45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Можно ли похудеть от тренировок без диеты

Пища — не инструмент для моделирования тела, а базовая потребность и фактор, который оказывает большое влияние на наше самочувствие и настроение. При этом правильное питание отнюдь не предполагает лишений , страданий и предельного сокращения рациона. Большинство исследований показало, что от строгих краткосрочных диет почти нет пользы, а вот вред очень ощутим. Особенно вредны монодиеты: если питаться только гречкой, кефиром или капустой, организм будет недополучать самые важные питательные вещества, витамины, минералы и аминокислоты. Поэтому, составляя рецепты для ежедневного правильного питания, мы использовали разные продукты — рыбу, мясо, птицу, крупы, овощи — и следили за тем, чтобы блюда были сбалансированы по белкам, жирам, углеводам и калориям.

Как похудеть без диеты и упражнений

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий. Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто! Нет пользователей, просматривающих эту страницу. Можно ли похудеть БЕЗ диеты? Пришла к решению, что хочу сбросить вес. Около кг, за два-три месяца. Реально ли это сделать только при помощи спорта, без диет? И вообще, можно ли похудеть, продолжая питаться так, как любишь?

В день я потребляю не особо много калорий даже при обычном питании, вес не набираю - но и не сбрасываю, даже если на диете сижу. Спорт обычно помогает, но не знаю, как за себя взяться, чтобы в домашних условиях у нас в городе всего один фитнес-клуб, ходить в который мне не хочется по многим причинам , систематично, с чувством толком расстановкой.

Мой рост - см, фигура больше всего напоминает фигуру Анфисы Чеховой я сказала это имя?? Девочки, я правда жду ваших советов и помощи. Много читала, как вы тут в доброжелательной обстановке помогаете друг другу - теперь мой черед просить о помощи.

Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах. А диеты вообще никогда никому не помогают. Если вы будете систематически заниматься спортом, похудеть можно, но при этом придется внести некоторые изменения в режим питания. И кстати - вам обязательно нужно потерять эти 8 кг за 3 месяца? Если будет медленнее - уже не интересно?

Нет, ну почему же? Просто я считаю эту цифру реальной. Всякие там "10 кг за две недели" и все такое - нет. Автор, на своем примере могу сказать: похудеть можно. Правда я сейчас худею с го размера до го. При росте тоже Хожу на фитнес почти каждый день. Регулярно бассейн, чередую его силовыми тренировками, танцами и кардио-занятиями. Сладкое - только утром. Белых хлеб заменить зерновым. Белый рис - черным. Красные яблоки - зелеными.

Исключить бананы и виноград, газировку и соки в пакетах. Кстати, очень рекомендую гемокод - подбор питания по анализу крови. Гемокод по сути не является ограничительной диетой - вы едите сколько хотите, но при этом худеете. Ну так по-любому не получится без контроля питания.

Я говорю не о диетах, а об общей тенденции. Чтобы похудеть, придется снизить жирность рациона и научиться заменять вредное аналогами. И придерживаться такой системы очень-очень долго, в идеале - всю жизнь. Если, конечно, не хотите эти 10 кг обратно набрать через месяц с добавкой.

А вот в фитнес-клуб можно хоть совсем не ходить. Купите, к примеру, шагомер и нахаживайте в день шагов тыщ по , все произойдет само. Автор, мне кажется вам надо потусоваться на кулинарных сайтах - много всего интересного для себя откроете Я на гемокоде сидела 3 месяца - результат был просто отличный. Но я ела практически все продукты из списка, специально штудировала кулинарные книги в поисках чего-нибудь интересного В итоге, открыла для себя индейку вместо курицы.

