45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть и убрать живот после 2 родов отзовы

Как убрать живот после родов? Убрать живот после родов - непростая задача. Не стоит делать упражнения раньше чем через два месяца после родов. После кесарева лучше начать с укрепляющего массажа.

Убрать живот после родов: 4 эффективных упражнения

О нас. Модераторы: Borland, LiMura, Люциюшка. Добавлено: Пт фев 14, am. Добавлено: Вс мар 09, pm. А у меня после двоих тоже быстро все ушло, а вот после третьего И вес во время беременности больше набрала, и ребенок на 1 кг крупнее родился, и сама в норму никак прийти не могу, похоже возраст Тоже надеюсь, что после окончания кормления хоть приблизиться к старым показателям.. Добавлено: Вс мар 16, pm. А после кесарева, как убрать?

Добавлено: Пн мар 17, am. Добавлено: Вт апр 29, pm. Во Франции даже маленьких девочек учат втягивать живот, так часто , как вспомнишь , поэтому они там все такие стройненькие. Добавлено: Вс май 04, am. Нашла интересную статью, самые важное: "В течении первых 6 недель после родов ни в коем случае нельзя качать пресс, как бы вам не хотелось и как бы хорошо вы себя не чувствовали, поскольку есть вероятность того, что живот навсегда останется большим.

Ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, руки на коленях. Сделайте глубокий вдох и шумный резкий выдох, чтобы освободить диафрагму от воздуха. Как можно глубже втяните живот к позвоночнику, проваливая его под ребра. Сделайте 5 хлестких выталкиваний живота. Станьте прямо и отдышитесь. Упражнение повторите 5 раз. Опуститесь на пол, как для отжимания. Вытяните поясницу. На выдохе втяните живот, задержите это положение на 10 секунд, постепенно увеличивая это время до 1 минуты.

Лягте на бок, приподнимитесь на локте, согните колени. Пятки, попу и локоть разместите на одной линии. Другая рука должна быть за головой. На выдохе приподнимите поясницу, затем медленно опускайтесь вниз. Сделайте это упражнение по 15 раз на обе стороны. Упражнения Кегеля известно, наверняка, каждой маме.

Выполняйте его примерно раз в течении дня. Это поможет не только укрепить мышцы живота, но и натренировать мышцы влагалища. Возьмите в руки подушку, ноги поставьте на ширине плеч. Руки поднимите по диагонали наверх и резко наклонитесь к противоположной ноге. Делайте так по 10 раз на обе стороны. Речь идет о том, как подтянуть живот после родов, поэтому выполняя упражнения, старайтесь нагрузку распределять больше именно на эту часть тела, а не на ноги или руки.

Но уже сейчас сможете ограничивать себя в некоторых продуктах, дав серьезный толчок для значительного улучшения состояния вашего животика. Чтобы живот стал красивым, вам следует отказаться от: сладкого — тортов, купленного мороженого, других сладостей; белого хлеба, любой выпечки: макарон, макаронных изделий; большого количества соли, лучше свести ее употребление до минимума; всевозможных соусов; жареных и копченых блюд; алкоголя. Зато вы можете употреблять: каши, овощи и фрукты, мясо и рыбу хорошего качества, яйца в небольшом количестве, кисломолочные продукты.

Маме очень тяжело найти время для сна и релакса, но только в отдохнувшем состоянии вы найдете в себе силы для борьбы за красивую фигуру. А еще это поможет нормализовать обмен веществ, когда вы соблюдаете диету; -всегда держите живот чуть напряженным. Такая привычка вырабатывается достаточно легко и быстро. Любите себя и свое тело, не забывайте о любимом мужчине и вы будете всегда выглядеть сногсшибательно. Добавлено: Вс май 04, pm. Добавлено: Чт май 08, am. Родила четвертого и животик остался совсем не большой, просто после родов я сразу одеваю утягивающее белье,которое еле еле натягивается и всё.

