45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Лучший способ похудения

Модный образ на долгие годы. Осень-зима Три важнейших тренда. Мода весна-лето Оригинальные детали.

25 способов быстро сбросить вес в домашних условиях

Ученые уверены - худеть надо быстро, а не постепенно. Именно быстрое похудение помогает надолго сохранить идеальную фигуру. Об этом пишет ТСН. Лучший способ похудеть навсегда, без повторного возвращения лишних килограммов, как выяснили австралийский ученые, - быстро и резко сбрасывать значительный вес. Результаты исследования, представленные на Международном конгрессе по борьбе с ожирением, прошедшим в Стокгольме, опровергли устоявшееся, в том числе и среди врачей, мнение, что худеть надо медленно и постепенно.

Сотрудник Мельбурнского университета профессор Катрина Перселл представила итоги проведенного ею эксперимента. В ходе работы было исследовано две группы с участием девушек-добровольцев. В одной группе дамы должны были придерживаться так называемой быстрой диеты, позволяющей сбрасывать около 1,5 кг в неделю, продолжающуюся 12 недель, а во второй — нужно было расставаться с 0,5 кг в неделю на протяжении 36 недель.

Оказалось, что резкое похудение является более успешным для достижения нужной массы тела. Одна из причин этого, по мнению Перселл, - психологическая. Как отмечает профессор, потеря 1,5 кг в неделю является хорошим стимулом для продолжения диеты и лучше сохраняет мотивацию для дальнейшего похудения, чем 0,5 кг.

Но такие диеты необходимо выбирать и назначать только после консультации с профессиональным диетологом. То, как быстро будет возвращаться вес и в каком объеме, будет известно приблизительно через три года. Новости Здоровье похудение метод фигура. Напомним, названы 9 лайфхаков для красивой фигуры. Погода на sinoptik. Новая жизнь сыщика Гурова. Екатерина Красовская журналист Эксперт: уголовные дела против Порошенко и людей из его окружения превратились в фикцию.

Оставайтесь в курсе событий. Подписывайтесь на нас в социальных сетях.

Держите под рукой полезные снеки. Пейте много воды.

Хотите узнать, как быстро и эффективно похудеть перед летом, не выходя из дома? Перед вами — 25 способов сделать это, одновременно улучшив здоровье и настроение! Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла. Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант. Он также подсказывает вам, что лучший способ избавиться от лишнего веса — это сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

Почему диеты не работают, а люди годами ходят в зал, но их фигуры не меняются? Наша героиня Юля знает ответ!

Можно, приходя с работы, наедаться до тошноты и заваливаться на диванчик. А можно дать себе хорошего пинка и начать строить свое тело. Уже сегодня.

Лучший способ похудеть. 10 советов от экспертов

Часто бывает, что из худого ребенка и костлявого подростка вырастает пухленькая дамочка. Глядя на себя в зеркало, она вспоминает себя стройняшку. И что в детстве ее можно было накормить разве что только из-под палки Все просто: после двадцати лет метаболизм человека замедляется, ситуация меняется. И вот уже вчерашняя худышка перебирает все мыслимые и немыслимые диеты.

Худеем на "отлично": самые эффективные способы похудения

Специалист настаивает, что каждый должен худеть для оздоровления организма, а не для того, чтобы угодить окружающим. Если же человек, страдающий от лишнего веса, трудится не для себя, то процесс похудения не принесет ему удовольствия. Когда он достигнет цели, то рискует сорваться, и тогда лишние килограммы вернутся. Нурия Дианова выделила три главные причины, которые мешают женщинам сбросить вес: неустроенная личная жизнь, проблемы с детьми или родителями и финансовая неустойчивость. Специалисты рекомендуют раз в неделю устраивать разгрузочные дни. Например, можно разрешить себе съесть любимый десерт в любое время суток. В остальные дни следует более строго подходить к питанию. При употреблении пищи в организме человека происходит выброс эндорфинов.

Уже лето, а лишний вес никак не хочет уходить. Если изнурительные тренировки и диеты не действуют, можно попробовать следующие "хитрые практики", которые способствуют улучшению метаболизма и помогут быстро похудеть без вреда для здоровья.

Ученые уверены - худеть надо быстро, а не постепенно. Именно быстрое похудение помогает надолго сохранить идеальную фигуру.

Как по-умному худеют врачи и фитнес-тренеры: пять хитрых практик

Садясь на диету, мы хотим увидеть результат как можно скорее. Как назло, потеря веса происходит постепенно, и одна пробежка не приведет к моментальным результатам. К счастью, ELLE знает несколько хитростей, которые помогут приблизиться к заветной мечте всего за неделю. Чем тщательнее вы спланируете свое меню на день а то и на неделю вперед , тем меньше вероятность внезапно свернуть в ближайший к работе фастфуд. Попробуйте отвести воскресенье под закупку продуктов на неделю вперед и готовку здоровых блюд. Часть из них вполне можно заморозить, разделив на порции и разложив по боксам. Внимая из морозилки эти полезные заготовки вечером, утром вы сможете взять с собой на работу готовый обед. Завтрак — самый важный прием пищи. Именно от него зависит настроение, энергия и аппетит в течение всего дня. Цельное зерно, белки, полезные жиры после пробуждения помогут избежать появления волчьего аппетита к полудню.

17 способов похудеть за неделю

Когда речь заходит о том, какой способ похудеть лучший, начинаются жаркие споры. И если о фильмах и музыке можно спорить бесконечно, то вот способы похудения — нечто более определенное, результаты чего можно измерить. Это только на первый взгляд. На самом деле определить лучший способ похудеть так же сложно, как выбрать лучший цвет. Причина проста — каждый человек индивидуален. Кому-то достаточно перестать есть сладкое, ну а кто-то может безуспешно сидеть на самой строгой диете годами.

Раскрыт эффективный способ похудения

Ученые назвали лучший способ похудеть навсегда без возвращения лишних килограммов

Как похудеть раз и навсегда - 9 ключей успеха

Похожие публикации