45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть советы похудевших с фото

Вот и сейчас всплеск пошел, потому что скоро весна, все хотят быть красивыми. Видите, какой я был - ого-го? А теперь — та-дам! Невероятных результатов люди достигают за считанные месяцы, и это, конечно же, очень вдохновляет. Мотивации не хватает?

Смотри и худей. 30 фото, которые реально мотивируют

Вечером — творог и яйцо, можно даже конфету с чаем, но строго по режиму. А что еще? Сибирячки поделились своими секретами быстрого, но действенного способа похудения. Фото: Евгения Желтикова. В жизни каждой девушки наступает момент, когда она обещает себе искренне полюбить овсянку на воде, куриную грудку с огурцом на обед и квашеную капусту на ужин, каждый вечер качать пресс и держать стульчик у стены целых полторы минуты, пока по телевизору идет сериал.

Худеть всегда непросто, а в домашних условиях — еще тяжелее, но это возможно. Героини сегодняшней статьи добились отличного результата просто потому, что сумели взять себя в руки. Правда, им было очень непросто себя в них удержать и не сбежать за угол с картошкой фри. Сибирячки подробно рассказали про свой опыт похудения и показали фото до и после; в некоторых случаях помощь зала все же необходима.

Дарьяна похудела на 28 килограммов без спорта, просто скорректировав питание. Фото: Дарьяна Кравченко. Я поправилась в общей сложности на 25 килограммов. Критической точки для похудения не было, я никогда не принимала себя с лишним весом.

Бесконечно пробовала различные диеты для похудения, но, как правило, они лишь добавляли плюсом 3—5 кг. Мой максимальный вес был 86,6 кг. Психологических сложностей не было, желание похудеть побеждало всё. Первыми шагами к глобальному похудению стал осознанный подход к питанию. Приемы пищи через каждые 3—4 часа.

Никаких перекусов конфет, печенья и прочего между приемами пищи. Только вода. Ела я практически все, даже шоколад и прочие сладости, но строго во второй половине дня — с — Фрукты и алкогольные напитки были в моем рационе крайне редко, ужин за 2—3 часа до сна.

Спать ложилась голодной. Итог — минус 28 кг за 8 месяцев, без спорта, только на режимном питании. Результат удерживать несложно, главное — соблюдать режим. Если я позволяю себе читмил, то на следующий день обязательно разгрузка чаще это отсутствие ужина. Я легко могу снова поправиться, если начну есть без ограничений.

Но этого я больше не допущу — люблю себя худой. Думаю, тут и гормональное, но и в еде я себя в то время не ограничивала: как и любой подросток, любила вредную еду. В 19 лет я поехала учиться в Китай на берег Жёлтого моря — я понимала, что не дело ходить по пляжу месяц с фигурой, которую стесняюсь.

Вес тогда был 57 кг, рост см. Для меня это не было критической точкой, я всегда знала, что могу похудеть, если буду следить за питанием. Первые килограммы уходили от голодания — я могла за весь день съесть пиццу с колой, результат хотелось видеть здесь и сейчас.

На здоровье не отразилось, потому что это длилось недолго — ведь после голодания наступает жор. Поэтому я перешла на правильное питание и спорт. Я никогда не завтракала, на обед выбирала в основном супы, потому что наедаешься быстро и небольшой порцией.

На ужин были огурцы, творог или яйца. Когда очень хотелось вредного — ела бутерброды без хлеба: колбаса, сыр, огурец. С голоданием, конечно, было покончено. Я навсегда исключила из своей жизни мучное и майонез, искренне полюбила правильную и полезную пищу.

Когда ты подросток, какие-то специальные диеты не нужны, организм быстро реагирует на смену питания. Вообще, похудение далось легко. Я старалась больше двигаться. Студенческое время, денег на зал не было, много ходила пешком, не пользовалась лифтом, бегала по вечерам. Смотрела много документальных фильмов про еду и читала много книг. Я худела быстро, видела результат почти каждый день, не успевала покупать новую одежду, — это было приятно, это и вдохновляло.

