45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Какую книгу почитать чтобы похудеть

Вопросами спорта и правильного питания озадачены не только врачи и диетологи. Блогеры, тренеры и известные телеведущие экспериментируют с фитнесом, диетами и делятся результатами на страницах своих книг. Собственные выводы автор подкрепляет результатами научных экспериментов и наблюдений. Некоторые из них проиллюстрированы оригинальными фотографиями. Девушка много лет посещала тренажерный зал, экспериментировала с различными диетами и делилась результатами в социальных сетях.

7 лучших книг о похудении!

Всем известно, что человек полнеет, потому что много ест и мало двигается. Следовательно, чтобы сбросить лишние килограммы нужно мало есть и много двигаться. Казалось бы, нет ничего проще, чем соблюдать эти нехитрые правила.

Тем не менее, тысячи людей продолжают переедать, мечтая о стройной фигуре, а если и садятся на диету, то сброшенный с невероятным трудом вес возвращается на место. Видимо дело в том, что избыточный вес — проблема больше психологическая, нежели физиологическая.

Трактатов о похудании и различных диетах написано столько, что можно открывать государственную библиотеку вечнодиетирующего. И только совсем недавно стали появляться книги, посвященные самому главному — психологии стройного человека. Здесь открытым текстом пишется, что лишний вес начинается в голове. Переедание ведет за собой переедание, в редких случаях разбавляемое голодовкой, провоцирующей еще большее переедание. Поэтому-то и не работают диеты. По системе этого британского диетолога, которая, кстати, сама имеет склонность к полноте и успешно с ней справляется, нужно полностью отказаться от сахара и употреблять в пищу все остальные продукты в любом количестве.

Все остальные рекомендации вполне обычные: питаться часто и понемногу, обязательно давать телу физические нагрузки.

Самое главное — четко усвоить, что так жить теперь придется все время и, значит, надо научиться получать удовольствие от массы других вещей, кроме еды: движения, своего стройного тела, общения Кроме того, в книге подробно рассмотрены причины переедания с точки зрения психологии и даны неплохие рекомендации.

Я, например, выяснила, что часто ем, когда переживаю из-за каких-либо проблем. Но шоколадка — это уход от проблемы, а не решение! Еще одна важная мысль: любовь к себе. Нужно научиться быть себе подругой, заботиться о себе — здесь и сейчас. И тогда стройность не заставит себя ждать. Хочется отметить, что все рекомендации рассчитаны на обычного среднего человека и никакой сложности для выполнения не представляют. По большому счету она похожа на книгу Ли Джоэнгли с той лишь разницей, что основное внимание уделяется психологии, а система питания сводится к потреблению калорий в день абсолютно любой еды.

Авторы не просто рассуждают о причинах лишнего веса, а требуют обязательного выполнения читателем письменных упражнений. Таких, как ответы на вопросы: почему Вы переедаете, почему Вам хочется стать стройной, и т.

Кроме того, рассматриваются возможные скрытые выгоды лишнего веса. Словом, приходится разбираться в себе, своих чувствах, а не бездумно поглощать одно печенье за другим, мысленно ругая себя страшными словами. Книга достаточно простая для восприятия: все кратко и по делу. Единственное, что мне было не очень понятно — зачем нужны медитации на ночь с проговариванием специальных текстов из книги.

Ну, прочитала я на ночь сказку, и что? Хотя все остальные психологические упражнения вполне разумны и легко выполнимы. Мясо, мясо, мясо. Книга очень веселая, метод действительно импонирует, но сразу хочется оговориться, что подходит он в основном неработающим домохозяйкам.

Ну не могу я заставить себя записывать все, что ем прямо во время обеденного перерыва на работе! Или носить кольцо с фигой — так называемую, Анти-Лопу. Кроме того, Лисси требует обязательно проговаривать вслух всевозможные хвалилки — то есть простенькие вирши о стройности, разговаривать с брюками вожделенного размера и заговаривать воду. Несерьезно это как-то Что касается питания, то можно есть все, главное — записывать все съеденное в блокнотик во время еды.

Для особо продвинутых предлагается система питания на основе каш: полностью исключен сахар, сыр и помидоры. За что два последних продукта попали в немилость, автор умалчивает. Особого внимания заслуживает психологическая часть книги. Лисси Мусса не только пишет о том, что надо любить себя, она пишет, как это можно сделать.

Во-первых, говорить себе комплименты. Во-вторых, покупать себе красивую одежду — немедленно, а все балахоны отправить на помойку. В-третьих, предлагается очень интересный метод избавления от старых проблем, подробно описывать который здесь не буду.

И обязательно нужно прислушиваться к своим желаниям — тогда пропадет необходимость замещать все удовольствия едой. Рекомендация главного гламурного журнала на обложке уже должна заставить задуматься о содержании книги.

А дальше начинается замещение этих врагов полезными продуктами. Сама же привычка переедать остается на месте. Мне лично показалась, что это скорее кулинарная книга, чем что-либо иное. Блюда, конечно, там попадаются интересные, но ощущение такое, что автор больше хвастается своим французским происхождением, чем пытается решить проблему переедания. Еще очень раздражает постоянное сравнение французов стройных и американцев толстых , тогда как лишний вес не зависит от национальности.

