45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Хочу похудеть на 30 кг

Похудеть сегодня хотят все или почти все. Особенно молодые, у кого есть хотя бы какой-то лишний килограмм на теле. Правда, не всем это удается — не хватает силы воли. Но кто-то достигает заветной цели. Ему удалось одним махом покончить с зависимостью от никотина. Просто однажды смял пачку сигарет и выбросил ее в урну.

Похудеть на 30 кг. Мои результаты за 2 месяца + фото до и после

Прибавлять в весе я начала после свадьбы, я тогда была домохозяйкой, и главным моим занятием было накормить повкуснее мужа. Любила радовать и удивлять домашних новыми блюдами по праздникам и будням. Долгое время я жила свободно и в свое удовольствие, ни в чем особо себя не стесняя. Но вот моё здоровье стало резко ухудшаться. Я обращалась ко многим врачам, перепробовала огромное количество лекарств, и все чаще мне говорили, что проблемы связаны с лишним весом.

Я уже не имела возможности одеваться так, как хочу, лишь выбирала из того, что подходило мне по размеру. Тогда были предприняты первые попытки похудеть, я пробовала на себе лечебные диеты, и просто любые попавшие в интернете. Все сброшенные килограммы быстро возвращались назад, хотя я не страдала булимией — просто хотелось чего-нибудь вкусненького.

Попыткам похудеть сопротивляется вся семья. Первый противник моей стройности — муж, который хочет, чтобы я оставалась пышнотелой домоседкой. Пока такой аргумент действует. Родители все боятся, чтобы мое стремление к стройности не переросло в анорексию, а дедушка беспокоится, как бы не было чахотки.

Так что на поддержку семьи мне. Но я человек амбициозный, если поставлю себе цель — обязательно должна её достигнуть. К тому же хочу стать здоровой и красивой, носить модную одежду и не чувствовать себя ущемленной в нашем обществе.

Оно, к сожалению, агрессивно и безжалостно к людям с любыми отклонениями, будь то внешность, лишний вес или другая национальность. Меня привлекла его методика. Она обещала внешне легкий путь, без голодания, больших физических нагрузок, которые я не могла себе позволить по состоянию здоровья.

Чтобы прийти сюда на занятия, мне надо было преодолеть две трудности. Одна из них — финансы. Своих денег у меня не было, пришлось уговаривать мужа, а это было достаточно сложно при его отношении к проблеме. Вторая сложность — мои сомнения. В конце концов, я решила, что готова пожертвовать средствами, временем, своими усилиями и увидеть результат: если метод работает — взять его на вооружение. А если не работает — узнаю это не со слов посторонних, а на собственном опыте.

Теперь, год спустя, когда я похудела на 30 кг, могу сказать всем сомневающимся: обязательно пройдите весь путь до конца, даже если у вас появились сомнения. Самыми ценными для меня в программе оказались навыки в диетологии — калорийность, коридоры калорийности, дробность и частота питания.

Три правила помогли мне сбросить вес и уменьшить талию на 30 см. Первое предостерегает: прежде, чем съесть что-нибудь, подумай, а нужно ли это тебе? Второе напоминает: ты должен есть часто, но маленькими порциями. Третье ободряет: всегда найдутся люди, которые помогут и поддержат. Чтобы похудеть, пришлось основательно поработать над рационом. Полгода я скрупулезно вела дневник на сайте, это научило меня считать калории.

Сейчас я все это делаю на глаз, не прибегая к посторонним подсчетам. Учёт плотности калорий даёт возможность комбинировать и не загонять себя в рамки только низкокалорийной, не всегда вкусной еды. Можно разнообразить пищу, сделать её более приятной, и этим сгладить психологические сложности при похудении. Проблемой для меня было ограничение в количестве пищи: при еде я не могла заставить себя остановиться, даже если была сыта. Я уменьшила размеры своей тарелки и стала наполнять её низкокалорийной едой.

В моем рационе стало больше овощей и фруктов, я не отказывала себе в том, что люблю: бананы, яблоки, мандарины, перцы. Постоянно ем салаты из сырой моркови, капусты, свеклы, которые являются источником клетчатки. За белком я поначалу не следила, пока на консультации психолог не отметила, что моему организму не хватает протеинов, пришлось добавлять рыбу, мясо, творог.

Считаю супы незаменимой вещью для похудения. Они дают необходимый объём, чувство сытости и при этом не так калорийны, как все остальные блюда. Что касается перекусов, то их у меня не было. Может, это и неправильно, но я распределяла суточную дозу калорий на 4 приема пищи, и для перекусов места не остается.

По-своему решилась проблема с провоцирующей едой — любимой, но высококалорийной. Для меня это семечки и орехи. Если есть дома пакетик орехов — я его обязательно найду и съем. Поэтому ни семечек, ни орехов в моем доме не стало, как и белого хлеба. Поскольку продовольствие для семьи закупаю я сама, вредные продукты на кухню не попадают.

Ультразвуковая кавитация помогла разбить жировую складку на животе и смоделировать фигуру после похудения. Сеансы прессотерапии избавили кожу от дряблости и целлюлита.

Я надеюсь, что профессиональная помощь и консультации психологов центра помогут мне в дальнейшем корректировать вес и держать его в норме. Словом, я на своем опыте убедилась, что тому, кто объявил борьбу собственному весу,. Чтобы похудеть быстро, надо поставить себе цель и идти к ней.

