45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Похудеть с 80 кг до 55 кг

RU объявляет о запуске новой рубрики " Реальное похудение ". Два раза в неделю мы будем знакомить вас с героями - девушками и парнями, которые смогли добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в постройневшем теле. Эти люди - пример для подражания тысяч людей, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем не звездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на Youtube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть.

Как я два раза худела с 80 до 50 кг. Результаты похудения – через полгода

RU объявляет о запуске новой рубрики " Реальное похудение ". Два раза в неделю мы будем знакомить вас с героями - девушками и парнями, которые смогли добиться впечатляющих результатов и начать новую жизнь в постройневшем теле. Эти люди - пример для подражания тысяч людей, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем не звездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на Youtube, их приглашают на радио и телепередачи.

Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Участники нашего проекта раскроют программы своего питания, расскажут о любимых упражнениях и тренировках для похудения, а также помогут выработать мотивацию для работы над собой. Первая героиня проекта - Татьяна Рыбакова, которая смогла избавиться от 50 лишних килограммов и стать "девушкой с обложки".

Для того чтобы избавиться от половины собственного веса, мне пришлось сделать многое. Я снизила вес со до 50 килограммов за 3,5 года, а затем с помощью тренировок в зале пришла к той форме, которая есть сейчас. Свой вес удерживаю в норме уже более 4,5 года, и это даже сложнее, чем сбросить вес. Все началось еще в самом детстве. При рождении мне поставили страшный диагноз - ДЦП, который, к счастью, оказался ошибочным. В связи с этим родители захотели укрепить мое здоровье и приняли решение увезти меня за город, где я и росла до самой школы.

Там меня кормили натуральными продуктами и поили парным молоком. Такое питание, безусловно, способствовало набору веса.

С самого детства я была пухлой и килограммы лишь прибавлялись с годами. Перед тем как мне надо было идти в школу, мы вернулись в город. Родители давали мне деньги на карманные расходы, и я тратила их на сладости: шоколадки, газировку. Не секрет, что полным детям приходится нелегко в школе: они терпят постоянные издевки и унижения, а про уроки физкультуры и говорить не стоит.

Не раз за школьные годы я узнавала что люди, которых я считала своими друзьями, обсуждали и обзывали меня за спиной. Мне казалось, что из-за лишнего веса я всегда буду одна Татьяна Рыбакова в школьные годы В лет, когда мой вес достиг максимума, меня начала мучать одышка. Мне было тяжело подниматься по лестнице и ходить на длительные расстояния. Это стало последней каплей - я решила действовать. Из-за своей тучности я не могла заниматься спортом, поэтому я просто начала вести активный образ жизни: стала много гулять после школы и танцевать под любимые песни, закрывшись в своей комнате.

Таким образом уже к школьному выпускному я смогла снизить вес где-то на килограммов! После окончания школы я стала студенткой вечернего отделения Санкт-Петербургского университета кино и телевидения.

Поскольку я родилась в небогатой семье и мои родители не могли давать мне деньги на одежду, походы в кафе и кино, мне пришлось устроиться на работу. Весь мой день проходил в спешке: я бежала из дома на работу, с работы на учебу, а потом снова домой. Кроме того, я почти ничего не ела - пыталась сидеть на диетах.

Мой внешний вид оставлял желать лучшего: из-за скудного рациона у меня не было сил, слоились ногти и волосы, появился нездоровый цвет лица. Я перестала справляться с таким графиком жизни и начала регулярно простужаться. А когда на третий день очередной диеты "на луковом супе" я просто не смогла встать на работу, - поняла, что надо срочно менять отношение к своему здоровью.

Татьяна Рыбакова смогла не только похудеть сама, но и стала примером для тысяч желающих сбросить вес Я составила рацион питания на день, стала готовить и брать еду в контейнерах на работу.

Питалась каждые часа маленькими порциями, пила много воды. Купила абонемент в фитнес-клуб. Даже периодические тренировки в сочетании с правильным питанием начали давать результаты. Эта тема меня так увлекла, что я получила специальное образование в сфере фитнес и диетологии, чтобы грамотно продолжить свое преображение, а затем начать помогать другим.

Сейчас я поддерживаю людей по всей России и даже за рубежом, веду видеоканал на Youtube и страничку в Instagram. Я выпустила книгу и создала онлайн-обучающий проект по правильному питанию и похудению.

Свою проблему я не только поборола - я сделала ее делом своей жизни! Перекусы: фрукты, овощи, ягоды, "правильные" бутерброды, различные смузи, орехи, легкие салаты. Несколько советов для начинающих худеть:. Все попытки сидеть на диетах, правильно питаться и заниматься спортом так и останутся попытками без правильной мотивации. Необходимо поставить себе цель и идти к ней медленными шагами. Для одних мотивацией могут стать девушки с красивыми фигурами, для других - толстушки, чьи снимки, как бы каррикатурно это ни звучало, можно повесить прямо на холодильник.

