45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Прошло два месяца после кесарева хочу похудеть

Родителями летняя Ирина Шейк и ее возлюбленный, летний голливудский актер Брэдли Купер , стали в марте. Прошло каких-то два месяца после родов — и Шейк прошлась по красной ковровой дорожке го Каннского кинофестиваля, с удовольствием позируя фотографам. В окружении Ирины уверены, что идеальные формы ей удалось вернуть благодаря тренажерному залу, куда она ходила даже во время беременности, а также строгой диете, которой Шейк придерживалась еще до родов. Анна дала себе два с половиной месяца, чтобы избавиться от 18 килограммов, набранных за время беременности. Через две недели после родов актриса вернулась к физическим нагрузкам: приседала и ходила по беговой дорожке. Правда, в тренажерный зал врач разрешил ей пойти только через полтора месяца.

Восстановление после кесарева сечения. Когда можно начинать тренировки?

Почему вы решили похудеть? Не похудеть, а вернуть свою прежнюю форму. Потому что у женщины не может быть оправданий своему лишнему весу и дряблому телу, если только она не больна и ей не 80 лет. Как худели? Что бы привести свой вес после родов в норму, сразу одела утягивающий бандаж по рекомендации врача и носила его месяц. Упражнение, которое можно делать с ребенком. Думаю, что упражнения с ребенком носят больше игровой характер, так как достаточно затруднительно выполнить необходимое количество подходов и правильно.

Упражнения должны быть рекомендованы тренером и выполняться под его контролем если, конечно, женщина не является специалистом в этой области и в специально оборудованном необходимыми снарядами месте, иначе занятия будут малоэффективными. У каждого человека, даже еще маленького и незрелого, рано или поздно появляется объект подражания, примера, восхищения.

Мы с мужем хотим быть этими людьми для своего ребенка. Уверенность в своем внешнем виде очень важна для женщины.

Ее внешний облик — отражение ее внутреннего состояния. Я стремлюсь к тому, чтобы мое внутреннее совершенствование происходило с совершенствованием внешним. Занималась дома по видеоурокам Джиллиан Майклс каждый день в течение 4 месяцев. В возрасте полутора лет мой малыш уже пытается повторять все упражнения с видеокурса, смотря, естественно, на маму. И у него неплохо получается. Реакция окружающих после похудения.

Что делала? Не могла на себя смотреть, гардероб полностью нужно было менять, комплексы, депрессия…. Перестала есть после ; ела все, но по чуть-чуть и часто. Перед едой пила воду. Занималась на велотренажере, предварительно обернувшись пленкой и надев плотные штаны. На ночь выпивала неполный стакан кефира. Еще, конечно, массаж, и мезотерапия. Сейчас вместе обруч крутим и приседаем.

Исходное положение — мама лежит на животе, руки вытянуты вперед. Малыш находится перед ней. Мама плавно приподнимает верхнюю часть корпуса, шея расслаблена. Упражнение выполняется с погремушками в руках. Реакции никакой не было, я пришла к своему весу до беременности примерно за 2 месяца. Обстоятельства решили за меня. Забота о ребенке, новая жизнь, работа — все это существенно способствовало похудению. Правильное питание, постоянное движение и обильное питье. Именно правильное питание сделало свое дело: только полезные продукты, частые, но небольшие приемы пищи.

Никаких ресторанов и фастфудов. Самое эффективное — это приседания. Очень полезны для всего организма, а малышу весело. Удивление, что через 4 месяца после родов можно не только вернуть свою фигуру до беременности, но и существенно улучшить ее. Похудеть решила, потому что тяжело было при таком весе.

Да и сама себе не нравилась — не влезала в любимые добеременные платья. Потому что всегда мечтала быть стройной и решила, что пора осуществлять мечты. Сейчас занимаюсь спортом дома, и дочка за мной повторяет. Реакция одобряющая. Много кто поддерживал и подбадривал. Я сама жутко радовалась, когда надевала вещи, которые стали лучше сидеть. Вернуть свой прежний вес — это одна из первых мыслей после беременности, ведь приятно влезть в свои платья и так же элегантно прогуливаться по парку.

При кормлении грудью соблюдаешь диету, чтобы животик ребеночка не перегружать. А также не забываем играть с малышом и вести хозяйство у нас частный дом, огород. И через пару месяцев уже заметен результат. Одно из частых упражнений с малышом — это нагрузка на руки поднять-опустить, полетать-покружиться.

Конечно же муж видит результат первым, а потом мое похудение заметили родственники и знакомые, и они очень удивлялись, как меня ветром не уносит. В связи с этим через некоторое время решили с мужем, что желательно пару килограммов вернуть.

Комфортно себя чувствую в весе 60 кг, не хочу быть теткой, хочу быть девочкой и носить короткие юбки, хотя бы до 40 лет. По истечении 3 месяцев — аквааэробика, с 4,5 месяца добавила фитнес, с 7 месяцев — правильное питание. С моим неусидчивым ребенком — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сажая его в качестве утяжелителя на живот, подниматься и опускаться, качать ягодицы.

Нормальная реакция. Все уверены, что я обязательно похудею до прежнего размера кроме меня. Меня всегда восхищали красивые стройные мамочки, гуляющие с колясками. А этот глупый стереотип, что женщина в декрете — это толстое, неухоженное существо в бесформенной одежде, которое ничего кроме подгузников не видит?

Будем срочно ломать! Это замечательное время! Это то время, когда ты не только всецело принадлежишь своему малышу, а еще время, когда можно заняться собой и провести отпуск с огромной пользой. Как и у любой кормящей мамы, так и у меня первым делом изменился рацион питания.

