45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть по методике российских звезд

В сознании обывателей прочно укоренилась мысль о том, что звезды — это некие идеальные красавцы и красавицы с правильными пропорциями фигуры. Чтобы отвечать запросам своих поклонников, многим знаменитостям приходится прикладывать массу усилий, всю жизнь сидеть на диетах, ходить в тренажерные залы. Если уж добился славы, будь добр, совершенствуй свое тело. Причем, многие звезды умудряются привести себя в порядок в рекордно короткие сроки, быстро теряя десятки килограммов. Не так давно стройную фигуру продемонстрировала спортсменка Алина Кабаева. Певица Полина Гагарина в свое время всего за полгода смогла сбросить 40 килограммов.

8 "быстрых" диет: рецепты звезд

Забота о здоровье, соответствие стандартам красоты или карьерный интерес всегда были причинами для похудения знаменитостей. Звезды занимаются спортом с личными тренерами, отказываются от определенных видов еды и алкоголя, следуют специфическим диетам или морят себя голодом. Подобные трансформации не редкость и для российских звезд.

В данной статье будут представлены 7 российских знаменитостей, которые сильно похудели. На момент начала тренировок Бочкарева весила 79 кг при росте в см. Сейчас жизнерадостная красавица весит 59 кг. Секрет успеха Натальи кроется в самом простом.

Вот как она описала свой процесс похудения:. Много движения: танцы, тренировки, регулярный бег, катание на велосипеде и т. Стараться есть как можно больше овощей и вареное, готовить преимущественно на пару. Отказаться от жареного. Регулярное посещение массажного салона. Водно-медовой разгрузочный день.

Один раз в неделю. Многие женщины после родов быстро набирают вес. Исключением не стала и Полина Гагарина: за ой год, после рождения сына Андрея, российская певица потолстела аж до 87 килограммов. Однако, звезда не отчаялась и приступила к жесткому контролю питания и регулярным физическим упражнениям. В беседе с Андреем Малаховым Гагарина рассказала, каким образом ей удалось сбросить целых 40 кг. Основными пунктами сброса веса для нее были:. Диета: День первый — только рис; день второй — отварная или приготовленная на пару курица; день третий — одни овощи в форме салата или супа.

Во все дни рацион заканчивался строго в 6 часов вечера. Интенсивные нагрузки в МХАТе: фехтование, драматические танцы, сценические упражнения и т. Регулярные походы в тренажерный зал и оздоровительные банные процедуры.

На данный момент знаменитость весит 47 кг. Еще одна известная певица Настя Каменских успела скинуть за год 23 кг веса. До года звезда шоу-бизнеса весила около 84 кг при росте см. Девушка разработала подходящую ей методику похудения и, наконец, избавилась от лишнего веса.

Методика состоит в следующем:. Выбросить весы. Ориентиром должны служить не килограммы, а формы тела, подстраивание их под желаемый размер одежды. Расчет калорий на весь день и четкое время питания. Для Насти: 10 утра, 2 часа дня и 7 вечера. Отказ от мяса кроме птичьего и алкоголя. Регулярные занятия танцами, плавание и кардио-тренировки. С по год актер успел сбросить около кг. По его словам, Станислав строго следит за балансом в пище и считает все потребляемые калории.

Также знаменитость усиленно занимается спортом. В этом и состоит весь его рецепт похудения: никаких сложностей и никаких особых процедур — просто и эффективно.

Актер не раз говорил в интервью, что до съемок весил 84 кг, однако по просьбе продюсеров сериала, для большего соответствия роли, набрал дополнительные 30 кг веса. Как и в большинстве случаев, подобный эффект обеспечили правильное питание и контроль потребляемых калорий. Такого результат актриса добилась, когда легла в клинику в году.

Там ей подобрали индивидуальный рацион и отправили тренироваться. Основное меню знаменитости составляют супы из овощей, отварная рыба и овощи в сыром виде. Завтрак составляют преимущественно тяжелые углеводы.

Кардио тренировки три раза в неделю, после которых актриса посещает бассейн, помогли не только похудеть, но и оздоровить кожу. Теперь Скулкина, по ее же словам, стала еще более жизнерадостной и позитивной, чем раньше.

До года Ольга весила кг и испытывала серьезные проблемы со здоровьем. Приступив к похудению, женщина изменила свою жизнь. Вот, что известно о ее методике:. Перед сном Ольга медленно ест два белка вареных яиц. По ее словам, постоянно работающий желудок не дает откладываться жиру. Есть часто: максимальное время между приемами пищи — 2. Любые напитки, кроме воды и зеленого чай под запретом.

