45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

За какой период можно похудеть на 20 кг без вреда для здоровья

Чередуйте белковые дни с углеводными, чтобы быстро похудеть. И голодать не нужно! Прилично похудеть можно буквально за несколько месяцев. В отзывах утверждают, что можно скинуть до 10 килограммов без вреда для здоровья.

Как похудеть после 40 лет

В моей жизни был период, когда я сильно озаботилась вопросом похудения. Тогда я сбросила 10 кг за месяц, затем в течение трех недель ушло еще около 4 кг. Изначально лишний вес у меня был, так что было что сбрасывать, хотя ниже той отметки, до которой я в итоге дошла - уже не нужно было, но я на ней и остановилась. Отвечая непосредственно на ваш вопрос - "что будет с организмом? Я стала чувствовать себя лучше и легче, как в прямом, так и в переносном смысле.

Стала выносливее ходить было проще, это ощущалось, и расстояния могла осилить бОльшие, не уставая , состояние кожи тоже улучшилось - до диеты она была жирная, регулярно появлялись прыщи тут очевидно были проблемы с гормонами, в частности в силу возраста , а во время диеты она подсушилась и подочистилась.

Правда, вскоре перешла в другую крайность, стала сухой, но регулярное использование увлажняющего крема тяготило меня далеко не так сильно, как все те бесконечные умывалки и средства от угревой сыпи, которые были нужны мне раньше. Одно из них я все же использовала, когда приходили месячные и с ними вместе небольшие высыпания.

Многих волнует вопрос состояния кожи и груди не обвиснет ли. Грудь не обвисла, наоборот, обрела приятную форму. Растяжки у меня на теле проявились, но я так и не поняла - это они появились из-за похудения что кажется мне маловероятным чисто логически или это просто в результате похудения они стали заметнее.

Кожа потеряла тонус со внутренней стороны бедер, и это постепенно пришло в норму. Общий внешний вид не пострадал, разумеется, похудевшая я нравилась себе в миллион раз больше прежнего, и стройный силуэт с лихвой компенсировал вышеупомянутые растяжки. Что еще было с организмом? Стала мерзнуть Это частое явление у тех, кто садится на диету, организм начинает экономить энергию. Еще мне расхотелось есть нездоровую пищу. Это, конечно, было только в плюс. Ногти стали крепче, но я во время похудения употребляла витамины, так что думаю дело было в них обычный "Алфавит", кажется, то есть что-то комплексное, а не специально для ногтей или волос.

Каких-либо других изменений в своем организме я не заметила. Нет, вспомнила: месячные. Месячные стали короче - дня три-четыре вместо привычных шести-семи - и совершенно безболезненными, не было такого, чтоб я в первые дни лежала в постели и не могла встать и заняться делами от боли, хотя раньше это происходило почти всегда.

UPD Могла бы догадаться, что такие вопросы возникнут, и написать сразу О том, как именно я худела. Это была диета Дюкана, основные правила и принципы этой диеты можно без проблем найти на официальном сайте, но лучше всего книжку прочитать потому что тут важна мотивация, а книжка ее даёт.

С самого начала я соблюдала ее очень жёстко. И в мыслях не было даже яблоко съесть, даже в белково-углеводный день. Что там яблоко - морковь, которую Дюкан не советует, поскольку она сладкая, я тоже не ела. Мой рацион по большей части состоял из курицы и обезжиренного творога.

В белково-углеводные дни я ела всё то же мясо и творог, параллельно пожёвывая капусту и огурцы. На самом деле на Дюкане можно жить веселее и питаться разнообразнее, но в готовке я лентяйка и профан, и времени у меня на нее было не так много, так что вела такой вот аскетичный образ жизни.

У меня что тогда что сейчас наблюдалось вполне очевидное расстройство пищевого поведения, то есть я часто жрала не потому что голод, а потому что грустненько например. Или вообще просто так. Как показала практика мне было в целом без разницы, чем именно занимать рот, лишь бы хоть чем-то здесь могла быть ваша шутка про хуи.

Так что я трескала отварную курицу и капусту за обе щеки и чувствовала себя отлично. Не отлично было тогда, когда друзья-шутники начинали при мне есть всякие чипсы и гамбургеры, очень навязчиво предлагая мне их отведать, хоть и зная, что я худею. Резонно спросить насчет спорта: так вот, не было его. Максимум на что меня хватило - начать ходить каждый раз по эскалатору в метро и иногда выходить из автобуса на одну остановку раньше нужного, чтобы прогуляться лишние минут.

Самой тоже плохо верилось, родственникам я говорила, что сбросила 6, а не 10, чтобы не пугать их цифрами лишний раз, хотя 6 для них тоже звучало страшновато. А теперь абзац для тех, кто решил вдруг вдохновиться этим примером: вдохновляйтесь, действуйте, но знайте, что если вы решите так похудеть, вам реально придется потом пересмотреть свою систему питания НАВСЕГДА.