И в это раз осталось 5 кг лишних ,у меня так с сыновьями ,а с дочками 10 кг оставалось ,но также без живота,в чем причина такая в разнице по килограмам не могу объяснить. После сыночков я красавица,а вот с дочками боржоми. Добавлено: Вт май 13, pm. После родов некоторые утягивают животик, а вообще пресс самое оно в этом вопросе. Добавлено: Чт май 15, am. Добавлено: Вс май 25, am.

Добавлено: Ср май 28, am. У меня не получилось бандаж носить, неудачным оказался. Да и пока на ГВ по-моему нереально живот убрать, сбросить. Хотя может силы воли просто нет. Добавлено: Сб май 31, am. Lesya-si , вам ещё два месяца,подождите. Вот будет пол года и всё должно уйти,но надо всё равно заниматься,вам уже можно пресс покачать. Пока лежите кормите не теряйте время зря.

Ноги поднимайте верх в низ из стороны в сторону по несколько раз,вот вам уже зарядка. Добавлено: Сб май 31, pm. Хочется ж всего и сразу. Добавлено: Вт июн 03, pm. А не швырять в лицо, как мокрое полотенце. Добавлено: Вт июн 17, am. Носила и бандаж после родов, и не ем много. Вернулась в прежний свой вес. А мышцы живота висят, как будто на маленьком сроке. Да еще и грыжа стала беспокоить. Может, кто сталкивался, подскажите - грыжу только удалять или есть другой выбор?

Пресс качать боюсь, как бы хуже не стало. Мне кажется все зависит от генетики,у меня оба раз КС, обоих кормлю грудью ,и 4 месяцем практически живота не оставалось даже со второй беременностью до 18 недель ходила с плоским животом. Добавлено: Вс июн 22, pm. Добавлено: Сб окт 04, pm. Добавлено: Вт окт 07, am. Добавлено: Пт окт 24, am. Добавлено: Сб окт 25, pm. Везет же некоторым.

А у меня во время беременности до 5,5 месяцев живота и не было. Но после родов это что-то. Висит как мешок и не думает с места двигаться. Было КС, до 6 месяцев после родов пресс качать нельзя. Малышу уже 11 месяцев и пресс качаю, а живот и ныне там.

Добавлено: Сб ноя 01, am. Девочки,я после первых родов месяц носила бандаж,на ночь только снимала. Пережила стресс и молоко пропало,потэтому ребенок был на ИВ. Живот убрала так:купила в Чемпионе тогда еще за р. Обруч весом 2 кг вроде,его еще разобрать можно.

Очень больно его крутить,из-за кругов синяки появились на животе в первую неделю,но об этом меня в магазине предупредили, одевала 2 плотных футболок и крутила. Начала с минут,увеличивала на минуты в день и за месяц живота нет. Результат через неделю уже заметите,главное не лениться! Только вот можно ли при ГВ крутить,не знаю. Думаю любая физ. И после вторых родов планирую крутить,если на ГВ будет,то только после года наверное. Если что-то плохо — значит, это ещё не конец.

Пауло Коэльо. Добавлено: Вт ноя 25, pm. У меня живот пропал месяцев через 10 после родов. Просто стала меньше есть и больше двигаться, так как ребёнок начал ползать, только и успевала за ним.

История толстой девочки, которая стала стройной, а после КС улучшила Индивидуальная диета - отзыв · Индивидуальная диета фото С тех пор уже 2 года я меняю программы тренировок, сейчас у меня. А у меня живот и так проблемное место, толстеет в первую очередь, а худеет После роддома на весах было всего 5 лишних кг и это с учетом Фото мотивация из поисковика нагрузок, ведь помимо укрепления мышц нужно было убрать лишний жир. похудение и правильное питание.

Совместные покупки. Дети до года. Дети года. Дети лет.

