45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Книга как похудеть

Всем известно, что человек полнеет, потому что много ест и мало двигается. Следовательно, чтобы сбросить лишние килограммы нужно мало есть и много двигаться. Казалось бы, нет ничего проще, чем соблюдать эти нехитрые правила. Тем не менее, тысячи людей продолжают переедать, мечтая о стройной фигуре, а если и садятся на диету, то сброшенный с невероятным трудом вес возвращается на место. Видимо дело в том, что избыточный вес — проблема больше психологическая, нежели физиологическая.

5 книг, которые помогут похудеть

Владимир Миркин — создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине. В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина.

Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье. Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом.

В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид. Купить книгу. Как похудеть раз и навсегда. Читать отрывок онлайн. Издатель Питер. О книге Владимир Миркин — создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.

Подробная информация. Объем: Жанры Здоровье. Темы коррекция фигуры. По мнению ряда исследователей, содержание белков в гипокалорийных диетах должно составлять не менее 1 г на 1кг идеальной массы тела. Диета должна содержать достаточное количество углеводов для того, чтобы предупреждать возможность сэкономить вводимый белок. Суточное содержание углеводов снижается до г, жиров — до 80 г при достаточном содержании белков г. Для достижения чувства сытости рекомендуется применять малокалорийную, но значительную по объему пищу сырые овощи, фрукты.

В зависимости от содержания углеводов овощи подразделяются на три группы. Первые две группы овощей можно использовать как дополнительный объем пищи, ослабляющий ощущение голода. Начальная потеря массы тела при соблюдении низкокалорийной диеты происходит за счет усиления метаболизма углеводов и потери жидкости. При дальнейшем снижении веса большая часть энергетических затрат организма покрывается за счет ускорения метаболизма жира. Избежание личной ответственности как психологический феномен играет архиважную роль в развитии ожирения, так как дает зеленый свет перееданию и оправдывает полное бездействие больных в борьбе с избыточным весом.

При этом больной полностью исключает свое активное участие в борьбе с избыточным весом, избегает какого-либо усилия или проявления воли со своей стороны. К главным источникам своей болезни многие пациенты относят также отягощенную наследственность, нарушение липидного обмена, стрессовые ситуации, при этом полностью исключая свое авторство и вину в развитии заболевания. Владимир Миркин.

Подписаться на обновления. Владимир Миркин …. Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина …. Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика …. Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похудения и омоложения …. Вальпургиева ночь …. Великолепная фигура за 20 минут в день. Осуществи свою мечту! Неустановленный автор …. Самый легкий способ бросить есть …. Наталья Никитина …. Диета доктора Морено.

Результат за 17 дней …. Майк Морено …. Фитнес-дом: эффективная тренировка в домашних условиях …. Оксана Хомски …. Как стать красоткой за 30 дней …. Юлия Робертс …. Выдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день …. Людмила Светлова …. Тренируем мышцы ног и ягодиц за 10 минут в день …. Люси Бурбо ….

Похудеть насовсем! Система уменьшения и удержания веса …. Юлия Лужковская …. Легкая и эффективная практика похудания …. Леонид Овчаренко …. Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы …. Екатерина Мириманова …. Все бесплатные книги. Издать свою книгу. MyBook: Истории. Мы принимаем к оплате. Скачать приложение. Следите за новостями. Служба поддержки 8 27 37 support mybook.

Читай онлайн книгу «Как похудеть раз и навсегда. Новая книга Владимира Ивановича Миркина «11 шагов к стройной фигуре» станет настоящим. Автор: Владимир Миркин. avagyan.ru Книга Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре - читать онлайн.

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции! Switch to English регистрация. Телефон или email. Чужой компьютер.

Сейчас такое количество книг о похудении, что заходя в книжный магазин, хочется взять коробок со спичками и поджечь полку, настолько идиотскими заголовками они порой пестрят: "Похудей за 10 дней", "Ешь салат и расти попу", "Диеты француженок, итальянок, которые едят пасту на ужин и выглядят как Моника Белуччи" и все остальное в этом роде. В разнообразии такого мракобесия можно потеряться.

Впервые у нас? Владимир Миркин - создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине.

Владимир Миркин: Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре

Владимир Миркин — создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине. В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье. Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса.

Книги, которые помогут похудеть к лету

Лето в самом разгаре! Казалось, что еще недавно мы наряжали елку и в доме пахло мандаринами. С тех пор много чего изменилось, природа всегда в движении. Вот только жаль, что жир на наших боках, щеках, и еще во многих местах, где он не желателен, так и остался на месте. Лето, это одновременно и радость и грусть. Особенно для женщин. Потому что лето — время сарафанов и бикини. Впрочем и мужчинам выглядеть как на последнем месяце беременности — не к лицу. Это зимой под толстыми свитерами мы скрывали свое толстое тело, но летом это сделать невозможно.

На дворе весна, скоро пляжный сезон, и многие наши читатели и читательницы одержимы идеей красивого тела.

Спокойно и расслаблено все мое тело. Никто не может вывести меня из душевного равновесия. У меня сильный характер, сильная воля. Каждый день диеты, каждый день разгрузки вызывает у меня чувство радости и оздоровления, исцеления и омоложения.

Психологические книги: прочесть и похудеть

Автор: Владимир Миркин Название: Как похудеть раз и навсегда. Владимир Миркин — создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине. В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и счастье. Уникальная авторская диета поможет вам похудеть за месяц на 10 килограммов. Диета доктора Миркина способствует не только обретению прекрасной фигуры, но и укреплению здоровья в целом. В книге много реальных историй людей, которые с помощью самоубеждений и диеты избавились от лишнего веса. Следуя рекомендациям доктора Миркина, вы сможете похудеть без осложнений для здоровья и обрести свежий и привлекательный внешний вид. Приятного Вам чтения. Оглавление книги. Биография автора - Владимир Миркин. Книги автора - Владимир Миркин. Электронная Библиотека LoveRead. Все материалы взяты из открытых источников и представлены исключительно в ознакомительных целях.

Книга "Как похудеть за 28 дней"

Поиск работы, карьера Управление, подбор персонала Маркетинг, PR, реклама Банковское дело Ценные бумаги, инвестиции Бухучет, налогообложение, аудит Отраслевые издания Корпоративная культура Личные финансы Недвижимость

6 книг о похудении и правильном питании

Похожие публикации