45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Мотивация для людей которые хотят похудеть

Регистрация Войти. День 5. Новая неделя - новая жизнь! А ты готов встать на стартовую линию? Ты должен делать это каждое утро, если хочешь стать по-настоящему счастливым!

Правильная мотивация - это очень важно

Создать дневник в LiveJournal зарегистрироваться. Я созрела. Созрела донести до вас "страшную тайну" о том, как навсегда похудеть и уже не мучаться диетами, угрызениями совести и тому подобными бесполезными вещами. Есть всего один вопрос, ответив на который вы сразу поймете, быть вам худым или нет. Все настолько просто, что я вообще не понимаю, почему мне не пришло это в голову раньше! Как я могла годами биться над этим вопросом и не видеть очевидного? Скажем честно, большинство моих клиентов все же мечтает похудеть.

Я работаю одинаково на совесть со всеми, только вот серьезных и стабильных результатов в потере веса достигают не все. Вроде бы все очень хотят похудеть, но почему Елизавета может держаться моих предписаний с четкостью солдата, а Марфа Петровна выдерживает только до обеда второго дня, а далее, оправдывая себя чем угодно, по привычке лезет в сумочку за "случайно" завалявшейся там шоколадкой? Может быть дело в мотивации? Я в свое время именно так и считала, и даже написала об этом статью.

Но сейчас, по прошествии нескольких лет понимаю, что нет, дело вовсе не в мотивации. Марфа Петровна также страстно мечтает похудеть, как и Елизавета, ведь она уже много лет тихо ненавидит свое отражение в зеркале по утрам, мечтает о бикини и о том платье в шкафу, которое осталось там со времен "до детей". То самое любимое платье, которое рука не поднимается выбросить, и висит оно там, немым укором напоминая своей когда-то стройной хозяйке о том, что не надо было вчера есть тот кусок торта и все же пора заняться своим здоровьем читай - весом.

Поэтому нет, думается мне, что дело не в мотивации. Когда я провожу первую консультацию , я спрашиваю человека "Зачем вам худеть? Ответы встречаются разные, но мотивация у всех примерно одинаковая: красивые платья, бикини, любовь, здоровье, легкость, уверенность в себе В общем, выходит, что мотивация у всех почти одинаковая, но результаты от консультаций - разные.

А может быть дело в тренировках? Может, Марфа Васильевна не занимается спортом, лентяйка такая?! Нам без конца рассказывают о том, что если хочешь похудеть - тренируйся на износ. Мол, двигайся побольше, и будет тебе счастье. Но увы, это не так. Тренировки - это не ключ к похудению. Марфа Петровна может активно тренироваться 5 раз в неделю, и при этом она не похудеет ни на грамм.

И не потому, что они только сейчас взялись за ум. Многих из них я там вижу ГОДАМИ, причем, некоторые из них тренируются часто и на износ - по 2 часа за тренировку, совмещая и кардио, и силовые нагрузки. Всё по правилам. Они давно не новички, и действительно стараются. Я тоже в свое время, решив похудеть опять! Вы думаете я похудела? Черта с два! Конечно, я подтянулась и округлилась в нужных местах, которые имеют свойство обвисать с годами, но мой вес изменился совсем незначительно.

Как ни крути, но именно питание - ключевой фактор в вопросе похудения. Но я же диетолог и все знаю! Тогда почему я не худая? Может быть весь секрет в силе воли? Может быть, Марфе Васильевне надо натренировать волю? Ведь сейчас полно книг и даже тренингов по развитию силы воли. Мол, всё ТАК просто: пройди наш курс прочитай книгу , и ты сможешь полностью контролировать свои желания и добьешься всего, о чем давно мечтал.

Тут я оставлю в покое Марфу Петровну и приведу в пример себя. Я долго думала годами! Другое дело - Наталья Маковик , моя клиентка: захотела похудеть, одним махом перешла на предписанный мной план питания, и всё - через месяц-другой вернулась в размер "до родов". А ведь я действительно ЗНАЮ, как с наименьшими потерями времени и нервов влезть в то самое платье из шкафа у меня такое тоже есть И ведь я могу спокойно подобрать себе питание также, как и им, и, выполняя свой собственный план, поместиться в это платье без проблем через пару-тройку месяцев.

Вот с этим у меня огромные проблемы. Я все ЗНАЮ, что надо делать, но не делаю. Думая, что все дело в силе воли, я читала тонны умной литературы о том, как развить в себе этот навык, и даже чуть не отдала кругленькую сумму за курс по развитию силы воли. Так это дело и заглохло. А потом вдруг пришло понимание, что с силой воли то у меня полный порядок:. В общем, посмотрев на свою жизнь со стороны, я поняла, что дело вовсе не в силе воли. Тогда в чем?! Смутные догадки крутились в голове, но никак не желали оформляться в ясную мысль.

