45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

На сколтко модно похудеть на кпфирной диете 3 дня

При необходимости очень быстро сбросить несколько лишних килограммов и очистить организм девушки вспоминают о кефире. Кефирная диета на 3 дня позволит в короткий срок немного похудеть тем, кто недавно позволил себе некоторые гастрономические излишества, хочет вывести лишнюю воду из организма или наладить работу кишечника. Такая строгая диета хороша и многим показана из-за своей непродолжительности, тем не менее, у нее есть особенности, которые нельзя игнорировать. Питание только кефиром можно было бы приравнять к голоданию, которое переносится организмом и в физическом, и в психоэмоциональном плане легче и приятнее.

Преимущества кефирной диеты на 3 дня

Кефир, безусловно, можно назвать самым популярным продуктом в диетическом питании. При помощи него можно не только оздоровить свой организм, улучшив состояние микрофлоры и нормализовав работу ЖКТ, но и скинуть несколько лишних килограммов. Например, один из вариантов кефирной диеты на 3 дня позволит вам избавиться от 2 до 5 кг избыточного веса.

Прежде всего, кефир оказывает благоприятное воздействие на работу пищеварительного тракта. Он способствуете ускорению обмена вещества , восстанавливает микрофлору кишечника и выводит токсины из организма. Также кефир способствует нормализации работы нервной и кровеносной системы, что, к слову говоря, благоприятно сказывается на состоянии кожи.

Бесспорными преимуществами кефирной диеты на 3 дня являются: универсальность - кефир относится к продуктам, которые почти не имеют противопоказаний; краткий срок диеты - многие люди, имеющие большой опыт в испытании на себе всякого рода методик похудения, утверждают, что продержаться 3 дня на одном кефире куда проще, чем выдерживать сложные многоэтапные пусть даже намного более "сытные" диеты в течение нескольких недель; эффект - диетологи признают, что любые методики, построенные на акцентированном употреблении кефира, отличаются более низкой вероятностью так называемого эффекта "йо-йо" - когда набранные килограммы возвращаются "с друзьями"; экономия, ведь кефир — совсем недорогой продукт, его может позволить себе каждый.

Первый способ подразумевает воздержание от любой еды. При этом количество кефира на день также ограничено — не более 1,5л. Это количество нужно разделить на несколько приемов. Плюс ко всему любая другая жидкость также запрещена. Это сложно, но за прилежное соблюдение диеты — минус 5 кг веса.

Второй способ менее строгий, так как еда в такой кефирной диете на 3 дня все же разрешается — 1кг фруктов или овощей в день. Это плюс к ежедневным 1,5л нежирного кефира. Предпочтение лучше всего отдать арбузу или яблокам, но не бананам. Третий способ нельзя назвать облегченным, но все же количество еды при ней возрастает. Так, на завтрак вам разрешено выпить стакан нежирного кефира и съесть тост с отрубями.

На обед можно съесть овощной салат на оливковом масле и выпить стакан того же кефира. На ужин — только небольшой кусочек сыра и 2 яблока, не забыв про стакан кефира. Между основными приемами пищи также нужно пить кефир, так как в день нужно выпивать все те же 1,5л кисломолочного продукта. Вода при этой кефирной диете на 3 дня также запрещена, так как лишняя жидкость может помешать активному похудению. Кефирная диета на 3 дня может вызывать дискомфорт, вздутие живота и диарею.

Поэтому первый день кефирной диеты стоит рассматривать как тестовый - посмотрите как ваш организм реагирует на продукт, и при возникновении неприятных симптомов, прекратите диету. И наоборот, при хорошем самочувствии можно попробовать кефирную диету на 7 дней. Употреблять один только кефир в течение нескольких дней довольно трудно.

Чтобы хоть как-то разнообразить меню, можно добавлять к кефиру немного кислых ягод и несладких фруктов, или несколько ложек обезжиренного творога, или вареных яйца. Свойства кефира, полезные для диеты Прежде всего, кефир оказывает благоприятное воздействие на работу пищеварительного тракта.

