45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Похудеть на никотинвой кислоте

Витамин B3, или ниацин — это водорастворимый витамин. Речь идет о сильной кислоте, которая относительно стойка к нагреванию, свету, воздуху, кислотам и щелочам. В каких продуктах питания содержится витамин B 3? Ниацин участвует в расщеплении углеводов, липидов и аминокислот.

Особенности никотиновой кислоты для похудения

Каждому, кто когда-либо принимал решение о необходимости расставания с избыточным весом, известно правило: чтобы худеть, нужно поменьше есть и побольше двигаться. Нередки случаи, когда борец с жировыми отложениями ходит в тренажерный зал и считает калории, а заметного результата нет. Как быть? Данный термин не имеет отношения к курению и является одним из наименований витамина В3 он же — витамин РР, или ниацин. Данное вещество участвует во многих процессах, происходящих в человеческом организме: в образовании ферментов, в окислительно-восстановительных реакциях и липидном обмене.

Суточная потребность взрослого человека в витамине В3 составляет 20 мг. Обеспечить им организм можно, включив в ежедневный рацион продукты, содержащие этот витамин:. Однако привычка контролировать рацион на предмет содержания в нем тех или иных веществ имеется далеко не у всех.

При недостатке никотиновой кислоты человек ощущает быструю утомляемость, раздражительность и слабость на фоне с трудом контролируемой тяги к сладкому. Похудеть в такой ситуации сложно. Ниацин не является чудодейственным сжигателемжира и не оказывает прямого влияния на толщину жировых складок. Однако это вещество особым образом работает в организме, создавая предпосылки для появления долгожданного показателя на весах. Наибольшую ценность для худеющих представляет способность витамина В3 влиять на выработку организмом серотонина,именуемого гормоном радости.

Установлено, что синтез этого гормона ускоряется под влиянием инсулина, а он активно вырабатывается в ответ на употребление в пищу быстрых углеводов. Поэтому если серотонина недостает, человек испытывает потребность в кондитерских изделиях, сдобной выпечке и сладостях — в продуктах, поставляющих в организм быстрые углеводы.

Преодолеть эту зачастую неконтролируемую тягу под силу лишь людям с железной волей, поэтому вместо похудения получается обратный результат. Чем меньше присутствует в организме гормона серотонина, тем проще обзавестись лишним весом, не заметив этого.

Ниацин, оказавшись в кровотоке, проникает в головной мозг, нейроны которого реагируют на витамин В3 выработкой серотонина. Таким образом прием этого веществасокращает тягу к простым углеводам, облегчая переход к здоровому питанию и помогая похудению. Употребляя никотиновую кислоту, можно одновременно восстановить нормальное функционирование организма и ускорить расставание с надоевшими жировыми отложениями.

Ниацин представлен в продаже в виде капсул, порошка, таблеток, раствора, предназначенного для инъекций. Дозировка при употреблении препарата определяется с учетом индивидуальных особенностей, при ее расчете желательно посоветоваться с врачом или диетологом. Никотиновая кислота для похудения принимается курсами по дней. Максимальная доза ниацина в сутки не должна превышать 1 г. Среднесуточное количество данного вещества составляет мг — этого будет достаточно для выработки серотонина на оптимальном уровне.

Показания к применению ниацина не ограничиваются лишними килограммами. Витамин В3 рекомендован для терапии соответствующих форм авитаминоза, нарушений мозгового кровообращения, патологийсосудов конечностей,при гепатитах, гастритах с пониженной кислотностью, интоксикациях различного происхождения, неврите лицевого нерва, долго незаживающих ранах и язвах.

Решив принимать ниацин, стоит учесть, что данное средство является лекарственным препаратом, поэтому его применение предполагает соблюдение определенных правил. Начиная принимать витамин В3, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Не стоит употреблять его в следующих ситуациях:. Никотиновая кислота способна вызывать побочные эффекты, в качестве которых отмечается легкое жжение кожных покровов, приливы крови к голове и покраснение лица. Иногда появляется зуд кожи и крапивница. Со стороны ЖКТ возможно раздражение слизистой желудка и диспепсия.

Если побочные явления дают о себе знать в течение продолжительного периода, нужно прекратить применение ниацина. При проблемах с ЖКТ никотиновую кислоту лучше употреблять в виде инъекций: уколы помогают быстро ввести вещество в организм и обеспечить его равномерное распределение, не раздражая слизистую желудка. Инъекции витамина В3 болезненные, сопровождаются жжением, жаром и покраснением кожи — такова физиологическая реакция организма.

Несмотря на очевидную пользу для организма, никотиновая кислота для похуденияне может выступать в качестве основного средства. Она даст ощутимый результат, если сочетать ее прием с физической нагрузкой на фоне правильного питания.

Продолжительность: Никотиновую кислоту мне недавно назначил врач. Анализы показали повышенное количество холестерина, да и с сердцем оказалось начались кое-.

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Recommend this entry Has been recommended Send news.

Летом особенно хочется быть стройной и привлекательной.

Белый кристаллический порошок без запаха, слабокислого вкуса. Содержится в ржаном хлебе , ананасе , манго , свёкле , гречке , фасоли , мясе , грибах , печени , почках. В пищевой промышленности используется в качестве пищевой добавки E на территории России с 1 августа года исключена из списка разрешённых добавок.

Никотиновая кислота для похудения – кто принимал, какие отзывы?

Каждому, кто когда-либо принимал решение о необходимости расставания с избыточным весом, известно правило: чтобы худеть, нужно поменьше есть и побольше двигаться. Нередки случаи, когда борец с жировыми отложениями ходит в тренажерный зал и считает калории, а заметного результата нет. Как быть? Данный термин не имеет отношения к курению и является одним из наименований витамина В3 он же — витамин РР, или ниацин. Данное вещество участвует во многих процессах, происходящих в человеческом организме: в образовании ферментов, в окислительно-восстановительных реакциях и липидном обмене. Суточная потребность взрослого человека в витамине В3 составляет 20 мг.

Никотиновая кислота

Витамин B3 / ниацин

Похожие публикации