45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как легко похудеть парню

В своих фантазиях об идеальном мужчине любая женщина представляет себе подтянутого и спортивного молодого человека. И ни у кого этот образ не вяжется с пивным животом и вторым подбородком. Желание соответствовать идеалу и всяческие неудобства, вызванные лишним весом, толкают мужчин на решительные меры — худеть как можно быстрее. Как правило, мужчины не ограничивают в чем-либо свой рацион. Принято считать, что мужчина должен питаться объемными порциями, состоящими из сытных продуктов.

Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях

У меня рост и был вес 70 кг. Очень не нравилось, живот выпирал немного. Сейчас вес 59 и уже хорошо. Живот плоский, а когда на спине лежу живот впалый. Уже могу втянуть живот довольно глубоко. Просто стал меньше есть, порции уменьшил, в обед чуток спагетти с сосиской, в 6 вечера чуток картошки с маленькой котлетой и в 10 вечера перекус вареное яйцо с майонезом и с 2 тонкими кусками черного хлеба, ну и чай с 2 ложками сахара каждый прием еды. Без физической нагрузки. Перед едой должно быть чувство голода.

Мне главное живот убрать, пусть лучше внутрь будет, мне даже нравится впалый, чтобы живот втягивался до позвоночника и под ребра. Привет пикабу,я наконец решился заняться своим телом,в свои 15 я вешу 85 кг. Жир,можно сказать свисает,худеть я собираюсь до конца лета,1 сентября я скину фото своих успехов. Если есть люди которые тоже хотят похудеть,дам несколько советов.

Упражнения: 1. Главное не начать! Главное не бросить. Пробежка по утрам,заставить себя просыпаться в 7. Приседания можно прям на улице с утра 8 раз,8 подходов,30 сек. Подниматься на носочках,все делать медленно,поднялись опустились 8 раз,8 подходов,передышка 20 сек.

Если думаете что херня попробуйте. Отжимание от пола,20 раз,8 подходов. Передышка 1 минута. Качаем пресс Стандартно. Если не умеете 1 раз,10 сек. Тунец в собственном соку. Хлебу говорим нет. Макароны,сладкое,мучное,жирное,соленое исключаем из рациона! Хотите яичницу,берем только белок,никакого желтка,он вреден когда мы худеем.

Кушать лучше мало,но по 5 раз,чем жрать много по 2 раза в день. Жрем овощи. Кушаем только варенное,никакого жаренного. Курицу вообще убираем из рациона,лучше съешьте яблоко. Мужики помните то что вы не баба,ибо некоторые думают что можно похудеть если нехера не жрать,вы ошибаетесь,у баб прокатит у нас нет,не будете есть вас разнесет ещё больше! Когда мы похудеем,я скину статью как накачать пресс что бы были кубики,как правильно засушится и т.

Спасибо за внимание,с вами был ваш Нубито. Дубликаты не найдены. Все комментарии Автора. Полный безграмотный бред. Похудеть до конца лета у тебя не получится на такой методе, так что про фоточки ты погорячился. Советы от начинающего заплывшего жиром парня безусловно очень ценны, ты сначала скинь свои килограммы.

А то как в анекдоте: "Я академиев не кончал, но знания вам даду". Отказ от курицы. Ты где это вычитал? Курица нежирный высокобелковый продукт, рекомендуемый для любой спортивной диеты на похудение, с одной оговоркой - только филе, без кожицы. Какие овощи? НА одних овощах ты либо еще больше потолстеешь если брать крахмалистые овощи а ля картошка, морковка, свекла , либо сдохнешь через недельку на упражнениях, потому как энергии не будет хватать.

Овощи нужны конечно, но важнее медленные углеводы. Про "мужики не бабы" - вообще смешно. Если не будешь есть - сдохнешь, а не похудеешь. Ни женщины ни мужчины не смогут нормально похудеть голоданием. Для мужчин схема похудения действительно немного отличается в плане силовых нагрузок, метаболизма и гормонального фона. Один километр бега - это чушь, чтобы в топку метаболизма пошел жир, бегать надо не километры, а минуты, а именно минимум 40 минут бега средней или малой интенсивности, без одышки.

Приседания и носочки в плане похудения это все равно что сидеть в кресле и шевелить пальчиком, ожидая, что это поможет сжечь жир. Пресс качать бессмысленно, это не помогает устранить лишний вес. В целом программа для идиотов. Если надо похудеть мужчине нужны: 1. Правильный режим и состав питания. Правильное спортивное питание и добавки. Грамотное подключение аэробных нагрузок к силовым. Организованный режим дня.

Нет универсальных методов похудения. Важно учитывать комплекцию, морфологию тела, историю болезней, восприимчивость к отдельным видам добавок и тп. Сейчас объясню,во всех магазинах,на крупных производствах добавляют усилители вкуса,это сказывается на здоровье,так что лучше взять на рынке свежего.

Курица жаренная вредна. Если жрать курицу то только варенную и то это хуево скажется на пузе. Мой вам совет - запишитесь в спортзал и свое питание скоординируйте с тренером. Спорт зал не помог,ходил год занимался по 4 часа в день ,с легкой уверенностью могу сказать что они просто сосут деньги. Ходить в спортзал и знать, что там надо делать и как - разные вещи. Уже тот факт, что ты занимался по 4!!!!!! Даже профи столько не проводят в зале. И бо в 15 такие мысли парней мало посещают.

