45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Чтобы похудеть нужно заниматься с персональным тренером или с группой

При этом у посетителей есть чёткое убеждение: ничто не заменит персонального тренера. Якобы занятия с ним дадут больше пользы и будут максимально эффективными. Так ли это на самом деле? Для начала разберёмся, для чего вообще нужны тренеры в зале.

Персональный тренер по фитнесу — гарантия быстрого результата

Сбросить лишние килограммы, обрести рельефное тело, улучшить состояние здоровья, а также обрести бодрость и быть всегда в тонусе Вам помогут занятия в тренажерном зале — все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор тренер , который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок на 2-е, 3-е занятие , согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Посещать тренажерный зал рекомендуем раза в неделю. После занятия в раздевалке рекомендуется посетить сауну на минут, чтобы прогреть поработавшие мышцы. Добиться желаемого результата Вам поможет спортивный массаж. Персональные занятия в тренажерном зале — это занятия индивидуально с профессиональным опытным тренером, который разрабатывает программу тренировок, согласно Вашим пожеланиям.

Помогает Вам выполнять все упражнения правильно и избежать получение травм. Занятия с тренером — это залог успеха и быстрого достижения поставленных целей. Частота посещаемости определяется индивидуально. Подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел. Увеличить мышечную массу, набрать вес Вам помогут занятия в тренажерном зале - все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор тренер , который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок на 2-е, 3-е занятие , согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Посещать тренажерный зал рекомендуем раза в неделю, главное регулярность! Для того, чтобы иметь здоровую спину, в нашем фитнес-центре есть специальные занятия:. Здоровая спина — это групповое занятие, которое разработано специально для тех, кто имеет проблемы со спиной.

Комплекс упражнений включает в себя лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента, упражнения на растяжку для развития эластичности мышц и связок и гибкость. Результат от посещения данных тренировок: увеличивается подвижность суставов; гибкость позвоночника; укрепляются мышцы, которые поддерживают позвоночник; растягиваются уплотненные мышцы и связки; улучшается осанка. Проходят занятия 2 раза в неделю. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить массаж спины.

Пилатес - программа, цель которой укрепить мышцы живота, спины. Расписание данных занятий, а также подробную информацию Вы можете узнать у администратора по тел. Персональные занятия с тренером - помогут Вам быстрее добиться желаемого результата. Тренер разрабатывает специально для Вас упражнения с использованием разнообразного оборудования и помогает Вам выполнять их правильно и эффективно.

Реабилитация происходить быстрее и под контролем опытного специалиста! Рекомендуемый курс процедур через дня. Повторный 1 раз в полгода — год.

Независимо от того прерывается курс или продолжается, эффект сохраняется в силу того, что биостимуляция не заменяет естественные процессы, происходящие в тканях, а дает толчок организму к реабилитации собственных возможностей. Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем приступить к занятиям! Биомеханическая стимуляция лица — это механическое воздействие на мышцы лица аппаратом особой вибрации, в результате которого существенно учащаются их сокращения, стимулируется кровеносная функция лицевых мышц, усиливается приток крови к ним, соответственно клетки кожи и мышц лица быстрее получают питательные вещества и, в результате, омолаживаются.

Стимулирование мышц лица положительно влияет на сосуды головного мозга, зрение и др. У процедуры нет возрастных ограничений. Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, которая включает в себя: асаны позы , помогающие сохранять свое тело здоровым, красивым и сильным; пранаямы дыхательные упражнения , которые научат регулировать дыхание и контролировать свои эмоции; концентрацию внимания, помогающую успокоить ум; медитацию расслабление, релаксакцию , дающую возможность услышать себя.

Продолжительность занятия 2 часа. Рекомендуется посещать 2 раза в неделю. Есть дневные и вечерние занятия. Фитнес-йога - то урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. Подходит для начинающих. Продолжительность 1,5 часа. Для того, чтобы похудеть и обрести красивую фигуру в нашем фитнес-центре есть огромный выбор групповых программ, которые помогут скорректировать фигуру и сбросить лишнее.

Посещать рекомендуется раза в неделю, главное регулярность. Если подходить к проблеме комплексно, то рекомендуем добавить лимфодренажный или антицеллюлитный массаж. Также рекомендуем занятия в тренажерном зале - все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор тренер , который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок на 2-е, 3-е занятие , согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Биомеханическая стимуляция тела — это аппарат с движущейся платформой, производящей микровибрации. Мышцы, получив вибрацию, начнут сокращаться в раз интенсивней. Жировая ткань начнет расщепляться и будет продолжать это делать по ходу всей тренировки, так как им нужна энергия для интенсивной работы. Уходит от 3 см в объёмах, выводится лишняя жидкость, уходят отеки и целлюлит, кожа становится упругой, а фигура подтянутой. Биомеханическая стимуляция лица — это механическое воздействие на мышцы лица аппаратом особой вибрации, в результате которого существенно учащаются их сокращения, стимулируется кровеносная функция лицевых мышц, усиливается приток крови к ним, соответственно клетки кожи и мышц лица быстрее получают питательные вещества и , в результате, омолаживаются.