Разобравшись с курением, бывший бухгалтер Аллен Карр взялся за избыточный вес. В своей книге он сначала пафосно и довольно убедительно рассуждает о психологических причинах переедания, параллельно бьет себя пяткой в грудь и твердит о своей гениальности, заключающейся в сравнении манеры есть человека и животного. Потом следуют несколько лекций о вреде распространенных продуктов питания, таких, как мясо, сыр, молоко, шоколад.

Если под главой о вреде фаст-фуда я готова поставить подпись, то чем плох сыр — не понимаю. Карр считает, что нужно есть только растительную пищу и интенсивно заниматься спортом.

Откровенно говоря, создается впечатление, что у господина Карра от недостатка белка попросту съехала крыша, и вместо людей ему мерещатся обезьяны. Следовательно, и питаться нужно как гориллы, которые всегда бодры, энергичны и не страдают от лишнего веса. А в мясе вообще нет ничего полезного, а от молока в желудке образуются комки казеина — молочного белка, а шоколад вызывает зависимость. И вообще — переедание — это следствие неправильного питания.

И причем тут психология, спрашивается? Напоследок хочется процитировать русского классика А. Все взаимосвязано. Мы имеем то тело, какое заслужили своими мыслями и своим отношением к себе. А все остальное — это уже следствие любви или нелюбви к себе. Медицинский портал medportal. Адрес: Россия, , Москва, Лужнецкая набережная, д.

Любое использование материалов допускается только с письменного согласия редакции. О нас. Психологические книги: прочесть и похудеть Всем известно, что человек полнеет, потому что много ест и мало двигается.

Перевернув последнюю страницу книги, я так и не поняла, о чем она. Зато гламурненько.

4,4. Текст Екатерина Мириманова Система минус 60, или Мое волшебное. 4,2. Текст Марина Корпан Бодифлекс: дыши и худей.

Всем известно, что человек полнеет, потому что много ест и мало двигается. Следовательно, чтобы сбросить лишние килограммы нужно мало есть и много двигаться. Казалось бы, нет ничего проще, чем соблюдать эти нехитрые правила. Тем не менее, тысячи людей продолжают переедать, мечтая о стройной фигуре, а если и садятся на диету, то сброшенный с невероятным трудом вес возвращается на место.

Библиотека Поиск.

Лето в самом разгаре! Казалось, что еще недавно мы наряжали елку и в доме пахло мандаринами.

10 лучших книг-бестселлеров для похудения

Впервые у нас? Девочки, не будьте глупыми. Воловичева уехала якобы домой и через 5 дней вернулась кг. Ни для кого не секрет, что она делала липосакцию, а книга просто для заработка. В ней собраны обрывки различных диет из интернета.

Что почитать, чтобы похудеть

Сейчас такое количество книг о похудении, что заходя в книжный магазин, хочется взять коробок со спичками и поджечь полку, настолько идиотскими заголовками они порой пестрят: "Похудей за 10 дней", "Ешь салат и расти попу", "Диеты француженок, итальянок, которые едят пасту на ужин и выглядят как Моника Белуччи" и все остальное в этом роде. В разнообразии такого мракобесия можно потеряться. Я же за книги, которые способны разрушать стереотипы и нести действительно полезную информацию, а не надевать розовые очки и прикладывать подорожник к рыхлой попе. Светлана Бронникова " Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть". Одна из первых прочитанных мною книг. Очень здраво и очень правильно написаная. Признаюсь, когда-то я была в центре Светланы, загремела туда после очередного жесткого срыва, когда поняла, что дальше так продолжаться просто не может. Общалась с психологом и это дало свои плоды подробнее можно почитать тут. Но на начальном этапе, для знакомства с методом "интуитивного питания" будет достаточно книги и блога Светланы.

Весь медицинский контент журнала Colady. Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

При похудении и диетах очень важно опираться на опыт других людей. Лучший способ его приобрести — прочитать в библиотеке MyBook соответствующую книгу.

Психологические книги: прочесть и похудеть

Книги о правильном питании, по мотивации к похудению! Возможно сами что-то читали или слышали? Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Никакие книги не помогут, пока сами для себя не решите, что ЭТО вам надо! Да и у каждого свой организм и не всякая диета, советы действуют. Лучше всего - это стимул! Есть, похудеете! Даже дома, без категоричного отказа от еды - возможно! До беременности я весилакг.

Лишний вес: 337 книг - скачать в fb2, txt на андроид или читать онлайн

Поиск работы, карьера Управление, подбор персонала Маркетинг, PR, реклама Банковское дело Ценные бумаги, инвестиции Бухучет, налогообложение, аудит Отраслевые издания Корпоративная культура Личные финансы

Похудение и диеты

5 книг, которые помогут похудеть

Пожалуйста, подождите пару секунд, идет перенаправление на сайт...

Похожие публикации