Вместо жареного мяса стала есть запеченое в фольге. Открыла для себя фреши Хотя тоже не могу ограничивать себя в еде Занятия фитнесом без правильного питания, конечно же, принесут результат, но он будет недостаточно хорош. При занятиях спортом обязательно надо есть белок - мясо, рыбу, нежирные йогурты и т. Действительно, мышцы качать вам сейчас рано. Лучше начать с кардио-нагрузок: бассейн и беговая дорожка. Для беговой дорожки лучше купить пульсометр и проконсультироваться с врачом, в каком диапазоне лучше держать пульс при нагрузках если пульс будет слишком высоким - начнется тренировка сердечных мышц, а сжигание жира будет не таким интенсивным.

Если необходимо и правильно сбрасывать этот вес дольше - год, полтора - пожалуйста, я готова. Я никуда не спешу. Шагомер - спасибо за идею!

Могу гулять по часов. Они очень дельные. Цифра конечно относительная, но если вы после хорошей тренировки по приходу домой тарелочку пельменей навернёте, то толк от тренировки будет конечно - если силовая, то мышцы в тонус придут безусловно, однако будет как в том анекдоте про красивую талию и слой жира который её скрывает.

Начните с малого - откажитесь от жареного в пользу запечёного, картофель только отварной, начинку в пельмени нежирную - ваша задача не голодать, а питаться полноценно. К сожалению не поменяв пищевые привычки с возрастом будете полнеть - обмен веществ замедляется, мышечная масса уменьшается - это возрастные прелести Я хочу привести свое тело в тонус, то есть в основном - подкачать бедра, попу, живот. Но делать это на существующих размерах не хочется, поэтому, сначала нужно похудеть, а потом подкачиваться - я права?

Только математика. Про диеты, которые не помогают, а какие диеты были? Может проше поменять питание свое, котлетки заменить на тефтели с творогом, жареную курицу на котлетки из куриных грудок с йогуртом, майонез на сметанно-огуречный соус и т. С диетой как-то проще, там убрали чуть-чуть, тут заменили, тут вместо пироженного съели персиков и глядишь а пары кг за месяц как не бывало.

С диетой как-то проще, там убрали чуть-чуть, тут заменили , тут вместо пироженного съели персиков и глядишь а пары кг за месяц как не бывало. Но похудеть -нет. Тем более, если стоит задача похудеть на кг. Без пересмотра питания - физнагрузки это хорошо, но больше это для успокоения души.

Пока не сблансируете питание ваш вес остнется с вами. Вам просто нужно составить свое личное меню, от которого вы и будете стройнеть. Мой совет: Не есть после вечера, кушать раздельно не есть рис, картошку с мясом, есть мясо с овощами, или рис, картошку с овощами, то есть углеводы от белков отдельно. И супы только овощные! Не ходите на тренажеры, сделаете только хуже, ходите каждый вечер гулять по часа на свежем воздухе и так как вы описали свою фигуру, то степ и бег сделает большую нагрузку на позвонок, поэтому изначально бассейн, возможно бадминтончик лето все таки , велосипед, ну и как фанат танцев советую их!

А по поводу совета вашего врача И потом его сбросить будет сложно! Я не врач, но все таки предположу, что у Вас как у многих людей идет неусваемость некотрых ферментов в организме, для того что бы он начал нормально работать, нужно именно угли есть отдельно от белков. Вы можете сдать простой анализ и если есть проблема с усваемостью пищи, то это единственный выход. И здоровье так свое подтятните, желудок , поджелудочная будут лучше работать. Назад 1 2 3 4 5 6 Вперёд Страница 1 из Создайте аккаунт или войдите для комментирования Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий Создать аккаунт Зарегистрируйтесь для получения аккаунта.

Зарегистрировать аккаунт. Войти Уже зарегистрированы? Войдите здесь. Войти сейчас. Перейти к списку тем Фитнес и красивое тело. Войти Регистрация.

Да и найти время для упражнений тоже не всегда удается, но быть красивыми и здоровыми хотят все. Так можно ли похудеть, не делая ни того, ни. 5 способов быстро сбросить вес — без диет и упражнений. Все строго по науке! Вера Ермакова.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать.

У всех тренировок есть цель и срок.

И новь мы готовы разрушать известные стереотипы о диетах. В предыдущем материале читайте о том, почему не работает принцип дефицита калорий. Сегодня наше внимание привлёк весьма распространенный миф.