Требуется консультация специалиста. Полезные статьи Контакты. Истории успеха. Истории успеха Аркадий Альменов, похудел на 45 кг Андрей Лебедев, похудел на 44 кг Александр Арсеньев, минус 50 кг Виктория Лукьянова, похудела на 27 кг Евгения Гирфанова, похудела на 30 кг Жанна Дюжева, похудела на 34 кг Ирина Спирина, похудела на 28 кг Любовь Тимофеева, похудела на 70 кг Маргарита Щеголева, похудела на 44 кг Марина Казанцева, похудела на 50 кг Мария Ефремова, похудела на 25 кг Ольга Голубева, похудела на 24 кг Светлана Юдинцева, похудела на 28 кг Татьяна Воробьева, похудела на 36 кг Татьяна Егорова, похудела на 39 кг Юлия Андросова, похудела на 82 кг Ольга Никитина, похудела на 32 кг Наши преимущества Ваш путь к стройности Сколько стоит?

Начните уже сегодня. Так что на поддержку семьи мне рассчитывать не приходится. Словом, я на своем опыте убедилась, что тому, кто объявил борьбу собственному весу, не может помешать отсутствие времени, нехватка денег или слабая воля. Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц.

Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:. Получить консультацию специалиста. Назад к историям успеха. На главную Начните уже сегодня Протестируйте себя! Меню На главную Начните уже сегодня Протестируйте себя! Клиника на Варшавской , Россия, Санкт-Петербург, ул.

Клиника на Асафьева , Россия, Санкт-Петербург, ул. Ростов-на-Дону Оренбург Нижний Новгород.

Екатерина Путилова до и после похудения. Екатерина, 28 лет. Похудела на 30 кг (с 92 до 62 кг). Я никогда не была худышкой, но из-за. Похудеть сегодня хотят все или почти все. Особенно молодые, у кого есть хотя бы какой-то лишний килограмм на теле. Правда, не.

Наша читательница Нелли любила побаловать себя вкусной и калорийной пищей, и Она поделилась с нами своей историей: о силе воли, любви к себе и сокрушительной победе над лишним весом. Читай о том, как похудеть на 30 кг.

Мое отношение к себе изменила "больная" любовь. Я познакомилась с парнем, влюбилась в него без памяти, у нас были все предпосылки создать семью.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило.

Как я похудела на 30 кг. История нашей читательницы

Всем привет. Меня зовут Ирина, и у меня есть цель — избавиться от 30 кг, которые мешают жить. Старт похудению был дан На канале я описываю ежедневное меню и публикую интересные статьи про похудение и правильное питание. Итак, прошло 2 месяца.

Похудеть на 30 кг: реальная история от нашей читательницы

В какой-то момент я начала быстро поправляться. Уж не знаю, что было виной: стресс или распущенность или помутнение рассудка , но насытиться я никак не могла. Такое ощущение, что я пыталась получить от еды те положительные эмоции, которых мне так не хватало. Еда их на самом то деле не давала, но я упорно продолжала есть в надежде получить желаемое. Пока в один непрекрасный день не обнаружила, что мне нечего надеть, потому что вся одежда стала мне мала. А из зеркала на меня с удивлением посмотрела незнакомая полная женщина. Когда мой вес перевалил за кг, я испугалась не на шутку. Поезд нёсся по рельсам с бешеной скоростью — попробуй останови!

Снижение веса должно происходить плавно и постепенно. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Прибавлять в весе я начала после свадьбы, я тогда была домохозяйкой, и главным моим занятием было накормить повкуснее мужа. Любила радовать и удивлять домашних новыми блюдами по праздникам и будням. Долгое время я жила свободно и в свое удовольствие, ни в чем особо себя не стесняя. Но вот моё здоровье стало резко ухудшаться.

Как я похудела на 30 кг и нашла идеальный инструмент для достижения любых целей

В современном мире проблема лишнего веса является достаточно актуальной. Большинство толстых людей комплексует по поводу ожирения и мечтает похудеть. В средствах массовой информации сплошь и рядом рекламируются самые разнообразные таблетки, чаи, диеты, амулеты и другие чудотворные средства, обещающие быстро, легко, без ущерба для здоровья, усердия и усилия похудеть на много килограмм в течение короткого промежутка времени. Люди, находящиеся в отчаянии из-за лишнего веса, довольно часто становятся жертвами таких шарлатанов, платят им огромные деньги, чтобы похудеть, но результата в лучшем случае нет, в худшем — организму наносится серьезный вред, который выливается в различные заболевания. Волшебного средства от ожирения нет! Избавиться от лишнего веса можно, но только в том случае, если приложить немало усилий. Похудеть на кг за 6 месяцев реально, важно только помнить некоторые правила правильного похудения, которое не только не опасно, а даже очень полезно организму. Правило первое: мотивация. Нужно очень сильно хотеть избавиться от лишнего веса. Самому хотеть, не жене-мужу-детям-друзьям, а самому человеку. Он должен не только мечтать о желаемой фигуре, он должен ее реально представлять. Следует найти у себя в гардеробе какую-то вещь, в которую сейчас не влезешь, а когда-то она была в пору, или приобрести новую вещь такого размера, которого хочется достичь. Правило второе: правильное питание.

Минус 30 кг за 3 месяца

Мой ник на форуме sunnymillenium. Хочу рассказать историю своего похудения. Может, кто-то не повторит моих ошибок. Меня зовут Светлана, мне 27 лет, рост , сейчас вес составляет 64 кг. Как все началось:.

С чего начать и как похудеть на 30 кг за 1, 2 или 3 месяца?

Похудеть на 20-30 кг за 6 месяцев реально!

Похудела на 30 кг

Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов

Похожие публикации