Было непонятно, почему все вокруг беспокоятся, — говорили, что с прежним весом мне было лучше, что нельзя худеть так быстро. Минимальный вес Жени был 39 килограммов, сейчас она весит 42—43 килограмма. Я похудела на 15 кг за 4 месяца. Поняла, что организм привык к тому весу, поэтому, чтобы удержать его, всегда испытывала легкое чувство голода после еды.

Сложно представить ситуацию, в которой я могу располнеть. Я с ней согласна. Страха поправиться нет, есть страх стать одной их тех, кто, поедая третий кусок пиццы, говорит, что лишний вес — это причина родов, болезни, гормонов и прочее.

Мой способ быстро похудеть — смотреть почаще на свои старые фото. Олеся набрала вес из-за проблем со здоровьем. Фото: Олеся Маслова. Я всегда любила поесть, старалась контролировать то, что ем, но иногда все же позволяла себе съесть что-то вредное. В какой-то момент я решила заняться спортом и собой более осознанно, соблюдать питание, но заметила, что вес не уходит.

Я решила обратиться к врачу, сдала анализы — у меня обнаружились проблемы со здоровьем по-женски. Мне назначили операцию, после которой я набрала плюс 5 кг, а потом еще, и мой вес был 70—71 кг, рост см — это стало критической точкой для меня. Во время похудения Олесю очень сильно поддерживал муж.

Я понимала, что это по здоровью, я на гормональных препаратах. Будучи еще на больничном, я начала искать себе тренера, который сможет со мной работать, учитывая все мои медицинские показания. В итоге попала в один известный проект по похудению, и мы с тренером Антоном Сапрыкиным составили программу на 3 месяца — это было правильное питание, без голоданий, чтобы мне было легче перестроиться. Мне легко дались тренировки, тяжелее было перейти на правильное питание: у меня дома все любят вкусно поесть.

Очень сильно меня поддержал муж — он ел или до того, как поем я, или после. А потом, недели через две, я начала спокойно реагировать на все приемы пищи моей родни, организм привык.

Никаких жиросжигателей — я против, организм все может сделать сам. Я пила комплекс витаминов для поддержания иммунитета. Меня вдохновлял тренер на похудение, его поддержка. Я понимала, что этот вес по состоянию здоровья и его ни в коем случае не нужно стесняться. Олеся говорит, что понимает, что даже сейчас ее тело не идеально, и она продолжает идти к своей цели, но уже не так интенсивно. Я похудела на 8 кг, очень изменилась эмоционально, поняла, куда нужно направлять свою энергию, особенно негативную, — я пустила ее на зал.

Я не придерживаюсь сейчас четкой диеты, у меня правильное питание, занимаюсь с тем же тренером, стараюсь поддерживать здоровье, для меня это сейчас важно. Тела не нужно стесняться, но нужно признавать то, что есть проблемы, работать с ними, даже если нет поддержки со стороны, нужно опираться на себя. Главное — вставать и делать, а не лежать на диване.

НГС ищет героев для новых публикаций! Вы или ваши знакомые круто изменили свою жизнь или внешность? Срочно День города перенесли. Все новости. В Новосибирске от коронавируса умер летний мужчина. Авто: Капсула времени: смотрим на машину, которую прятали в гараже 28 лет.

Теперь она ездит по Новосибирску. Двухэтажный дачный дом из бруса построят за 7 дней — он стоит не дороже семейного отпуска за границей. Здоровье Истории. Сибирячки поделились своими секретами быстрого, но действенного способа похудения Фото: Евгения Желтикова В жизни каждой девушки наступает момент, когда она обещает себе искренне полюбить овсянку на воде, куриную грудку с огурцом на обед и квашеную капусту на ужин, каждый вечер качать пресс и держать стульчик у стены целых полторы минуты, пока по телевизору идет сериал.

Автор Алёна Золотухина. Поделиться Поделиться. Пока нет ни одного комментария. Добавьте комментарий первым!

Каждого третьего похудевшего переполняет счастье от того, что сын Кстати, самые действенные способы похудения стары как мир. Diets that actually work for weight loss. Программы Похудения, Гибкость Тренировки, Упражнения, Советы По Похудению, Рецепт, Женщина, Гантели.

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции! Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер.