Регулярные и интенсивные занятия плаванием. Активная работа и образ жизни. С года Ольга стала весить около 70 кг и по сей день поддерживает этот вес. Наталья Бочкарева.

Новая методика, целое научное направление. Плюс ко всему артист уверен, что лучшая диета - это секс и любовь. Как уже писала «КП». Секрет, по словам самой певицы, прост: строжайшая диета и ежедневные физические нагрузки: курсы сценического мастерства, фехтование, танцы.

За последнее время немало отечественных звезд кардинально изменились. Причем до такой степени, что, рассматривая их фото до и после похудения, не веришь, что на них запечатлен один и тот же человек. И выяснилось: ранняя зарядка не так полезна, как говорят.

Забота о здоровье, соответствие стандартам красоты или карьерный интерес всегда были причинами для похудения знаменитостей.

Такая вот сладкая жизнь. Диета стала следующим шагом.

Доступно и недорого. Как худели звезды СССР?

Звезды российского и зарубежного шоу-бизнеса худеют часто и привлекают к этому процессу специалистов — диетологов, эндокринологов, спортивных инструкторов. Диеты используются самые разные — вегетарианская, грейпфрутовая, овощная, морковная. Часто ограничения в питании настолько жесткие, что понадобится доказательство безупречного здоровья во избежание неприятных последствий — например, на такой худела Ани Лорак. Если грамотно соблюдать диеты звезд, не нарушать график тренировок, то можно похудеть кардинально — за 1 месяц особенно упорные личности избавляются от кг Бейонсе и от 60 кг за 24 месяца Ольга Картункова. Звезды зарубежного шоу-бизнеса худеют всегда успешно за счет сотрудничества с диетологами, ведь только врач может составить индивидуальное меню, рассчитав необходимое суточное количество калорий и подобрав адекватную физическую нагрузку. Знаменитости всегда придерживаются диеты и занимаются спортом, потому что на чем-то одном эффективно избавиться от лишней массы тела невозможно.

14 звезд, которые смогли похудеть

Кристина Агилера смогла отказаться от перекусов. Ани Лорак скорректировала питание, чтобы похудеть. Лолита воспользовалась услугами хирургов. Полина Гагарина похудела на 40 кг. Бородина умеет быстро приводить себя в форму. Хилари Дафф воспользовалась услугами диетолога. Келли Осборн поразила всех переменами во внешности. Кейт Уинслет уверяет, что держать форму ей помогает любовь. Настя Каменских, чтобы похудеть, занялась спортом. Алла Пугачева поразила своим внешним видом.

Впереди важное мероприятие, где нужно выглядеть сногсшибательно, и как назло, набрано несколько лишних килограммов. Вот некоторые популярные диеты российских и голливудских звезд.

Весна в самом разгаре, а всего через два месяца будет открыт купальный сезон, так что все набранные за зиму килограммы будут видны как на ладони. Впрочем, еще есть время для того, чтобы сгладить мелкие недочеты.

Ничего лишнего: как звезды сбрасывают десятки килограммов

Любые изменения их внешности тут же становятся достоянием общественности. А уж если известный человек сбросил вес, то всем сразу же хочется знать, каким образом звезда достигла таких результатов. Старшая дочь Никиты Михалкова постоянно борется с лишним весом. И за последние месяцы в этой битве наметился прогресс. Анна похудела на 15 кг и, по ее словам, как будто бы помолодела на 15 лет. Помимо стандартной диеты и занятий фитнесом, Анне помогли и разгрузочные дни: один день в неделю она питалась исключительно фруктами. Полина давно уже победила свой лишний вес, набранный во время первой беременности. Сейчас звезда на радость поклонникам регулярно демонстрирует стройную фигуру. Полина строго следит за своим питанием и вспоминает, что несколько лет назад ей очень помогла диета с чередованием: один день она ела только овощи, на следующий — рис, далее — рыбу или курицу. Однако в жизни актриса явно не хотела быть пышкой. И ей это удалось, ведь Светлана за короткое время сбросила около 20 кг. Сократив потребление углеводов, звезда сократила и размер порции: за раз она советует съедать не более г пищи.

🍴 Звезды на диете: как худеют российские знаменитости?

Регистрируясь на сайте cosmo. Я хочу получать новости от Cosmo. Перед использованием сервиса, ознакомьтесь с пользовательской офертой. Это вариант вегетарианской диеты , который настолько понравился звезде , что она решила придерживаться такого питания. Животику Шакиры может позавидовать любая. Все вместе быстро принесло результат. Утром были углеводы. Никакого сладкого. Комментировать могут только авторизированные пользователи. Пожалуйста, войди или зарегистрируйся.

Похожие публикации