Можно ли похудеть только при помощи спорта?

Все знают, что для того, чтобы похудеть, нужно заниматься спортом и придерживаться диеты. Однако бывают случаи, когда приходится прибегнуть к экстренному сбросу веса. Причем сделать это можно без особых усилий. Расскажем, как похудеть без диет и спорта. Если хотите сбросить вес, без изменений в питании не обойтись.

Можно ли похудеть БЕЗ диеты?

Хотите узнать, как быстро и эффективно похудеть перед летом, не выходя из дома? Перед вами — 25 способов сделать это, одновременно улучшив здоровье и настроение! Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла. Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант. Он также подсказывает вам, что лучший способ избавиться от лишнего веса — это сжигать больше калорий, чем вы потребляете. Всё, что он подсказывает - правда! И для этого надо немножко больше двигаться И немножко больше следить за своим питанием. Только немножко, обещаем! Наша задача — не навредить себе, а обрести хорошие привычки… и терпение.

Алена Лепилина. Тогда возьмите ежедневник, пролистайте страниц вперед, обведите дату красным карандашом.

Временно по Москве и России мы доставляем только оптовые заказы от 20 рублей. Подробнее об оптовом заказе и скидках читайте здесь. Клиентки моего фитнес-центра время от времени задают мне следующие вопросы: "Действительно ли, чтобы похудеть нужно делать все эти упражнения? Если говорить коротко, то ответы будут следующие: "Чтобы просто снизить вес, делать упражнения вовсе необязательно"… И "Вы делаете все эти упражнения и не теряете вес только потому, что на фоне тренировок продолжаете потреблять слишком много калорий.

25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий. Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто! Нет пользователей, просматривающих эту страницу. Можно ли похудеть БЕЗ диеты? Пришла к решению, что хочу сбросить вес. Около кг, за два-три месяца. Реально ли это сделать только при помощи спорта, без диет? И вообще, можно ли похудеть, продолжая питаться так, как любишь? В день я потребляю не особо много калорий даже при обычном питании, вес не набираю - но и не сбрасываю, даже если на диете сижу. Спорт обычно помогает, но не знаю, как за себя взяться, чтобы в домашних условиях у нас в городе всего один фитнес-клуб, ходить в который мне не хочется по многим причинам , систематично, с чувством толком расстановкой. Мой рост - см, фигура больше всего напоминает фигуру Анфисы Чеховой я сказала это имя?? Девочки, я правда жду ваших советов и помощи. Много читала, как вы тут в доброжелательной обстановке помогаете друг другу - теперь мой черед просить о помощи.

5 способов быстро сбросить вес — без диет и упражнений

Как известно, при помощи физических упражнений можно очень сильноускорить процесс похудения. Есть случаи, когда без спорта вообще похудеть неполучится. Но если неправильно заниматься спортом, похудению он не поможет. Ответ на этот вопрос достаточнопрост, утверждают специалисты. Дело в том, что и то, и другое - и жесткие диеты,и спортивные занятия - выполняют одну и ту же задачу. Просто выполняют разнымиметодами: садясь на жесткую диету и занимаясь спортом, Вы пытаетесь создатьдефицит калорий. Другими словами, сделать так, чтобы съеденных калорий быломеньше, чем потраченных. Но садясь на диету, Вы заставляете организмэкономить и вгоняете его в серьезный стресс со всеми вытекающими последствиями,а при помощи спортивных нагрузок Вы заставляете ваш организм большетратить. И это, само собой, вовсе не одно и то же. Попробуем провести аналогию счасто встречающейся в нашей жизни ситуацией: вы решили накопить денег накакую-нибудь дорогостоящую покупку.

Как похудеть без диет и тренировок в домашних условиях

Похудеть без диеты: здоровый выбор на всю жизнь

Можно ли и как похудеть без тренировок?

Почему нельзя похудеть без пп Тренировки или питание

Похожие публикации