45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть тем кто сидит на гормонах

В этой рубрике известный врач-диетолог Маргарита Королева дает личные консультации всем, кто испытывает проблемы с лишним весом и хочет похудеть. Но далеко не всегда избыточная полнота является следствием только неправильного питания. Часто она сопровождает хронические заболевания. И многие думают, что если с болезнью им придется научиться жить, то и с лишним весом, тоже придется смириться.

Калории и гормоны – что же влияет на вес?

Давайте оставим в стороне тот случай, когда человек просто ест гамбургеры и вообще не двигается, - тут как бы все очевидно. И, действительно, часто бывает, что, изменив образ жизни и питание, такой человек худеет и если не сваливается в привычный стереотип, то и правда сохраняет новый вес на годы. Но очевидно, что так везет не всем. А ведь есть еще люди, которые всерьез подходят к вопросу как похудеть, все делают правильно - и питаются как надо, и калории считают, и спортом занимаются, а похудеть не могут.

Давайте разберемся, что им мешает. Конечно, первое место тут принадлежит инсулину. При излишке инсулина похудеть невозможно. Как с ним бороться? Проще всего - при помощи кетогенной диеты. Есть еще БАДы, есть лекарства, есть голодание, но все это уже другой уровень, который большинству из нас не нужен. Инсулин также называют мастер-гормоном. Это означает, что если он повышен длительное время и слишком часто, он также может разбалансировать и другие гормоны.

Кортизол - это гормон стресса. У наших предков из каменного века не было проблем с кортизолом. У них, конечно, стресс бывал и покруче, когда им нужно было убегать от тигра или прятаться от природных катаклизмов. Но такой стресс всегда был кратковременным и поэтому неопасным. А сегодня мы можем сидеть перед компьютером целый день, но при этом хронически нервничать из-за вредного шефа, маленькой зарплаты, непослушных детей, конфликтов с соседями. Кортизол способствует повышению сахара в крови и, как следствие, инсулина, потому что он имеет катаболический эффект - разрушает наши мышцы и превращает протеины из них в глюкозу посредством глюконеогенеза.

Кортизол негативно влияет и на щитовидку. Что с ним делать? Ну тут вроде все очевидно: по возможности убрать стрессоры, активно искать способы расслабления, например, ходить гулять медленно и печально, в идеале - на природе, особенно с видом на горизонт, хотя и прогулки по лесу, без горизонта, тоже отлично справляются с этой задачей.

Ходить на массаж, на йогу, медитировать. Правильно тренироваться и спать! Фото: Shutterstock. Вообще эстроген, как и другие гормоны, важный и нужный, особенно для женщины. Но ведь мы же говорим о балансе, верно? Эстроген работает в паре с прогестероном, они находятся в противовесе друг другу.

Под конец менструального цикла эстроген падает, а прогестерон поднимается, и в идеале у них должно быть правильное соотношение. Часто же случается, что эстрогена у нас слишком много относительно прогестерона. Это называется эстрогенная доминантность. У вас, скорее всего, есть эстрогенная доминантность, если имеются болезненные и обильные месячные, если ваши жировые запасы в основном концентрируются вокруг бедер, ног, низа живота, а у мужчин вырастают груди, как у женщины, и пивные животы.

У мужчин при излишке эстрогена также падает тестостерон, как следствие - они теряют мышечную массу впрочем, к женщинам это тоже относится. На уровень эстрогена влияет инсулин, фитоэстрогены поэтому если вы все еще едите сою, подумайте о ней еще раз хорошенько , алкоголь. Что делать? Опять-таки кетогенная диета решает многие проблемы. Для гормонального баланса необходим холестерин, который поставляет строительный материал для изготовления гормонов, и если его поставлять в нормальном количестве, этого может оказаться уже достаточно для выравнивания баланса.

Кето-диета и инсулин, кстати, снижает. Есть еще рекомендация есть побольше крестоцветных или пропить соответствующий супплемент , но тут надо поосторожней тем, у кого проблемы со щитовидкой. Ну, в смысле, килограммами их есть не надо. Еще нужно минимизировать алкоголь.

Гормон щитовидной железы - это главный начальник нашего метаболизма. Это истопник, который подкидывает дровишки в печку, тем самым управляя силой огня.

Уровень вашего трийодтиронина Т3 легко определить в лаборатории, сложнее найти причину, если его уровень недостаточен. Если это не аутоиммунное заболевание, то имеет смысл покопаться во всех гормонах из вышеописанных - все они могут негативно влиять на щитовидку.

Кортизол увеличивает конвертацию Т4 в реверсивный Т3 вместо свободного Т3 и блокирует рецепторы клеток - и вот у нас уже гипотериоз. И мы толстеем. Излишний эстроген конкурирует с Т3 за рецепторы в клетках. И от этого мы тоже толстеем. Если вы не можете похудеть из-за гормонов, но пытаетесь похудеть тупо ограничением калорий, то для организма это тоже стресс, на который он отвечает увеличением реверсивного Т3 и, соответственно, замедлением метаболизма.