И тут пару месяцев назад мне попалась статья Марка Мэнсона , которая наконец-то расставила все точки на И. Я нашла ответ на вопрос "Почему мы не можем похудеть". Все оказалось так просто, что я оторопела.

Это непереводимо на наш богатый русский язык. Давайте просто я раскрою смысл. Он же - и есть тот самый секрет похудения, о котором почему-то никто не говорит. А надо бы! Причем этому "секрету" необходимо учить каждого ребенка уже со школьных времен.

Этот вопрос относится не только к теме похудения: его вообще полезно задавать себе каждый раз, когда вы решаете что-то поменять в жизни. Итак, для начала расшифрую английский текст. Дословный перевод: "Какая у тебя любимая приправа к "дерьмовому сэндвичу? Еще "дерьмовый сэндвич" - это обозначение жизни, где плохое сочетается с хорошим. Поэтому смысл фразы Марка в том, что за все в этой жизни надо платить. Через какие сложности вы готовы пройти, да еще и с удовольствием, чтобы достичь результатов?

Вы должны в прямом смысле перестать любить еду, перестать ей наслаждаться. Вам должно быть намного важнее, как вы выглядите, чем все те лакомства, от которыъ вам придется отказаться. Вы должны испытывать ОГРОМНОЕ удовольствие от посещения спортзала, при этом, вам должно нравится не просто туда ходить, а именно заниматься до изнеможения. Впрочем, даже в спортзал ходить не обязательно.

Любой человек может сильно похудеть, только поменяв питание. Дело вовсе не в силе воли, не в мотивации и не в правильной расстановке целей. Дело всего лишь в том, что худым людям действительно нравятся все те усилия и лишения, через которые они ежедневно проходят если только у них не та худоба, когда они попросту НЕ МОГУТ поправиться. Конечно с годами становится проще, потому что у таких людей вырабатывается привычка есть мало и отказывать себе в ужине или в выпечке.

Пишу и вспоминаю фразу героини Джулии Робертс, которая сильно похудела: "Ах! Как же я иногда скучаю по хлебу! Он мне прямо снится. Вы действительно в состоянии отказаться от вкусной еды, которая будет преследовать вас повсюду? А именно это и придется сделать. Когда же вы достигните результата и поместитесь в заветное платье из шкафа, то можно будет изредка позволять себе кое-какие поблажки, но с компенсацией. Например, моя худая соседка каждый раз, когда она съедает утром круассан, бежит километров, расплачиваясь за съеденное.

Или она может сделать наоборот: утром пробежать километров, чтобы ПОТОМ с чистой совестью съесть круассан. Вы готовы бегать по 5 километров за каждую съеденную плюшку? Если нет, то вы готовы навсегда от неё отказаться?

Иного не дано. Конечно, мне очень хочется рассказать вам, что если вы замените то на это, то вы похудеете. И да, есть такие продукты, типа сахара, оказавшись от которых, можно похудеть. Но ведь большинство из нас так влюблены в еду, что мы компенсируем сахар другими, пусть и полезными продуктами.

Так произошло и со мной. Я отказалась от сахара много лет назад и теперь ем сладкое очень редко да мне его уже и не хочется - это и есть мой "секрет" избавления от сахарной зависимости. Я с лихвой компенсировала сахара другими продуктами, пусть и полезными: черный шоколад, орехи, салаты, фрукты, песто с овощами То есть я просто нашла сахару здоровую альтернативу. И именно поэтому отказ от сахара никак не отразился на моем весе.

Я обожаю вкусную еду и не готова наворачивать километры по окресностям, расплачиваясь за каждую плюшку. Если вы хотите обладать фигурой Клаудии Шиффер, то вам надо полюбить тренировки больше еды и вы должны наслаждаться постоянным легким чувством голода. У вас даже должно появиться отвращение к еде. А если такого нет, то его отлично заменит чувство собственного превосходства над собой, над своими желаниями, над окружающими, которые не обладают такой стройной фигурой, как вы А все потому, что дороже еды мне было то чувство, которое я испытывала, выслушивая все те ахи и вздохи, мол, Катька вон опять похудела дальше некуда, и как у нее так получается!

Многие люди, пытающиеся похудеть, ставят только конечные цели или цели, которые они хотят достичь в конце. Как правило, конечной. Разбираем причины, по которым люди хотят похудеть: откуда берется мышлению, у людей формируется та или иная мотивация к снижению веса. В общем, людям, которые не вписываются в стандартные.

