45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Если не есть после 15.00 на сколько можно похудеть

Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! В дня я ем , и в До 12 ем калорийную пищу если хочется , то есть - хлеб, печеньки всякие, сладости. Я каждый день не измеряла.

Мой опыт худения.....

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило.

С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать. Я много раз подбирался к теме похудения: пытался есть правильную еду, купил все книжки Дюкана но так и не применил на практике , переставал есть сладкое и хлеб.

Что-то влияло неплохо и я сбрасывал кг, что-то не очень, но вот прям чтобы радикальные изменения — такого не было. Чтобы худеть — нужно есть меньше, чем тратишь. Зависимость не такая линейная, но для наших целей подойдёт. Для тех кто хочет поковыряться — вот статья:. Съел ккал, потратил ккал — худеешь. Если человек не болеет достаточно специфическими болезнями, то для него это работает.

Поэтому всё просто: взвешиваем всё, что едим, считаем калории, если их меньше чем расходуем — худеем. Если вы здоровы — есть можно всё. Тут история как парень худел на вредной пище до и после сдал анализы, показатели в норме :. Можно есть всё подряд, но раз уж занимаешься своим питанием, то почему бы не сделать его более здоровым? Мы с супругой включили в рацион очень много зелени, на постоянной основе добавили печень трески и морскую капусту.

Пробовали готовить по безымянным рецептам из интернетов — ну тут как повезёт, несколько раз получалось такое себе. Повар, всё же, повар — у него квалификация и опыт. Нашёл того, что тебе нравится и готовь всё подряд из его меню. Для того, чтобы создать дефицит — надо определить расход при основном обмене.

Интернет переполнен калькуляторами, я пользуюсь встроенным в сайт где веду дневник. Чтобы скорректировать расчёты — взвешиваюсь ежедневно натощак. Некоторые впечатлительные люди взвешиваются раз в неделю или месяц, чтобы были впечатляющие результаты всегда, но чем больше данных, тем точнее.

Если психика позволяет — каждый день лучше. Хорошая новость в том, что их нет. Я ем с дефицитом калорий, аккуратно веду дневник, взвешиваюсь утром и это всё. Нет специальных блюд, можно есть гамбургеры и пироженки, можно есть перед сном. Для здоровья и тонуса хорошо бы добавить спорт, но я пока не добавил.

Обычно тут следует показать свою жирную тушку, а потом стройное тельце. Не буду этого делать, 10 кг визуально не так много, хотя на общем состоянии сказывается. Дам график:. Хочу поблагодарить свою жену, которая мне очень помогает, самоотверженно готовит, взвешивает и записывает всё это.

Спасибо, милая. Если кто-то захочет обсудить — сделал группу в Телеграм. Подписаться на мой блог на VC можно тут. Не забудьте нажать колокольчик. Чтобы больше похудеть, надо меньше жрать. Дальше опционально - можно активно двигаться, сжигая жиры, можно всякие пояса для похудения носить и т. Но если при этом будешь жрать, то никакого эффекта не будет.

Alexey Vasenin. Во-первых: Чтобы похудеть и остаться здоровым, надо не просто меньше есть, а изменить свой рацион на более правильный. Во-вторых: Нужно проверить своё здоровье перед тем, как худеть. С нарушениями в обменных процессах можно забыть о здоровом похудении просто снизив количество калорий.

В-третьих: Физическая активность все же нужна. Я не говорю о фитнесе, я говорю об элементарной ходьбе. Не слушайте подобные статьи, а изучайте вопрос сами. То, что помогает одному, не помогает другому. Denis Denis. Чтобы похудеть и остаться здоровым, надо не просто меньше есть, а изменить свой рацион на более правильный.

Денис Середов. Данный гражданин ещё и есть сладкое всем желает так как оно вкусное настоящий профессионал.. Olik А. Александр Кобзов. Вася Пражкин. По сути, всю статью как и многие похожие можно уместить в одну фразу: Чтобы больше похудеть, надо меньше жрать. Evil Pechenka. Мария Хаванцева. Если просто перестать жрать и устроить себе слишком большой дефицит, например сесть на гречку, через время сорвёшься.

Кг вернуться и приведут с собой друзей. Сработает только разумный дефицит, тогда вес уходит медленно, но верно. Часто бывает так - люди неделю питаются в лёгком дефиците на глаз, а потом на выходных объедаются и все идёт коту под хвост. Поэтому чаще всего учитывают недельную ккал. Чтобы если сегодня переел, на неделе можно было бы скорректировать. Андрей Чуринов. Не совсем - считать расход тоже важно и держать разницу, чтобы расход был больше на - калорий.