Вечером — творог и яйцо, можно даже конфету с чаем, но строго по режиму. А что еще?

Март года кг - март года 62 кг. Долгий путь к похудению: улучшения и откаты назад. Теперь Ариана питается примерно так.

Как я похудела: реальные истории (ФОТО)

Так больше продолжаться не могло". Проблема лишнего веса преследовала меня с самого детства, хотя, если быть откровенной, тогда за проблему я это не считала. Конечно же, одноклассники награждали меня обидными прозвищами, но и друзей всегда было достаточно, а в силу своего малолетства я не очень понимала, что вес 70 кг в шестом классе не является нормальным. Сейчас все это я вспоминаю с содроганием, но в детстве постоянный праздник живота казался мне самим собой разумеющимся. Я прошла весь тот путь, который обычно проходят полные женщины, и предпринимала робкие попытки похудеть - двухдневное сидение на диете со срывом на привычное питание, тайские таблетки и волшебные пластыри, но все это ожидаемо не дало результата.

Похудевшие люди поделились поразительными фото до и после

После изменения пищевых привычек она начала заниматься спортом, больше ходить и реже пользоваться транспортом. Об этом сообщает таблоид Daily Mirror. В сентябре года Келли обратилась к диетологу, который разработал для нее строгий план питания. Уже к февралю года вес британки уменьшился до 57 килограммов. Смотрите видео: все подводные камни средств для похудения. Женщина утверждает, что ее жизнь изменил случай, произошедший в м году. Сэмми решила научить сына по имени Арчи кататься на велосипеде без посторонней помощи. Кричал: "Догоняй, мамочка, догоняй меня", но у меня не было сил бежать за ним.

В этом разделе вы можете найти фото наших пользователей до и после похудения, а также можете поделиться своими результатами, получить оценки, комментарии и полезные советы наших пользователей.

Представляем вам две реальные истории девушек, которые, изменив все свои привычки, похудели и стали выглядеть привлекательно. Я люблю есть.

7 женщин, похудевших более чем на 20 кг, дают советы: мотивирующие до и после!

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать. Я много раз подбирался к теме похудения: пытался есть правильную еду, купил все книжки Дюкана но так и не применил на практике , переставал есть сладкое и хлеб. Что-то влияло неплохо и я сбрасывал кг, что-то не очень, но вот прям чтобы радикальные изменения — такого не было. Чтобы худеть — нужно есть меньше, чем тратишь. Зависимость не такая линейная, но для наших целей подойдёт. Для тех кто хочет поковыряться — вот статья:. Съел ккал, потратил ккал — худеешь. Если человек не болеет достаточно специфическими болезнями, то для него это работает. Поэтому всё просто: взвешиваем всё, что едим, считаем калории, если их меньше чем расходуем — худеем. Если вы здоровы — есть можно всё. Тут история как парень худел на вредной пище до и после сдал анализы, показатели в норме :.

Уведомления

В этом посте вы узнаете, с каких первых шагов люди начинают - шаг за шагом - менять свои жизни и становиться лучше. По крайней мере, в том, что касается веса! Здесь собраны лучшие советы от 7 известных дам , которые изменили свои повседневные привычки и в результате сбросили более 20 кг. Звезда британского телевидения Шарлотт Кросби худела на глазах у фанатов и вместе с ними, подробно делясь в своём инстаграм-аккаунте своими планами и успехами. За 7 месяцев Шарлотт похудела почти на 20 кг. Чтобы сбросить лишние килограммы, Шарлотт села на диету с пониженным содержанием жира. К тренировкам в зале она никак не могла приступить, потому что смущалась людей, которые смотрят на неё. Но Кросби помог персональный тренер, занятия с которым преобразили тело девушки, избавившейся от 19 кг и 4 размеров. Вики похудела на 25 кг благодаря сбалансированной диете и упражнениям. В основу меню Вики легла низкоуглеводная пища с высоким содержанием белков, сокращение потребления алкоголя из фастфуда.

Похудеть на 54 кг на свинине с майонезом: реальная история нашей читательницы

Похудевшая на 32 килограмма женщина рассказала, как сбросила вес: фото

Похожие публикации