Три варианта 3-х дневной кефирной диеты Первый способ подразумевает воздержание от любой еды. Диета Ларисы Долиной для похудения: кефир, хоккей и мечта о красивом теле Кефирная диета: выбор есть! Кефирная диета на 10 дней: популярная, легкая, эффективная Диета на яблоках: худейте легко и с удовольствием!

Виды кефирной диеты для похудения. Теги Экспресс-диеты Питьевые диеты Диеты для похудения Виды экспресс-диет. Подписка на рассылку Подписаться.

Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и вот что ела: 3 дня- кефир (я пила 1,но,думаю,можно чуть пожирнее)-3 дня Что позволительно есть и пить, сколько по времени длится диета, какие. Кефир, безусловно, можно назвать самым популярным продуктом в Например, один из вариантов кефирной диеты на 3 дня позволит всякого рода методик похудения, утверждают, что продержаться 3 дня на При этом количество кефира на день также ограничено — не более 1,5л.

Существует много способов сбросить несколько килограммов: экспресс-диеты на молоке, диеты на классическом йогурте например, йогуртовая диета доктора Зейка , белая диета. Не менее эффективны и кефирные диеты: диета на гречке и кефире, диета на кефире и яблоках, диета на кефире и овощах, разгрузочные дни на кефире, полосатая диета. О них и пойдет речь в этой статье. Общеизвестно, что кефир — полезнейший кисломолочный продукт. В нем содержатся витамины, микроэлементы кальций, фосфор , аминокислота триптофан необходима для здорового сна , а также полезные бактерии пробиотики.

Кефир, безусловно, можно назвать самым популярным продуктом в диетическом питании. При помощи него можно не только оздоровить свой организм, улучшив состояние микрофлоры и нормализовав работу ЖКТ, но и скинуть несколько лишних килограммов.

Такая диета является довольно эффективным решением, когда нужно избавиться от лишних отложений на своём теле. Причём снижение веса происходит за довольно короткий срок. Вдобавок к этому, применяя такой способ похудения, можно выполнить очистку организма от токсинов, которые в нём скопились.

Яблочно-кефирная диета: сколько можно сбросить и какие правила нужно соблюдать?

Кефир — это напиток, созданный из молока в результате брожения. Он очень полезен. В нем содержатся большое количество разных бактерий. Однако все они очень полезны для каждого из нас. Именно с их помощью из человеческого организма выводятся вредные токсины и шлаки. Употребляя этот густой напиток, ты сможешь за несколько дней избавиться от лишних килограммов.

Экспресс-похудение: кефирная диета на три дня

Каждая женщина, посмотрев на свою фигуру в зеркале, найдет кг лишнего веса на бедрах или талии, от которых быстро можно избавиться на трехдневной кефирной диеты. Именно эта результативная диета не только поможет сбросить ненужные лишние кг, но и поможет сделать вашу фигуру привлекательной и неотразимой. Кроме этого в сутки выпиваем 1,5 л воды или чая. В классическом варианте диеты необходимо исключить любые добавки - сахар, изюм, ягоды, то есть кефир нельзя сластить. Допустимо применять любой другой кисломолочный продукт - ряженка, сыворотка, айран, йогурт, кумыс и т. Классическое меню содержит 1,5 л. Через 3 часа выпиваем мл кефира, в 1-й стакан, в 2-й ст. В промежутках между кефиром выпиваем воду. Интервалы можем уменьшать или увеличивать с расчетом на приемов кефира в сутки. Более легкое в соблюдение меню предполагает заменить половину стакана кефира на г творога в любой прием пищи.

Кефирная диета для похудения.

Похудение на кефире - одна из быстрых диет-фаворитов у большинства девушек. Она строгая, но очень эффективная.

Кефирная диета: как похудеть быстро на десять килограмм

Строго и эффективно: правила кефирной диеты на 9 дней

Как быстро похудеть на кефире — 6 кефирных диет

Похожие публикации