Оно стало максимально правильным. На завтрак стала есть каши, которые с детства терпеть не могла, но теперь без них просто не могу.

Меньше сладостей и жареной пищи. Колбасы и копчености не ем вообще. Стала тщательно изучать состав каждого выбираемого продукта. Пить только фильтрованную воду и минимум 2 литра в день. Ведь никакие упражнения не помогут, если питание неправильное! Еще сразу после родов я утягивала живот бандажом, мне это очень помогло но это только с разрешения врача!

Длительные пешие прогулки с коляской дают хороший эффект. Ну и спорт, конечно! Спустя три месяца после родов начала крутить обруч — такой широкий и тяжелый с массажными элементами. Честно признаюсь, что на продолжительные занятия спортом дома моей силы воли не хватало.

И вот, когда дочке было шесть месяцев и ее можно было оставить на достаточно продолжительное время с папой или бабушками, я отправилась в тренажерный зал. Но здесь тоже необходимо соблюдать меру, если ты кормящая мама: есть упражнения, которые при ГВ противопоказаны, во всяком случае, со слов моего тренера. Мое любимое — упражнение на пресс: необходимо лечь на пол, колени согнуть, малыша посадить себе на живот так, чтобы он прислонился спиной к вашим ногам.

Далее приподнять корпус, потянуться к малышу, улыбнуться и поцеловать его. Медленно вернуться в исходное положение и повторить. Обязательно нужно придерживать малыша с боков.

Люди очень живо реагировали на мое похудение. Ведь он один меня всегда подбадривал в моем стремлении похудеть. И питался правильно и спортом занимался. Так что без его поддержки точно ничего бы не получилось. Вес до беременности: первая беременность — 53 кг г, вторая беременность — 53 кг г. Вес во время беременности: первая беременность — 69 кг г, вторая беременность — 68 кг. Вес после беременности: первая беременность — 64 кг, вторая беременность — 62 кг.

Я люблю выглядеть хорошо, носить красивые вещи, люблю смотреться в зеркало и нравиться самой себе, и просто хочется быть стройной мамой двух малышей. Хочу быть красивой женой, чтобы муж гордился! Прежде всего, конечно, правильное питание, особенно при грудном вскармливании. Много двигаюсь, не сижу на месте, дети спят — делаю дела по дому, мои дети пока маленькие, всегда ручные, ношу их на руках — это тоже своего рода тренировка.

Свежий воздух и прогулки тоже очень полезны. Но самое главное — это любить себя и ни в коем случае не запускать себя. Приседания с ребенком на руках, покачивания, поднимать ребенка вверх на вытянутых руках, пешие прогулки. Не могу сказать, что я шокирую окружающих своим похудением, так как несильно поправилась во время беременности, но те, кто видел меня с животиком, говорят, что я худышка и молодец!

Это приятно! Я всегда была стройная по комплекции и, увидев себя в зеркале после вторых родов с лишними практически десятью килограммами, испытала шок.

Если прошло всего три-четыре месяца, то мы рекомендуем пока не приступать Если вы не знаете, как похудеть после родов, не пробуйте на себе все. Продолжительность:

Согласие на обработку персональных данных. Но это совсем не значит, что молодая мама должна забыть о собственном здоровье на месяцы или годы после рождения ребёнка. Фото: hardcorefitnessgearnwods. Общие рекомендации по физической активности после родов Фото: fitnessmagazine.

Если будет - организм не готов еще. У меня тоже все болело после упражнений очень испугалась, думала, как же дочка без меня, если, не дай бог.

Регистрация Вход. Подпишись на рассылку Дети Mail. Не могу похудеть после родов.

Занятия спортом избавляют от депрессии — что ещё надо знать о тренировках после родов

Почему вы решили похудеть? Не похудеть, а вернуть свою прежнюю форму. Потому что у женщины не может быть оправданий своему лишнему весу и дряблому телу, если только она не больна и ей не 80 лет. Как худели? Что бы привести свой вес после родов в норму, сразу одела утягивающий бандаж по рекомендации врача и носила его месяц. Упражнение, которое можно делать с ребенком.

Не могу похудеть после родов. Прошло уже три месяца. Что делать? С чем это связано?

Восстановление после кесарева сечения немного отличается от восстановления после естественных родов. Во время кесарева малыш не проходит через родовые пути, поэтому интимные мышцы не перерастягиваются, как при естественных родах. Но мышцы тазового дна могут потерять тонус во время беременности от внутрибрюшного давления, также может образоваться диастаз - расхождение прямых мышц живота. Органы во время беременности смещаются, поэтому обязательно тренировки начинаем только получив разрешение врача. Начинать тренировки нужно не с тяжелых весов, конечно. Вы можете начать с выполнения легких упражнений дома, или с пробежек в комфортном темпе. Для начала мышцы просто должны придти в тонус. Первые тренировки длятся минут, выполняются раз в неделю. Вы можете выполнять несложный комплекс, ссылку на который я дам в конце статьи, пока малыш спит. Хорошо подойдут круговые тренировки на все группы мышц - несколько упражнений на разные группы мышц выполняются подряд без отдыха на повторений, между кругами отдых минуты.

Для того чтобы вернуть фигуре прежний, здоровый вид после родов, женщине необходимо потратить много усилий и стараний. Не секрет, что женское тело во время вынашивания ребенка претерпевает очень серьезные изменения: в среднем каждая женщина набирает примерно кг, кожа становится дряблой, а из-за увеличения массы тела появляются растяжки и целлюлит.

Похудеть после родов: 20 историй молодых мам

Сбросить вес после родов: 8 советов от знаменитостей

Похожие публикации