45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть после вторых родов без тренажерного зала

На этот раз, оставив психологию воспитания в стороне, поговорим не о детях, а о маме. Материнство накладывает свой отпечаток на женщину, и часто в виде лишних килограммов. Как похудеть после родов? Что нужно есть для этого, а чего нельзя? Как снизить вес без вреда для себя и ребенка?

Как похудеть после родов? Легко!

На этот раз, оставив психологию воспитания в стороне, поговорим не о детях, а о маме. Материнство накладывает свой отпечаток на женщину, и часто в виде лишних килограммов. Как похудеть после родов? Что нужно есть для этого, а чего нельзя? Как снизить вес без вреда для себя и ребенка? Сколько себя помню, всегда очень боялась сильно поправиться после родов. Когда наступила долгожданная беременность, все страхи и раздумья, что будет потом, отошли на второй план.

Какой тут вес, когда столько счастья внутри! Беременная ела если не все, что хотелось, то очень многое. А хотелось мне мяса, драников со сметанкой, сала ночью о да, было и такое! В итоге после выписки из роддома мой вес от идеального, ну то есть того, в котором я привыкла себя чувствовать комфортно, был далек на целых…10 кг.

Ну да, не так много, но для меня и это было критично. Итак, решение худеть было принято. Осталось дело за малым — воплотить его в жизнь. Вот тут я и поняла, что будет это, мягко говоря, совсем не легко. Облазив многочисленные сайты и форумы, касающиеся похудения, решила — сяду на диету. Ни-че-го подобного, решил мой организм. Ему, видимо, было комфортно в послеродовом весе. В итоге, диету я выдержала ровно один день.

Потом голод и раздражение взяли свое и совсем нет ответа на вопрос "Ну как же похуть после родов? Ладно, я не из тех, кто сдается. Записалась в тренажерный зал. Тренеру специально сказала, что худею после родов, чтоб не давал мне спуску.

После месяца тренировок я поняла, что хотя фигура и стала более подтянутой, вес строго держался на той же отметке. И тут я начала паниковать. Правда, не долго. Желание выглядеть хорошо, а может даже и лучше, чем хорошо, взяло верх. Составила для себя простые правила, которые помогли мне через полгода выполнить и перевыполнить план по приведению себя в послеродовый порядок.

Может, мой опыт кому-нибудь пригодится. Главное - это огромное, именно огромное, желание похудеть ради себя любимой. Меня вдохновляли мечты о том, что вот я, такая вся красивая, в обтягивающем платье и на каблуках, приду на работу, а там все попадают и засыплют комплиментами, что я так хорошо выгляжу после родов. Это — моя сбывшаяся мечта. Сразу скажу, лично я против строгих, а тем более монокомпонентных, диет. Если очень хочется мороженого или страшно калорийной картошки фри — почему бы и нет?

Можно, только редко. Я поняла, что худеть не получится, если не отказаться от сладкого и очень жирного.

Поэтому придумала для себя правило: побольше овощей в рационе, поменьше мучного, ужин уменьшила на половину порции. Кстати, заставила себя не есть после шести. Ах да, ещё одно. Вычитала где-то на просторах интернета: если очень хочется конфет и шоколада вечером, попробуй уговорить себя потерпеть до утра. Утром этого уже не захочется. Проверено на себе — работает! В общем, я не могу сказать, что я что-то ела, а что-то не ела, и поэтому похудела. Нет, просто заметила, что начинает уходить вес, если, к примеру, один раз заменить ужин на стакан кефира или обед на овощной салат без майонеза.

Мне кажется, тут каждый должен сам прислушаться к себе — организм подскажет, от чего следует отказаться ради стройной фигуры. Тренажерку я в итоге забросила. Решила заниматься дома. Крутила хула-хуп обруч такой и качала пресс. Сразу скажу, терпения крутить обруч по сорок минут у меня не хватало.

Поэтому максимум в день на это упражнение отводилось 10 минут. Пресс качать начинала по тридцать раз каждый день, в итоге через пару месяцев мне было не тяжело качать пресс по раз. Вот собственно и вся целенаправленная физическая нагрузка.

