45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Похудеть на 30 кг за месяц

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. А беговая дорожка помогает для похудения? Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум.

Похудеть на 20-30 кг за 6 месяцев реально!

Я придумал замечательный метод похудения без диет, без подсчета калорий и всякой подобной чепухи. Естественно я опробовал его на себе, и он принес результаты: за 3 с небольшим месяца, октябрь - декабрь я сбросил 30 кило. Рассказываю без купюр, как все было. Быть может кому и пригодится мой опыт. В день, когда я решительно взялся за свой вес я был кг. В начале 18 года я дал себе обещание похудеть. Точнее это сделать меня заставил собственный организм: подняться на второй этаж стало настоящей проблемой; от одышки так забивалась глотка, что казалось смерть присела мне на грудь; стали болеть суставы, а особенно колени.

Да и в возраст я вступил такой, что инфаркт не стал казаться такой уж фантастикой. Страх погнал мою жирную тушку в спортзал. Беговые дорожки, тренажеры, гантели, штанги. Я взял абонемент на месяц. Я сходил в спортзал ровно два раза.

В третий раз я перенес тренировку на завтра, а потом на послезавтра. Потом всякие дела: работа, дом, жена, ребенок. Да и после тренировок мне было очень плохо, а помочь восстановиться могла только любимая газировка, бургеры или острые крылья. Честно говоря, и в самом-то зале я не мог заставить себя выложиться.

На дорожке скучно, гантели тяжелые, а дома так одиноко стоит диван. После, я пару месяцев с собой торговался, но все же обещание данное себе в новый год, нужно держать, особенно если приступы удушья случаются все чаще. Вот уже и лето на носу, а мой внешний вид никуда не годился. Наученный горьким опытом я понял, что сам себя заниматься в тренажерном зале не заставлю. Значится нужна какая-то групповая тренировка с тренером.

Проанализировав ситуацию, а также свои способности, я решил отправиться прямиком на смертельное боевое искусство — Айкидо. На тот момент я весил До сентября я посещал занятия Айкидо. В целом был весьма доволен — задыхаться стал меньше, а после тренировки акробатика в ритме встал-упал смело гасил литр колы, вприкуску со сладким, ну а в течение дня нет-нет, да съедал какой-нибудь фаст фуд. На дворе был сентябрь, а я не только не похудел, но и разжирел до кило.

Тогда-то я и придумал свой идеальный способ похудеть. Мне нужно было что-то, чтобы я ничего не делал, а все само так тренировалось и соответственно худелось. Вспомнив, что когда-то в молодости я довольно долго ходил на борьбу, я нашел в городе секцию для взрослых борцов. Единственная поблажка, которую я себе дал, это вид борьбы без упора на амплитудные когда пятки под потолок улетают броски. Ребята в зале, ну скажем так, веселые мутанты. Здоровенные, веселые и тяжелые. На первой тренировке я выдохся еще на разминке, после которой отрабатывались разные приемы.

После этого настал час борьбы. Целый час на меня с размаху прыгали здоровенные мужичины на 10 — 15 лет младше меня. В процессе я старался просто не умереть, и хоть в этом я преуспел. После тренировки мне хотелось умереть, а может не на долго это и произошло. Остальные же были бодры и веселы, как в начале занятий.

Но не суть. Там в раздевалке, лежа на скамейке, не чувствуя левой ноги, и, кажется, без единой целой кости, я почувствовал странный привкус удовольствия. И пусть они и не пытались. Я лежал и чувствовал себя Уильямом Уоллесом из храброго сердца. Не хватало только синей боевой раскраски. Думаю, что это мне напомнило и детство-молодость, когда я ходил на борьбу. Так или иначе я стал ходить на эти тренировки.

Каждый раз помирая в конце, я клялся себе, что больше никакой колы после тренировки, никаких бургеров. И это сработало. Со временем при одном только виде жирной пищи меня стало выворачивать наизнанку. В первый же месяц я сбросил 12 кило, а во второй Это, а также некоторые успехи в самой борьбе знатно мотивировало, поэтому я и не заметил, как стал весить меньше , и за третий месяц скинул еще 7 килограмм.

В результате теперь я хожу просто потому, что хочу, а снижение веса лишь приятный бонус. При этом ем я что хочу, и в любое время дня и ночи.