Дюкан - временная мера, позволяющая прийти к желаемому показателю, но удержать результат, не переменив отношение к пище навсегда и не проведя хорошую работу над собой и ГЛАВНОЕ над своей головой, вы ничего не поменяете. Я целиком и полностью уверена, что в первую очередь надо работать именно над головой, над психологическим аспектом, и уже благодаря этому менять своё тело. В обратном порядке это не прокатывает. По крайней мере у меня.

Александра, да, я неоднократно видела инфу об этом, но я чисто с точки зрения логики не могу найти этому объяснения и подтверждения, а научных статей или исследований, в которых об этом бы говорилось, я не видела Стрии образуются там, где кожа, что логично, растягивается, когда возникает необходимость наращивать ее, чтобы грубо говоря она могла объять тот объем тканей, который нужно что жира при наборе веса, что мышц при наборе, собственно, мышечной массы да, у качков по этой причине тоже иногда образуются растяжки.

Если в коже недостаточно коллагена, а объем набирается быстро, она не выдерживает нагрузки, возникает разрыв, который потом, как шрам, заполняется рубцовой тканью. Если кто-то сможет мне это описать с точки зрения биологии, каким образом растяжки могли бы образовываться при сбрасывании веса и соответственно уменьшении объема тканей - буду признательна. Пока что я все же склонна считать, что до похудения для многих растяжки просто не так заметны.

Когда стало на пару размеров меньше, вид стал органичнее и полностью меня устраивал. Но да, это жутко, как по мне. Напишу одну очень важную вещь: всё очень сильно зависит от человека. Обидно лечить гастрит ближайшие 40 лет, потерять волосы, получить проблемы с кожей и подорвать обмен веществ.

Поэтому любому, кто хочет похудеть, посоветую побольше двигаться фитнес , и есть здоровую пищу по простым правилам: углеводы в первой половине дня, белки и клетчатка во второй, один день в неделю правило можно нарушить. Минус кг в месяц - нормальный и здоровый результат. Всегда было так что жировые клетки в первую очередь сгорали, и вообще они для того и нужны чтобы организм в случае кризиса оттуда брал дополнительную энергию.

Всё зависит от изначального веса, естественно если девушка худеет с 60 кг, то 10 за месяц это много и вредно, а если со ? Тогда в самый раз. В первую очередь уходит лишняя вода и токсины. Похудел с новогодних праздников на 15 кг месяца за 3. Причём в первый месяц - кг на Стал весить в пределах Появился приятный рельеф, но сидя даже сейчас образуются складки. Кожа почти избавилась от прыщей на спине.

И это в условиях адовой жары и отсутствия горячей водички. Милый пухлик по утрам теперь выглядит как злобный опухший алкаш. Сильно замедлилась регенерация. Появилось чуть больше уверенности в себе, ибо похудение замечают красивые знакомые и хвалят тебя :з. Я похудела на 12 килограмм за месяц с небольшим. Изменения: чувство легкости; энергичность; улучшился обмен веществ. Ну собсна и все. С кожей ничего не произошло, ничего не обвисло может потому что я занималась спортом.

Короче, никаких негативных последствий. Тоже личный опыт в лет. За 3 недели скинула 10 кг и за четвертую ещё 2 кг. Диета была проста - только жидкое. Иногда голодала дня по 4. Что при этом было? Плохо помню, только урывками: мёрзла сильно, не было сил, плохо соображала, не могла уснуть ночами.

Что в итоге стало: конечно, кожа чище, гемоглобин ниже, задержка меструального цикла на месяц, полнейший сбой в жкт, когда снова начала кушать. Но после месяца голода я в силу неопытности вляпалась в булимию, а потому приём слабительного и прочего тоже сыграло свою роль.

А, и отдышка при ходьбе, в прямом смысле было очень тяжело передвигаться и поспевать за другими. Из плюсов: лёгкость в теле, уверенность в себе хотя без спорта и с голодовками это просто желе на костях , чистая кожа.

И слишком много минусов. Так получилось, что однажды я похудела на 20 кг за месяц, а через два года набрала 20 кг за три месяца, потом снова похудела на 15 за год, но уже с помощью правильного питания и спорта. Теперь я коплю деньги на подтяжку груди :. С 60 до 40, "диета" была такая - два дня ничего не ела, потом пол яблока или несколько капустных листов, потом еще два дня ничего не ела, и так месяц. Я тогда ходила в школу, а после нее шла работать промоутером на 5 часов.

Кожа стала суше, пропали месячные, появилось расстройство пищевого поведения и анорексия. Короче говоря, ничего хорошего.

Нужно быть осторожным с похудением и остановиться тогда, когда это нужно. Наверное, что-то приятное чувствуют люди, которые худеют с хорошей целью; с целью помочь организму и себе самому. Люди, которые болеют анорексией, перестают чувствовать что-то приятное в том виде, в котором обычно это принято. В первую очередь, это - промывание мозгов и замена всех твоих нормальных человеческих привычек.

Интересно, что подобным способом, способом навязывания, людей убеждают бросить курить. Создается своеобразный культ вокруг этого, борьба добра со злом, где добро - ВЫ, а зло - враг народа, противная и плохая сигарета.