Я и так и эдак пробовал - хорошие результаты пошли только после того, как начал соблюдать разницу. Жечь можно как угодно - хоть пешком на работу ходи. Час быстрой ходьбы - расход примерно калорий. Можно жрать меньше но и двигаться меньше - если расход не будет значительно привышать приход, то худеть будешь очень долго и можешь брость это занятие в итоге.

Dima Baychapanov. Это тебе любой тренер диетолог скажет. У меня есть тренер, который по приколу сушится на коле и бигмаках. Но главная проблема в похудении, о которой Автор поста даже не подозревает - должна быть мотивация для похудения, а не худение ради худения.

У некоторых может быть другая мотивация, слышал историю, что после каждой трени одна девушка делала минеты своему парню, поэтому он пристрастился к треням. Важна еще и обратная мотавация. Когда ты сидишь в офисе и жрешь, ты незаметно растешь в ширь. Причем это состояние - как лягушка в сковороде.

Ты всегда считаешь что все комфортно, пока не сломаешь стул, либо кто-то не скажет тебе - ну ты и капец жирный. Родион Галанев. Жрать можно и на ккал и при этом худеть, если затраты калорий будут больше Тут общий принцип не в ограничении себя именно в еде, а в соблюдении баланса калорий. Для похудания надо тратить больше, чем потреблять. Но для большинства, кто не ведет никакой физической деятельности кроме бытовой это означает, что им надо меньше есть.

Да вы, батенька, математик. Я же не о математике, а об обывателях - которым влом тратить столько калорий, регулярно напрягаясь в спортзале на протяжении многих лет, им проще не жрать. Станислав Тюрин. Не верно - это стресс для организма. В таком режиме невозможно долго и полноценно жить. Нужно есть много - часто и малыми порциями. Исключить быстрые углеводы, больше белка, меньше жиров и больше воды.

Есть, конечно, доля правды в "меньше есть" - нужно в день получать калорий меньше чем отдавать, но процентов на 5. Чтобы процесс похудения шел плавно и без стресса. Стресс для организма - сигнал, что снаружи какие-то проблемы, и нужно замедлить обмен веществ и запасаться жиром.

А это нам не нужно. И это не диета, а престижный режим питания на всю жизнь. В форме и без лишнего веса. Gena Popov. Маленькими порциями, больше раз

Если есть в разумном кол-ве и калораже, естественно. меня лично привлнекало именно то что есть можно сколько хочешь и чего зочешь. Я не ем после 15 00 уже 3 месяца, за это время похудела на 7 кг, так. avagyan.ru › Красота и Здоровье › Коррекция веса.

Switch to English sign up. Phone or email. Не ела после 15 00 3 месяца, похудела на 6 к самочувствие было отличное.

Switch to English sign up.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript.

Диета "Ужин минус"

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать.

5 историй борьбы с лишним весом

Решила вам написать,может,кому-то пригодится полезная информация. Первый закон похудания,о котором знают немногие. Только в этом случае вы не наберете скинутых килограммов,так как организм "запомнит" новый вес не ранее,чем через 3 недели. Согласитесь,это не легко Второй закон похудания Потому что так нас природа устроила. Если организм голодает в течении какого-то времени - любая пища даже самая "безобидная" ,принятая после - сразу отложится в жиры,так как организм обладает свойством накопления, делает "запасы" на случай повторного голодания Так вот Основываясь на этих двух аксиомах я начала свой путь к похуданию.

Задайте свой вопрос и выберите лучший ответ.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры.

«Хорошая привычка»: Не есть после шести

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий. Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто! Нет пользователей, просматривающих эту страницу. В чем же секрет успеха новой диеты? А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться этой диетой это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда. Диета "Ужин минус" это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно: - целенаправленный выбор подходящих продуктов; - достаточное снабжение организма жидкостью; - осознанный отказ от "нездоровых" жиров; - обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве. Что позволяет эта диета: - на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же. Рекомендации для американской диеты: 1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Стоит начать с рождения. Таких ещё называют кабанчиками. Я стремительно начал набирать вес , а преимущественно сидячая многолетняя работа в журналистике довершила начатое. Обязательный завтрак: тарелка овсяной каши и чай без сахара. Пусть это будет гречка. До После

Кто-нибудь не есть после 15.00? Кому удалось похудеть?

Похожие публикации