Если будет - организм не готов еще. У меня тоже все болело после упражнений очень испугалась, думала, как же дочка без меня, если, не дай бог.

Почему после родов живот не пропадает сам собой? Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок? Как убирать живот после естественных родов: пошаговая инструкция.

Как я убирала живот после родов. То что действительно помогло, а что бесполезно

Рождение ребенка — важное событие в жизни каждой женщины, которое влечет за собой глобальные перемены. В том числе перемены во внешности. Важно не отчаиваться и понимать, что вернуть красоту и привлекательность, убрать растяжки после родов помогут несколько месяцев правильного и регулярного ухода за кожей. Расскажем о самых эффективных способах. Сразу после беременности и рождения ребенка у женщины появляется масса новых забот. Наладить кормление, выстроить удобный режим, справиться с колебаниями эмоционального фона и, конечно же, вернуться к своей идеальной форме.

Как убрать живот после кесарева сечения

Кесарево сечение предполагает разрезы, на которые накладываются швы, а когда они заживают, остаются рубцы. Они и увеличивают сроки подтягивания живота после кесарева сечения. Именно это и определяет трудности, с которыми сталкивается женщина, пытаясь привести в порядок живот после операции. Чем больше жировых отложений, тем заметнее выступы. А сам он затянут до предела. Восстановительный период после кесарева сечения продолжается дольше, чем после стандартных естественных родов. А до того нельзя даже поднимать более двух килограмм. Переходить на растительно-белковую диету и максимально отказаться от жирной пищи тоже не рекомендуется, поскольку без нее раны дольше заживают. То есть после кесарева сечения женщина еще 6 месяцев ведет тот же щадящий образ жизни, что и во время беременности, и почти не меняет рацион. Когда шов заживет, можно изменить рацион питания, сделав упор на овощи, мясо, птицу и рыбу.

Лишь единицам женщин после рождения ребенка удается сохранить дородовые формы. Яркий пример — Виктория Бэкхем , фигуру которой не испортили четыре беременности!

О нас. Модераторы: Borland, LiMura, Люциюшка. Добавлено: Пт фев 14, am.

Как убрать живот после родов

Скорее вернуть добеременную форму стремятся все женщины. А у меня живот и так проблемное место, толстеет в первую очередь, а худеет самым последним. За время беременности я набрала всего 9 кг и это вместе плодом. После роддома на весах было всего 5 лишних кг и это с учетом огромной груди по литру молока каждая, наверное, точно не разбираюсь она с 3-го размера стала 5-ым. Так вот, основная масса лишнего веса была на животе, я выглядела как на 5-м месяце беременности Зато не было растяжек. Конечно я начала борьбу с этим. Месяц решила не заниматься спортом, да и живот постепенно сам уменьшался. От диет отказалась, конечно в начале пробовала есть меньше, но не выдержала, так как кормила грудью, да и аппетит был сильный. Выбрала просто полноценное питание, без белой муки и вредных сладостей, фастфуда. Надеялась, что с таким подходом вес будет уходить. Но живот очень неохотно уменьшался.

Как убрать живот после родов?

Живот после родов остается у каждой женщины, даже если до беременности на его поверхности красовались выразительные кубики пресса. Он способен сохраняться долго и причина тому: диастаз, низкая физическая активность, растянутость мышц, переедание и даже послеродовая депрессия. Убрать живот после родов можно, если вовремя обратить внимание на проблему и заняться выполнением специальных упражнений, обеспечивающих активизацию сокращения волокон брюшного пресса. Важно в этот момент правильно питаться, насытив рацион белками и естественными витаминами. Тело женщины приспособлено для вынашивания и рождения потомства. Таз состоит из нескольких костей, соединенных между собой связками. В период вынашивания и непосредственно перед родами они становятся подвижными из-за изменений гормонального профиля.

Как убрать растяжки после родов?

Что делать, чтобы убрать живот после родов

Похожие публикации