В итоге вы попадаете в замкнутый круг, когда, даже если каким-то чудом похудели, нужно есть все меньше и меньше, чтобы не вернуться в прежний вес. При этом если вы продолжаете есть пустые углеводы, вам все больше и больше не хватает питательных веществ например, железа , из-за недостатка которых еще что-нибудь разбалансируется. Это дорога в никуда…. Кортизол Кортизол - это гормон стресса. Источник: Shkolazhizni.

Вес постепенно растет: 79 кг. Рост Как похудеть при приеме гормонов? Анна.» Отвечает Маргарита Королева: Системная красная. А сильно ли влияет на процесс похудения то, что я сижу на перед тем как приступить к коррекции веса сдайте анализы на гормоны!

А в первую — лицо и те, где и так кожа да кости. Ведь мало у кого жировая прослойка, как у морского котика, распределяется равномерно по всему телу. Обычно она концентрируется на животе.

Я вот слышала, что в нашем организме есть определенные гормоны , отвечающие за похудение. Например, гормон роста — соматотропин, или гормон сна — мелатонин , или вот адреналин.

Давайте оставим в стороне тот случай, когда человек просто ест гамбургеры и вообще не двигается, - тут как бы все очевидно. И, действительно, часто бывает, что, изменив образ жизни и питание, такой человек худеет и если не сваливается в привычный стереотип, то и правда сохраняет новый вес на годы. Но очевидно, что так везет не всем.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Что же больше влияет на вес: разница съеденных и потраченных калорий или же важнее гормоны? Джон Берарди, один из отцов-основателей precisionnutrition. Судите сами. На одном полюсе группа, воспринимающая ПЭРЭ слишком буквально. Если никак не худеешь, причина очевидна: либо ешь слишком много калорий, либо недостаточно двигаешься, либо и то и другое.

Хочу 70 кг. Я ем все, что мне хочется

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать. Я много раз подбирался к теме похудения: пытался есть правильную еду, купил все книжки Дюкана но так и не применил на практике , переставал есть сладкое и хлеб. Что-то влияло неплохо и я сбрасывал кг, что-то не очень, но вот прям чтобы радикальные изменения — такого не было. Чтобы худеть — нужно есть меньше, чем тратишь. Зависимость не такая линейная, но для наших целей подойдёт.

Но есть случаи, когда все соблюдается полностью, а килограммы стоят на месте.

Заявляю: я не голодаю и на диете не сижу. Это уже пройденный этап моих неудачных попыток сброса лишнего веса. Я ем всё, что мне хочется, просто давно исключила из рациона майонез и колбасу. А сейчас в этом списке добавился сахар, хлеб и алкоголь.

Лишний вес - гормональный сбой

Есть такие заболевания, при которых назначается лечение гормональными препаратами. При этом многие люди, особенно женщины, очень беспокоятся о том, что при употреблении гормональных препаратов они начнут набирать вес. Однако современные методы лечения позволяют во многих случаях избежать этой проблемы. О том, лечение каких заболеваний не обходится без назначения гормонов и стоит ли пугаться набора веса, мы спросили врача-эндокринолога медицинской сети "Добробут" Наталию Могилевскую. Гормональная терапия очень часто назначается эндокринологами, гинекологами-эндокринологами либо гинекологами при консультации эндокринолога. Для гормональной терапии требуются определенные показания. В каких случаях назначается гормональная терапия и как она влияет на вес? Заместительная гормональная терапия ЗГТ часто назначается при проблемах в щитовидной железе. Когда она не справляется со своей работой, замедляется обмен веществ и пациенты поправляются. Гормоны щитовидной железы, которых пациенту не хватает, назначенные в определенной дозировке, помогают, напротив, нормализовать вес. Человеку становится легче, он худеет, у него прибавляется сил, лучше работает нервная система, улучшается сон, состояние кожи и волос.

Влияют ли гормоны на похудение

Главная Гармония гормонов. Опубликовано: Источник: СБ Беларусь сегодня. Влияют ли гормоны на похудение Гармония гормонов. Часто в своих безрезультатных попытках избавиться от лишних килограммов мы начинаем искать причины в чем угодно, только не в себе. Но так ли это на самом деле? Действительно ли гормональный сбой может серьезно повлиять на массу тела? Ответы на эти вопросы мы искали вместе с заведующей кафедрой эндокринологии Белорусского государственного медицинского университета Татьяной Мохорт. Все знают простую истину в борьбе с лишним весом: чтобы похудеть, надо меньше есть и больше двигаться.

Лечение гормональными препаратами и лишний вес: как избежать проблемы

Похожие публикации