Если Вы хотите танцевать, то для Вас у нас есть разные направления танцевальных программ:. В нашем фитнес-центре есть два вида йоги:. Детский фитнес - это упражнения в игровой форме на все группы мышц с использованием разнообразного оборудования. Во время занятия формируется сила, гибкость, выносливость, чувство ритма, артистичность. Хореография — это вид фитнеса, на котором дети обучаются базовым движениям танца.

Развивается пластика, грация, координация движений, формируется красивая осанка. Расписание данных занятий Вы можете узнать у администратора по тел. Йога для детей — состоит из комплекса простых асан под спокойную музыку. Помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние здоровья, оказывает благотворное воздействие на эмоциональное состояние ребенка. Бокс - физическая нагрузка, способствующая развитию таких качеств, как сила, выносливость, координация движения.

Дети обретают силу воли, способность контролировать свои эмоции, дисциплину и сильный характер. Персональные занятия в тренажерном зале — индивидуальные тренировки, в течении которых тренер следит за каждым движением ребенка, помогает ему выполнять упражнения правильно, помогает справится с оборудованием в тренажерном зале.

Персональному тренеру можно ставить любые цели занятий. Наши фитнес центр работает уже 18 лет, с года. Посмотрите наши отзывы о персональных тренировках и убедитесь в этом. Цены — здесь. Наш фитнес центр гарантирует , что если вы будете заниматься с нашим личным тренером, то вы достигнете результатов, указанных в таблицах ниже и за указанный в них срок. Результат будет уже через 30 дней. Для набора мышечной массы изначальный вес не имеет большого значения.

Данные результаты будут при неблагоприятном стечении обстоятельств. Наши персональные тренировки стоят от рублей за 1 занятие рублей за 1 занятие по сплит-системе 3 клиента с 1 тренером.

Цены — здесь см. Статистика показывает, что занятия с нашим индивидуальным тренером в итоге обходятся дешевле, чем самостоятельные тренировки. Подробности — тут. Записывайтесь к нам на первую пробную индивидуальную тренировку и почувствуйте на себе заметную разницу с самостоятельными занятиями.

Если Вы решили заняться фитнесом, то очень важно выбрать действительно квалифицированного тренера. Все тренеры, работающие в нашем фитнес центре, проходят очень тщательный отбор, который мы сформировали за 10 лет работы. У каждого из тренеров всегда есть и отзывы , сертификаты и многолетний опыт работы. Только так мы можем гарантировать Вам отличные результаты персональных занятий. Задать вопрос. Здесь есть отзывы по похудению.

Отзывы о наборе мышечной массы находятся тут. Похожим способом похудела Александра, скинув 7,6 кг за 7 недель.

За 2 месяца. Тренер — Никитина Елена. За 4 месяца. За 3 месяца. Артём нарастил 10 кг мышечной массы всего за 6 месяцев. Тренер — Павел Смолин. Денис набрал около 6,5 кг мышечной массы почти за 5 месяцев. Тренер — Артем. Результат за 5 месяцев — сбросил 25 кг вес стал 96 кг , при этом сильно развил мускулатуру.

Помимо занятий в нашем зале под руководством Артема, Павел посещал тренировки по хоккею. Занимался 3 раза в неделю у Артема Савина. Григорий помог сбросить Артему 25 кг за 5 месяцев. Более того, клиент приобрел новую мышечную массу. Кстати, персональные занятия обходятся дешевле , чем занятия в тренажерном зале по стандартному абонементу.

Дело в том, что персональные занятия позволяют получить желаемый результат в 3 раза быстрее, чем при самостоятельных тренировках. Приведем пример. При самостоятельных тренировках Вам потребовалось бы 9 месяцев, чтобы скинуть столько же веса либо набрать аналогичную мышечную массу. Эти 9 месяцев стоят рублей руб за годовой абонемент , если заниматься самостоятельно по стандартному абонементу. Довольно часто у новичков в первые 9 месяцев результат крайне мал и незаметен.

Записывайтесь к нам на первое персональное занятие всего за рублей, чтобы почувствовать разницу. Все цены — здесь.

Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку? то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе и Самостоятельные тренировки или занятия с персональным тренером: что выбрать? Как и зачем заниматься с персональным тренером? Мой молодой человек подлил масла в огонь, сказав, что мне необходимо похудеть. У меня есть отдельная группа клиентов, с которой мы не худеем или набираем вес.

