Механика достижения Механика продуктивности: питание. Как ставить цели на новый год?

О проекте Об авторах Вопросы и ответы Для врачей. Расписание Условия участия Форматы участия и цены Тестовый период.

Вы никогда не задумывались, почему так успешно приступив к изменению своего тела в лучшую сторону, однажды останавливались и опускали руки, начиная все снова и снова? Тщательно продуманные цели станут отличной мотивацией для похудения, заставят идти вперед, побеждая вашу лень и желание подольше поспать с утра. Цель контролирует ваши действия.

Я худею, или Как ставить цель, чтобы её достичь

В какой-то момент я начала быстро поправляться. Уж не знаю, что было виной: стресс или распущенность или помутнение рассудка , но насытиться я никак не могла. Такое ощущение, что я пыталась получить от еды те положительные эмоции, которых мне так не хватало. Еда их на самом то деле не давала, но я упорно продолжала есть в надежде получить желаемое. Пока в один непрекрасный день не обнаружила, что мне нечего надеть, потому что вся одежда стала мне мала.

Как правильно ставить цели для похудения и не только

Консультации Коучинг Семинары День Здоровья. Не ждать, а действовать и получать удовольствие! Поставьте цель! Множество марафонов и тренингов по этому поводу. Ну поставил ты - а что дальше. Что делать-то будешь после того, как поставил, какие конкретные действия? О том, как ты будешь осуществлять цель, необходимо подумать сразу после того, как первые ее ростки зародились в твоей голове. Нужна ли тебе эта цель вообще? Или ты хочешь просто красиво написать, чего ты хочешь и любоваться на эту надпись?.. Все силы по реализации у многих будто уходят в создание той самой формулировки.

В начале года он поставил цель за дней похудеть на 48 кг, в итоге похудел на

Первый пункт может звучать немного странно, но чем больше вы будете зацикливаться на цели и, в особенности, способах ее достижения, тем выше вероятность сорваться. Мотивация должна стать вашим естественным состоянием, как дыхание: тратить дополнительные усилия на то, чтобы ее поддерживать, — все равно, что надеяться, что бензин в автомобиле никогда не кончится: совершенно бесполезное занятие. Вы задались целью похудеть и полностью сосредоточены на ней, забывая о других, не менее важных делах.

Мотивация для похудения — залог успеха! Ставим правильную цель

Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию. Под мотивацией похудения следует понимать состояние личности, побуждающее человека совершать действия, направленные на достижение поставленной цели, в данном случае целью является снижение веса за счёт уменьшения процентного содержания жира в организме. Попросту говоря, человек должен разобраться в своих желаниях, определить цель, выбрать пути и сформулировать задачи. Очень важно понимать: похудение — процесс длительный. Помните, что если вы пытаетесь быстро похудеть с помощью диет и достигаете этого — то это кратковременный эффект. После того как вы достигнете своей цели таким образом и на радостях начнете есть все подряд, вернется не только ваш изначальный вес, но он вернется с прибавкой… Поэтому поставьте цель, найдите мотивирующие факторы — и старайтесь изменить свой образ жизни навсегда! Организм сам поймет когда ему будет достаточно. Здесь поговорим о мотивации и психологической стороны похудения. Твоя мотивация Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию. Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу — вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.

Твоя мотивация

Похожие публикации