Я уже поняла, что чем взрослее становится ребенок, тем больше возрастают энергозатраты мамы, а соответственно, тем быстрее она худеет.

Лучше тренажера, чем годовалый, только что научившийся ходить малыш, природа ещё не придумала. Объяснять почему, я думаю, нет смысла. Мамы меня поймут. Вот, собственно, и все правила, соблюдая которые, мне удалось похудеть до моих идеальных 48 килограммов. А я и не претендовала на новые открытия. Просто поделилась своим опытом.

Просто рассказала, как мне удалось прогнать лишний вес. Как я поняла, сидеть на попе и грызть шоколадные конфеты, одновременно жалуясь на форумах худеющих, что худеть не получается — не выход. Просто нужно составить для себя определенный свод правил, своих, индивидуальных, просто нужно поверить в себя — и тогда все получится!

Удачи вам в похудении! Уважаемые читатели! У вас были проблемы с весом после родов? Как вы похудели после родов? Вы ждали, пока восстановится организм, или бросались в бой сразу же? Какой подход диета, физические упражнения, массаж показал лучшие результаты? Что можно есть после родов, чтобы не набрать лишний вес? У вас есть свои рецепты отличной формы для молодых мам?

Вы считаете, что ваш опыт может быть полезен другим? Лучшие рассказы будут обязательно опубликованы. Ребенок BY - Счастье в белорусской семье! Фотоконкурс Коронавирус Школа Личный опыт Спецпроекты. Искали на УЗИ опухоль, а нашли ребенка. Белоруски о беременностях, которые стали сюрпризом Как часто нужно заниматься сексом, чтобы забеременеть? Отвечает гинеколог Давление общества бывает невыносимым.

Рождение детей — выбор или обязанность? Мальчик VS девочка. Можно ли запланировать пол ребенка и как его определяют на УЗИ Как заподозрить у себя послеродовую депрессию и чем опасна гиперопека? Рассказывает психолог Ожидание — реальность. Почему ГАИ не запрещает парковку возле детских садов и школ Как отправить ребенка в детский сад?

Родители благодарят чиновников от образования за не проделанную работу Скоро начнут принимать документы в школах. Что родителям делать с медсправками? Школы после локдауна. Поговорили с педиатром, у которого дети почти не болеют Что можно, а что нельзя делать женщинам после родов. Общайся Читай Читай. Поговорили с белорусками о том, что их раздражает в родительстве Добро пожаловать в ад! Родители делятся смешными фото до и после рождения ребенка Объявляем конкурс. Добро пожаловать в ад!

Пришлите фото ребенка за едой и выиграйте детское питание Мальчик VS девочка. Как ребенок ускоряет нашу жизнь "Я бы и четвертого-пятого родила".

Роддом 3 Роддом Роддом 1 Роддом 6 Роддом 5 Фантастик, сеть магазинов игрушек для детей Детская Лавка, интернет-магазин 1.

Многие считают и даже уверены, что прийти в форму после родов крайне сложно, что наследственный фактор не дает похудеть, или после вторых родов лишнего и вес приходит в норму достаточно легко и без особых усилий. природы(на наследственность не жалуюсь, но хожу в тренажерный зал. Хотите, узнать, как похудеть после родов, не прилагая особых усилий, ежедневной привычкой и худейте без тренажерного зала и диет. себе десерт- во-первых, вредит здоровью, во-вторых, подрывает диету.

Что тревожит молодую маму, кроме мыслей о малыше? Когда выдается немного времени, чтобы отдохнуть от забот о новорожденном, многие начинают задумываться о собственном здоровье. Беременность и роды — это большой стресс для организма, и он может отразиться на многих аспектах здоровья и внешности. Есть вероятность обострения хронических заболеваний, изменений фигуры, возникновения проблем с зубами и волосами. В одной статье вряд ли можно описать все методы, которые рекомендуются женщинам для быстрого восстановления тела после родов.

Чтобы похудеть после вторых родов и, желательно, сделать фигуру идеальной, я отправилась в бассейн.