Даже колу пью, правда теперь хочется только баночку раз в неделю, а не литра каждый день. Если вам понравился мой метод похудения , и вам не терпится приступить, то расскажу о некоторых бонусах и нюансах, которые выявились в процессе:. Прокус языка. Прокусил или откусил кусочек сбоку после удара коленом в подбородок язык и лишний раз не ешь обычную еду, не то что вредную.

Синяки и ушибы. Гематомы, разбросанные равномерно по всему телу - отлично отвлекают от голода. Вы поймете, что раньше не испытывали удушья. Пфф одышка при беге, - сущий смех! Вот когда огромная махина скрутила шею, и начинает ее сжимать тисками, одновременно откручивая, вот это удушье. Мышечная боль. И суставная, и легочная и вообще. На следующий день еле можешь до работы доползти, а о вредной пище и подумать-то сил нет.

Поврежденная кисть. Вывихнутой культёй не получится взять большой бургер, а выбитый палец не позволит так запросто поднять стакан с газировкой. Конечно можно было просто взять и не есть вредную пищу, да и вообще не есть много.

Но все же знают, что просто так это сделать невозможно. Кто может не жрать, тот и не набирает лишних кило. Конечно я никого ни к чему не призываю, просто рассказываю, как у меня получилось прогнать пузо и второй подбородок.

Для здорового веса, правда, надо еще сбросить кило, но все же. Ибо одходит только тем, кто готов без проблем влиться в новую группу, где все моложе, красивее, спортивнее, а ты унылый пингвин, но не стестесняешься этого.

В зал гнало не то что я хочу заниматься, а то что я за это заплатил. Мотивации хватило занятий на 5 и дальше я ходил только потому что оплачено. И таки тренер гонял мое тело, рассчитывал занятие, подсчитывал калории, пинка давал и гонял через не хочу. Сам я бы не смог. И вот после примерно полугода тренировок 3 раза в неделю по 1,5 часа - вес уменьшился, наросли мышцы и таки стал виден прогресс. Я конечно весил не , но я был упитанным. Я похудею кардинально, сначала перестану есть, а потом дышать.

А червячки потом сделают липосакцию. Просто есть тренеры которые берут по 5к за занятие, есть тренировки для богатых, это забыл как называется, в гидрокостюм с электростимуляторами, эта хрень за час сгоняет столько жиру сколько при обычном темпе недели за две. Если для вас это много, то предположу что и на макдаки пицца пиво каждый день у вас тоже вряд ли найдется что собственно приводит к общеизвестному факту - не бывает жирных бедняков без обид.

И макарошки тоже редко. Я на рис налегаю, это да. Можете ответить, а как вы себя после тренировок чувствуете? Сначала думала что втянусь, так как физически очень слабая, сейчас вроде и мышцы какие-то есть, занимаюсь не первый месяц, и ничего не меняется. Перед праздниками взяла перерыв, теперь думаю, а хочу ли вообще продолжать. Моя работа и договоренность с руководством позволяет мне посещать фитнесс утром. Вечером я в состоянии нестояния.

Тренер в том числе нужен чтобы поставить программу, поставить упражнения и таки научить пользоваться тренажерами и весами для них. Я без сарказма и без подъебов после нескольких лет хождений на фитнесс понимаю этот тезис. Можно убиваться на тренажерах, но если программа составлена неверно, неверно берутся веса, то эффекта ноль.

Так что тренер необходим, возможно не постоянно, но как минимум чтобы контролировать и корректировать нагрузки. Занимаюсь с тренером, время тренировки на итог не влияет, сходила на занятие в час дня - оставшийся день выкидываем.

Хорошо, вы об этом тренеру говорите? Возможно стоит изменить нагрузку, пересмотреть упражнения. После занятия обычно в теле тонус, а не убийственная усталость, особенно если уже не первый год. Возможно в организме что то не в порядке и стоит посетить врача.

Как вариант стоит витаминки покушать, если это временное явление.

Мне надо похудеть на 30 кг. Каждый день я показываю свое меню и рассказываю, как движется похудение, иногда публикую рецепты. молодые, у кого есть хотя бы какой-то лишний килограмм на теле. и похудеть и за три месяца сбросил 30 кг (весил кг при росте.