Но вот незадача. Курение вредит здоровью и не является неотъемлемой частью жизни человека. А еда Еда, в первую очередь, физиологическая потребность, без которой ты, человек, долго не проживёшь. Но несмотря на естественные и абсолютно всем понятные истины, ты перестраиваешь своё мышление, свою сущность, ты внушаешь себе мысль, что еда - это фу, это низшее.

Вследствие этого происходит диссонанс: кушать организму хочется, энергию брать неоткуда, а промытый мозг говорит, что ничего такого нам и не надо.

Не обойтись без изменений в питании и физических нагрузок. Однако нельзя исключать и проблемы со здоровьем. Как можно похудеть на 20 кг за 2 недели: диета Отказ от пищи наносит непоправимый вред, вследствие которого появляются проблемы с пищеварительной системой. Например, необходимо похудеть на 30 кг. Период = 30/3=10 месяцев 6. Начать вести пищевой дневник (пока без изменений в питании). Это важно.

В моей жизни был период, когда я сильно озаботилась вопросом похудения. Тогда я сбросила 10 кг за месяц, затем в течение трех недель ушло еще около 4 кг. Изначально лишний вес у меня был, так что было что сбрасывать, хотя ниже той отметки, до которой я в итоге дошла - уже не нужно было, но я на ней и остановилась. Отвечая непосредственно на ваш вопрос - "что будет с организмом?

Комсомольская правда fb vk tw gp ok ml. Медицина Психология Питание Спорт Как похудеть за 10 шагов.

В далекие времена полные девушки считались символом красоты, материального достатка, привлекательности. Время идет, мода на объемные тела осталась далеко в прошлом.

20 кг за месяц! Как работает диета «Зигзаг»?

Похудеть сегодня хотят все или почти все. Особенно молодые, у кого есть хотя бы какой-то лишний килограмм на теле. Правда, не всем это удается — не хватает силы воли. Но кто-то достигает заветной цели. Ему удалось одним махом покончить с зависимостью от никотина.

Что будет с моим организмом, если я похудею за месяц на 10+ килограмм?

Мы собрали самые распространённые вопросы интернет-пользователей к диетологам и друг к другу, чтобы рассказать, что на самом деле возможно, а что — несбыточная мечта, и сколько времени в действительности занимает потеря 10 килограммов. Для этого мы обратились к врачу-диетологу, Светлане Тихомировой. Нет, потерять так много всего за 1 неделю невозможно чисто физиологически. Кроме того, согласно всем общепринятым медицинским стандартам, похудение со скоростью более, чем килограмма в неделю в зависимости от исходного веса, роста, возраста и других данных , может быть даже опасно для здоровья. Если у вас есть действительно лишних килограммов — это не такой уж большой избыток веса, распрощаться с которым можно без вреда для здоровья и последующего возврата за недели. Достаточно сократить суточную калорийность рациона и увеличить интенсивность физической нагрузки. Помните, что истинная причина недовольства собой — это диспропорции в фигуре, а не настоящее ожирение. Моделирование фигуры — это скорее вопрос фитнеса, чем диеты.

Если нужно быстро избавиться от лишнего веса, подойдет эффективная диета на 20 дней, которая позволит потерять от 10 до 20 кг. Особенность похудения в том, что оно должно не просто быстро снижать вес, но и поддерживать результат в течение длительного времени, не нанося вреда здоровью.

Хотите быстро похудеть? Для этого необходимо приложить много усилий. Обязательные условия сброса веса — изменение рациона питания и физические упражнения. Расскажем, как похудеть на 20 кг за максимально короткий срок.

Как и на сколько кг можно похудеть за 20 дней в домашних условиях?

В современном мире проблема лишнего веса является достаточно актуальной. Большинство толстых людей комплексует по поводу ожирения и мечтает похудеть. В средствах массовой информации сплошь и рядом рекламируются самые разнообразные таблетки, чаи, диеты, амулеты и другие чудотворные средства, обещающие быстро, легко, без ущерба для здоровья, усердия и усилия похудеть на много килограмм в течение короткого промежутка времени. Люди, находящиеся в отчаянии из-за лишнего веса, довольно часто становятся жертвами таких шарлатанов, платят им огромные деньги, чтобы похудеть, но результата в лучшем случае нет, в худшем — организму наносится серьезный вред, который выливается в различные заболевания. Волшебного средства от ожирения нет! Избавиться от лишнего веса можно, но только в том случае, если приложить немало усилий. Похудеть на кг за 6 месяцев реально, важно только помнить некоторые правила правильного похудения, которое не только не опасно, а даже очень полезно организму. Правило первое: мотивация. Нужно очень сильно хотеть избавиться от лишнего веса. Самому хотеть, не жене-мужу-детям-друзьям, а самому человеку.

Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов

Как похудеть правильно без вреда для здоровья. Похудеть без стресса и причинения вреда здоровью - это реально. Нужно только знать как это делать и придерживаться определенных правил. Именно о них и пойдет речь. Чтобы процесс похудения прошел максимально комфортно и безопасно для организма, необходимо предварительно сбалансировать психо-эмоциональное состояние и провести подготовку.

Похудеть на 20-30 кг за 6 месяцев реально!

Как реально похудеть на 20 кг быстро

Похожие публикации