Истории трёх женщин: как похудеть без диет, вернуть форму после родов и забыть про боли в спине. Многие по-прежнему считают, что заработать стройность можно, питаясь только капустными листьями и впахивая в тренажёрном зале до изнеможения.

Уведомления

Не есть за двоих, пить очень много воды и быть осторожной со спортом. Узнали, что еще нужно делать, чтобы восстановить фигуру после родов. Чаще в некомфортном избыточном: ролтоны, майонез, булки с вареньем и сгущенка — все в лучших традициях. Но к двадцати годам пришла к неплохим стройным формам, отсидев на уйме диет и жестко ограничивая потребление пищи. В этом возрасте тело само по себе еще довольно упругое, можно расслабиться и получать удовольствие, чего не скажешь о тридцати.

Похудеть после родов: 20 историй молодых мам

Помогла лишь жесткая диета: и ей удалось похудеть на 40 килограммов. С тех пор - ни одной лишней складочки. Чередовала: день ем только рис, другой день - курицу, третий - только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона, - признавалась она. И результат не заставил себя долго ждать - ее вес упал до отметки "47". В апреле этого года Полина родила дочку, которую они с супругом Дмитрием Исхаковым назвали Мией. Во время второй беременности, по ее признанию, она набрала ровно столько же, сколько за первую — 25 килограммов. Как ее удается приводить себя в форму, она подробно рассказала своим подписчикам в Instagram.

Ответить; Ссылка.

Почему вы решили похудеть? Не похудеть, а вернуть свою прежнюю форму.

Как вернуться в форму после родов

Многих женщин, даже тех, кто регулярно занимался спортом до беременности и во время, пугает мысль о том, что после родов им не удастся вернуться в прежнюю физическую форму. Как показывает практика, это реально. С чего начать. До и сразу после родов на следующий день рекомендуют делать упражнения Кегеля для восстановления тонуса мышц тазового дна. Например, лежа или сидя сжимать и разжимать промежности в течение 10 секунд, потом 10 секунд перерыв. Довести до быстрых сильных сжиманий и разжиманий. Потом сложнее: 3 подхода сжатий на секунд с отдыхом на 1 минуту. Считается, что в норме после родов должно пройти 6 недель, необходимых для завершения всех выделений, стабилизации лактации и гормонального фона. После этого, если гинеколог дает разрешение, можно начинать тренировки. Если женщина до этого регулярно тренировалась и роды прошли хорошо, можно начать тренироваться раньше дома по минут раза в день или в фитнес-клубе. Если были осложнения или кесарево, то тренировки начинаются только с разрешения врача. Однако начать необходимо, потому что одних прогулок с коляской будет мало. После родов необходимо улучшить метаболизм и настроить организм на режим снижения веса. Чем заниматься в спортзале.

Восстановление после родов: как быстро прийти в норму после рождения ребенка

Год назад я стала мамой во второй раз. После первых родов мне удалось оставить в роддоме целых 11 кг из 13 набранных, но во второй раз всё оказалось не так-то просто. Вернувшись домой, первое что я сделала - это встала на весы, которые показали 60 кг в 39 недель вес был 65 кг. Сейчас я совершенно точно убеждена, что если следовать этим пяти простым правилам, о которых я расскажу чуть ниже, вы добьетесь потрясающего результата в очень короткие сроки. Итак, что я делала:. Это простое, но невероятно эффективное упражнение позволит вам подтянуть живот, восстановить упругость брюшных мышц. Это единственное упражнение, которое задействует поперечную мышцу живота, которая в свою очередь формирует нашу талию. Для справки: боковые скручивания и наклоны только утолщают талию в обхвате.

Полина Гагарина рассказала, как похудела после вторых родов

Как похудеть после родов, если нет времени или вам лень

«Завтракала овсянкой на воде». Молодая мама — о том, как сделала себе тело лучше, чем до двух родов

«Ездила в зал с двухмесячной дочкой». Минчанки о том, как приходили в форму после беременности

Похожие публикации