Именно мотивация дает возможность не сорваться, когда все вокруг едят пиццу и не захотеть выпить вина на встрече с подружками. Необходимо понимать, что мотивация — штука индивидуальная, поэтому ее нужно найти. И только свою. В начале тебе нужно понять, зачем тебе похудение. Помни, хотя большинство девушек и говорят, что хотят весить меньше, в реальности их устраивает их лишний вес.

Нет, абстрактно-то они все этого хотят и мечтают о похудении холодными зимними вечерами, поедая тортики-шмортики и запивая это все литрами сладкой газировки.

Создать дневник в LiveJournal зарегистрироваться. Я созрела.

Зачем люди хотят похудеть

Рома Ларин - 3 октября, Часто людям просто не хватает мотивации, чтобы начать, или они теряют мотивацию продолжать. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. Четко определите все причины, по которым вы хотите похудеть, и запишите их. Это поможет вам оставаться преданными и мотивированными для достижения ваших целей потери веса. Попробуйте читать их каждый день и использовать их в качестве напоминания, когда соблазн отклониться от ваших планов потери веса.

Как найти мотивацию для похудения: способы, которые подойдут каждой девушке

Два тренера из Архангельска рассказали, как правильно ставить цели и питаться, чтобы вес уходил. Виталий Бахмутов и Роман Дьячков говорят, что тренировки должны стать частью образа жизни, а не только временным способом снизить вес. Фото: Сергей Яковлев. Можно ли похудеть на силе воли? Нужно ли совсем отказаться от сладкого? Как купить абонемент в зал и не пропускать занятия? Что говорить близким, которые в тебя не верят? В одном из спортивных клубов Архангельска недавно прошел семинар, где профессиональные тренеры Роман Дьячков и Виталий Бахмутов отвечали на эти и другие вопросы. Корреспондент

База знаний игры R2 Online. Многие женщины во всем мире мечтают похудеть, и чтобы мотивировать процесс необходимо рассматривать картинки про похудание, которые содействуют формированию стройной фигуры.

Питание; движение; управление стрессом; мышление- вот составляющее жизни человека. Для того, чтобы человек был здоров и счастлив, все это должно быть в равновесии и гармонии. Ешьте медленнее. В среднем прием пищи занимает у человека 10 — 15 минут.

Как похудеть

Хочешь похудеть? Спроси себя зачем! Откуда же возникает в нас это желание, какие цели скрываются за стремлением стать стройнее и легче? Что мы думаем о себе, своем теле, как связываем свою жизнь со своей внешностью? И если мы хотим эту жизнь изменить к лучшему — с чего начать? Отвечает дежурный терапевт недели Ирина Ушкова. Сегодня мы говорим о том, зачем или почему люди хотят похудеть. Больше половины людей, которые обращаются за консультацией в наш центр, формулирует свой запрос как желание снизить вес. И это понятно, каждый второй из своего блога или инстаграма рекомендует практиковать какие-то формы ограничений, говорит о том, что лишний вес вреден. Любой тренер предлагает вам не только физические нагрузки, но и так же советует каким-то образом организовать свое питание. В связи с этим мы имеем удручающую статистику не российскую, ее нет — снижается возраст, когда люди, и среди них дети, первый раз сталкиваются с диетическими ограничениями. Я как-то видела статью о том, что предлагается морить голодом младенцев, якобы они от этого умнее во взрослом возрасте будут. И, конечно, в таких обстоятельствах очень сложно противостоять диетическому мышлению, у людей формируется та или иная мотивация к снижению веса. Я расскажу то, что соответствует моим наблюдениям. Если что-то упустила, напишите в комментариях, мне очень интересен дополнительный взгляд на эту проблему.

Уведомления

Можно ли относительно легко и быстро похудеть? Причем это можно сделать с удовольствием, без всяких изнурительных и нередко вредных для здоровья человека диет. Многие люди просто не знают о том, что вопрос похудения связан не столько с правилами приема пищи, хотя и это очень важно, сколько с психологическим состоянием человека и его мировоззрением, поэтому они и не могут похудеть, даже когда очень сильно хотят этого. Те же диеты, хоть и бывают весьма эффективными, тем не менее не всем и не всегда помогают. Многие люди, посидев на жесткой диете некоторое время, срываются и снова очень быстро набирают вес. И такие срывы подрывают их уверенность в себе.

Психология похудения

Главный секрет похудения, о котором почему-то никто не пишет

Похожие публикации