Персональный тренер способен корректировать Ваш прогресс, помогая выбрать стратегию тренировок. Вы почувствуете изменения после каждой персональной тренировки, а в итоге - свой результат! Тело у меня одно, как и клуб, в который я хожу. Он всегда подскажет, посоветует, проконсультирует по всем интересующим вопросам, порекомендует, как организовать свое питание с учетом получаемой физической нагрузки.

Ваша заявка успешно отправлена.

Я сейчас скажу крамольную вещь, за которую меня возненавидит большинство персональных тренеров: далеко не каждому человеку, чтобы привести фигуру в норму, нужен тренажерный зал. Конечно, если вы хотите кубики, рельеф, упругие красивые мышцы, то, безусловно, тренировка с отягощениями — кратчайший путь к этому. Но давайте подумаем логически.

Тренировки с персональным тренером

Персональные тренировки — это целая программа трансформации режима питания, сна, физических нагрузок. Составление такого комплексного плана с учетом ваших целей, состояния здоровья, уровня физической подготовки входит в услуги персонального тренера. Он формирует основную программу занятия, но ваши пожелания тоже влияют на то, как проходит персональная тренировка. Индивидуальный график даёт вам возможность выбрать удобное время для посещения клуба. Занятия спортом без понимания основ техники выполнения упражнений могут привести к травмам. Личный тренер уделяет вам всё своё внимание, отмечает неточности, следит за техникой.

Самостоятельные тренировки или занятия с персональным тренером: что выбрать?

Хотя персональные тренировки стали более распространенными, чем когда-либо, многие люди не решаются нанимать тренера. Они беспокоятся о стоимости, они беспокоятся о боли, они переживают, будут ли выглядеть глупо перед тренером? Эти страхи нормальны, но вы не должны позволять им останавливать вас от занятий с персональным тренером. Узнайте больше о самых распространенных страхах и о том, как их преодолеть. У вас появятся привычка к физическим упражнениям, снижение веса и ресурс, к которому вы можете обратиться за советом. Если прошло много времени с тех пор, как вы последний раз посещали тренажерный зал, найм персонального тренера может вызвать вопросы:. Что делать, если я не смогу выполнять упражнения? Дайте себе время выучить упражнения, прежде чем расстраиваться.

Сбросить лишние килограммы, обрести рельефное тело, улучшить состояние здоровья, а также обрести бодрость и быть всегда в тонусе Вам помогут занятия в тренажерном зале — все упражнения просты, не требуют специальной подготовки, кроме того, в нашем тренажерном зале всегда присутствует дежурный инструктор тренер , который всегда поможет Вам ознакомиться с тренажерами, а также напишет Вам индивидуальную программу тренировок на 2-е, 3-е занятие , согласно Вашим пожеланиям, бесплатно.

Подтянуть и укрепить мышцы? Сделать фигуру идеальной? Любого результата можно достичь быстрее, если заниматься с личным тренером.

Тренажерный зал нужен не всем. Фитнес-тренер о типичных ошибках новичка

Записались в фитнес-клуб, чтобы похудеть и обрести красивые формы? Тогда пора решить, как заниматься в тренажерном зале: самостоятельно или с персональным тренером. Для того чтобы выбрать оптимальный вариант, давайте взвесим плюсы и минусы самостоятельных тренировок и плюсы-минусы занятий с персональным тренером. Конечно, если вы начинающий, то самостоятельные занятия чреваты отсутствием результатов и даже травмами. Но если подойти к вопросу тренировок с полной ответственностью и изучить всю необходимую информацию, то добиться заметных успехов будет совсем несложно. Тренажерный зал или групповые занятия? Результаты от занятий с тренером, как правило, выше, чем от самостоятельных тренировок. Однако мероприятие это довольно затратное. Правда, вам не обязательно заниматься с тренером на постоянной основе. Самое важное, получить грамотную фитнес-базу, чтобы в дальнейшем тренироваться самостоятельно. Поэтому необходимо со всей серьезностью подойти к выбору персонального тренера, особенно начинающим. Пора подвести итог, что выбрать: самостоятельные тренировки или занятия с персональным тренером. Везде есть свои особенности, поэтому такой вопрос нужно решать для себя индивидуально.

Персональный тренер, групповые занятия или самостоятельные – что выбрать?

Готовясь к рождению второго ребенка - усиленно скидывала. В какой-то момент мне надоели колебания в весе и подколы окружающих, и я решила сделать свое тело по-настоящему качественными и красивым, - начинает рассказ новая героиня "Реального похудения" , мама двоих детей Дарья Бесфамильная. По словам Дарьи ей очень помог персональный фитнес-тренер. RU она привела 5 убедительных причин, почему заниматься с профессионалом гораздо эффективнее. Напомним, в рамках проекта "Реальное похудение" мы знакомим вас с девушками и молодыми людьми, которые смогли добиться впечатляющих результатов в области похудения и начать новую жизнь в постройневшем теле. Наши герои - отличный пример для подражания, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи.

Похожие публикации