Как-то раз я купила платье, которое застегивалось на мне с большим трудом. Я решила, что обязательно буду в нем отмечать свой день рождения. Сказано - сделано. Есть множество теорий, в основе которых лежит идея о том, что мысль материальна. Так и есть: мы притягиваем то, о чем мы думаем. Когда я начинала свою историю с похудением, друзья подшучивали надо мной, мол, когда же меня позовет к себе на программу Андрей Малахов. В один прекрасный день мне действительно написали и пригласили на программу "Пусть говорят" в качестве участницы, а затем еще на несколько телеканалов России.

А ведь у нас в стране хватает людей, которые так же, как и я, похудели. И так у меня происходило со всем: сначала появлялась мысль, потом - события, которые так или иначе превращали ее в реальность. Так что да: мысли материализуются. Правильный рацион - это залог успеха. Здоровое питание предполагает не только отказ от вредных продуктов - жареного, газировки и фаст-фуда, но и соблюдение баланса белков, жиров и углеводов.

Это не диета, от которой вы можете пострадать, получив желудочное заболевание. Правильное питание - это стиль жизни! Со временем к нему привыкаешь и даже начинаешь любить, когда чувствуешь перемены.

Вы убедитесь в этом сами: меняется не только вес, но и состояние кожи, волос и ногтей. Вы можете скинуть лишние килограммы, работая лишь над питанием, но со спортом у вас это получится гораздо быстрее. Не обязательно проводить много времени на тренажерах в спортзале. Можно бегать вдоль парка в хорошую погоду, кататься на роликах, ходить в бассейн или устраивать себе время от времени длительные прогулки быстрым шагом.

Не надо равняться на других, вы сами решаете какой спорт для вас самый подходящий! Проблема, с которой сталкиваются многие люди, сбрасывающие более килограммов, - ухудшение качества кожи на теле. Стрии или растяжки - белые, красные фиолетовые линии, которые появляются в местах растяжения кожи. Справиться со старыми растяжками очень тяжело обычно требуются дорогостоящие салонные процедуры , а вот против свежих могут помочь водорослевые обертывания в совокупности с массажем, а также увлажняющие кремы.

С целлюлитом нужно бороться комплексно. Питание, занятия спортом, регулярный массаж, натуральные масла, обертывания водоросли, глина - избавиться от ненавистной "апельсиновой корки" более чем возможно! С проблемой провисания кожи неплохо борется бассейн, скрабы несколько раз в неделю и контрастный душ. Также нужно обязательно пить много воды, чтобы кожа была увлажненной не только снаружи, но и изнутри.

И, конечно, витамины, - например, витамин А поможет увеличить эластичность кожи или витамин С помогающий активному образованию коллагеновых волокон , а также витамины группы B и витамин E. Кликните на фото для просмотра галереи. Сейчас правильное питание и спорт - это неотъемлемая часть моей жизни, как и помощь другим людям, которые хотят изменить себя. Желаю удачи всем начинающим на этом пути! Подписываясь, вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения. Реальное похудение. Как реально похудеть: история Татьяны Рыбаковой, избавившейся от 50 килограммов.

Таня, 24 года Похудела на 50 кг со до 55 кг - Сейчас при росте сантиметров я вешу 55 килограммов, - начинает рассказ Таня. Ваша подписка оформлена. RU Отправить.

В социальных сетях немало фотоотчетов «мой вес до и после». Вот и сейчас Было 80 кг, сейчас Минус 55 кг за 9 месяцев. Начала худеть с 80 кг(уже 2 месяца) мой рост сейчас вешу 71, но все встал и не уходит больше. Занимаюсь аэробикой(2 раза в.

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины.

Меня зовут Валерий Груль.

Все близкие наоборот твердили, что лишние килограммы сделали меня красивой. Анастасия А. По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.

21 пример того, как сильно меняется лицо после потери веса

Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. Теперь специально для нас они собрали воедино все свои секреты о том, как реально похудеть. Итак, встречайте нашу новую героиню и ее историю. Наталья Вохмина до и после похудения Наталья, 32 года. Решение похудеть пришло ко мне не сразу, раздражение к себе увеличивалось, как снежный ком, - начинает рассказ Наталья.

Смотри и худей. 30 фото, которые реально мотивируют

Занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Посоветуйте пожалуйста что можно еще делать чтобы все быстрее уходил? Помню, как я. Тогда я располнела со своих обычных 50 килограммов до Я считала.. Как я похудела на 55 кг за 4 года : моя история и советы худеющим. Разница между первым и вторым фото в 5 мес. Сейчас я вешу Вообщем мой вес меня устраивает, но в мечтах мне хочется весить 55 кг.

Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Похожие публикации