Наша читательница Нелли любила побаловать себя вкусной и калорийной пищей, и Она поделилась с нами своей историей: о силе воли, любви к себе и сокрушительной победе над лишним весом. Читай о том, как похудеть на 30 кг. Я люблю вино, люблю сладости, шоколад, жареную картошку и французские булки с маслом. Люблю блины с вареной сгущенкой и трубочки с кремом.

Похудеть сегодня хотят все или почти все.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто.

Похудеть на 30 кг. Мои результаты и достижения за 1 месяц

Меня зовут Ирина, и я худею. На дефиците калорий и ПП правильном питании. Мне надо похудеть на 30 кг. Каждый день я показываю свое меню и рассказываю, как движется похудение, иногда публикую рецепты для правильного питания. Ровно 1 месяц прошел с начала моего похудения и первой записи в этом блоге.

Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов

Большинство из тех, кто испытал на себе многие способы, как похудеть на 30 кг , а сейчас испытывает счастье из- за ушедшего безвозвратно лишнего веса, убедились в эффективности проверенного традиционного подхода к похудению. Он состоит в удачной комбинации сбалансированного питания и. Диета Усама Хамдий рассчитана на четыре недели, за которые можно сбросить от 20 до 30 кг. Если вы строго соблюдали меню и не проводили замены каких-либо продуктов, то потерянный вес не возвращается. Супер диета: 30 кг за 30 дней. Диета на 30 дней Профессор Усама Хамдий разработал уникальный режим питания, позволяющий похудеть на 30 кг за месяц. Ее меню достаточно сбалансировано, поэтому. Похудеть на 30 кг : реальная история от нашей читательницы. Наша читательница Нелли. Много ходила пешком, серьезно следила за размером порций еды, ела исключительно по часам, никаких перекусов.

Я придумал замечательный метод похудения без диет, без подсчета калорий и всякой подобной чепухи. Естественно я опробовал его на себе, и он принес результаты: за 3 с небольшим месяца, октябрь - декабрь я сбросил 30 кило.

Герои этой статьи пробовали самые разные подходы: длительное голодание, монодиеты, йогу, подсчёт калорий, платные тренировки и многое другое. Однако не все эти способы действенны, а некоторые даже могут серьёзно навредить здоровью.

Как я похудела на 30 кг. История нашей читательницы

Ближайшие открытые семинары:. Сотрудники и руководство Департамента отмечают более эффективное использование рабочего времени, за счет применения контекстного планирования Впервые у нас? Карта составлена специально для того, чтобы Вы могли быстро ознакомиться со структурой сайта и найти необходимую информацию. Потерялись - Карта сайта В году я сильно захотел похудеть. Я сделал это сам, своими силами, не пользуясь медикаментозными препаратами. Всё было сделано исключительно здоровыми средствами: правильный режим питания я не использовал строгих диет , занятия в тренажерном зале средней интенсивности и лёгкое необременительное голодание. На своем опыте я понял: нет ничего сложного в том, чтобы сбросить вес. Это может сделать каждый, у кого есть проблемы с избыточным весом. Конечно, если знать, что и как делать. Я хочу поделиться с Вами своим опытом, чтобы Вы могли избавиться от своего избыточного веса если он у Вас, конечно, есть.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

В современном мире проблема лишнего веса является достаточно актуальной. Большинство толстых людей комплексует по поводу ожирения и мечтает похудеть. В средствах массовой информации сплошь и рядом рекламируются самые разнообразные таблетки, чаи, диеты, амулеты и другие чудотворные средства, обещающие быстро, легко, без ущерба для здоровья, усердия и усилия похудеть на много килограмм в течение короткого промежутка времени. Люди, находящиеся в отчаянии из-за лишнего веса, довольно часто становятся жертвами таких шарлатанов, платят им огромные деньги, чтобы похудеть, но результата в лучшем случае нет, в худшем — организму наносится серьезный вред, который выливается в различные заболевания. Волшебного средства от ожирения нет! Избавиться от лишнего веса можно, но только в том случае, если приложить немало усилий.

Война за вес: как я сбросил 30 килограмм за 4,5 месяца

Похожие публикации