Это не верно. Изучи продукты получше, в тырнете полным-полно даже готовых программ сбалансированного питания. И почитай про кардиотренеровки, так как то, что ты описал больше походит на программу Про курицу можно мне ссыль? Серьезно, поищите адекватные источники. Есть надо и овощи, и молочку, и крупы, и мясо - курица, индейка, лучше - второе.

И считайте калории, соблюдая бжу баланс, если уж не хотите консультироваться со специалистами. Автор еще не добился результатов, а уже советы раздаёт? Я-то могла бы составить. Но предыдущий мой коммент из твоего поста. Ты сам читаешь, что ты пишешь? Ой ты божечки, 15 лет 85кг, запустил себя по полной. Противоречит сам себе, уже как минимум в рационе питания, стыдно господа, стыдно!

Да запустил себя по полной,в вк я не читаю "Публики" если ты такой граммотный траль иди потраль пацанов с улицы,они тебе и разъяснят, ибо в реале ты скорее всего задрот. Да, я дрищеват,да, я задрот, но я точно знаю о чем я говорю, и не тешу себя надеждами: я работаю над собой уже не первый месяц, а я сижу с толстым пивным пузом за компом, и пишу о том "какой я весь толковый, захотел- пошел и сделал".

Открываю слот ставок, за месяц ты 10 кг ни-за-что не сбросишь, даю тебе гарантию. Хоть это и одно из самых простых в "спорте", сбросить жирок. Ставлю сотку, что не сбросит Хотя начальный жирок реально быстро сбросить, а вот если этому жирку уже много лет - хрен, годы могут уйти.

Если он курсанул в 15 лет - он совсем полный дебил и потом будет долго и бодро бегать по врачам К тому же курсануть будучи жирным - это фейл. Без злаковых, без курицы, на твороге и овощах, а еще говорит, что голодать не надо. На такой диете я бы лучше голодал. Ну как убедить начальника, что я буду опаздывать на работу, потому что у меня диета и надо вставать в 7, а не в 6 как обычно?

ТС у тебя с головой все нормально? Это ни в коей мере ни начальный уровень. Я мужа раскормить не могу вообще никак. Сколько ни жрет Метаболизм, блин. Мне не помогает И всё равно дрыщ дрыщом

Как правильно похудеть.(Для парней) — пост пикабушника n00butto. Комментариев - 97, сохранений - 2. Присоединяйтесь к. Продолжительность:

Давайте сразу оговоримся: в этой статье мы не будем рассматривать жесткие диеты и голодание. Ни монодиеты, ни голодание молодецкой силе никак не способствуют! Из этого и будем исходить…. Универсальных рекомендаций здесь нет и быть не может. Кроме одной: физическая нагрузка обязательна для всех!

Как похудеть в 20 лет? Этот вопрос становится все более актуальным для молодых людей.

Регистрация Вход. Ответы Mail.

Похудение для парней — работающие методы

По его мнению, главная ошибка тех, кто решил похудеть, заключается в неправильном способе мышления. Но это путь в никуда. Да, ресторанная еда очень калорийна. Но ужиная в ресторане вы можете попробовать продукты, которые в домашних условиях не вызывают у вас ни малейшего аппетита. Скажем, свеклу, которую вы ненавидите. Попробовав здоровую пищу под не вполне здоровым соусом, вы поменяете свое отношение к ней и, возможно, начнете готовить дома более диетические варианты ресторанных блюд.

Как похудеть в 20 лет?

Здравствуйте, дорогие читатели! Наверняка вы знаете таких молодых звезд, как Джастин Бибер или Джастин Хэтчерсон? Их внешний вид для многих считается эталоном. Но далеко не все знают, что до съемок в голливуде их тела больше напоминали бесформенные мешки. Поэтому в этой статье я предлагаю разобраться, как похудеть парню и набрать хорошую мышечную массу. Полезной информации масса, но обо всем по порядку. Молодому организму избавиться от лишнего веса гораздо легче нежели взрослому мужчине. Тело еще растет и все внутренние резервы полны энергии и жизненного тонуса. Именно поэтому можно уделять не столь много внимания питанию, как постоянным тренировкам.

У меня рост и был вес 70 кг.

Проблемой лишнего веса озабочены в основном женщины. Но мужчины страдают от этого ничуть не меньше. Однако у большинства представителей сильной половины человечества есть некий психологический барьер, который мешает им обратиться за помощью.

Как похудеть: 10 золотых правил избавления от лишнего веса

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. А беговая дорожка помогает для похудения? Лидеры категории Лена-пена Искусственный Интеллект. Кислый Высший разум. MiF Искусственный Интеллект. Как похудеть мальчику в 13 лет Gopni4eg ZP Ученик 40 , закрыт 9 лет назад 1. Что нужно делать в плане спорта и в каких количествах 2. Лучший ответ. Smoth Знаток 9 лет назад Мальчику в 13 похудеть очень тяжело!

Что нужно мужчине, чтобы похудеть и оставаться сильным

Все дело в особенностях строения тела и организма. Парням голодать нельзя. Достаточно только откорректировать свой рацион и рассмотреть диеты для мужчин от 20 лет. Как быстро набрать вес парню 20 лет , который относится к эктоморфам? Парень в 20 лет находится на физиологическом пике развития.

Похожие публикации