45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть со 100 кг до 40

Дети знакомых обращались ко мне не иначе как тетя Даша, а незнакомцы в общественном транспорте начинали разговор со слова "женщина", - рассказывает новая героиня проекта HELLO. Дарье удалось не только сбросить 50 килограммов, но и вновь полюбить себя. Теперь она ставит перед собой новые цели: помогать худеть другим людям и открыть сеть кафе здорового питания. Эти люди - пример для подражания тысяч людей, настоящие знаменитости в этой, казалось бы, совсем незвездной сфере. Они ведут суперпопулярные страницы в социальных сетях, где делятся фотографиями до и после похудения, записывают видеоуроки на YouTube, их приглашают на радио и телепередачи. RU - Дарья Носырева, сумевшая избавиться от 50 килограммов.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Я похудел со кг до Моя личная история не связана с намеренным похудением, я просто переехал в другой город учиться, перестал питаться "маминой" едой и начал сам формировать свой рацион, в итоге - больше 30 кг за 9 месяцев ушли, а меня перестали узнавать. Но привычки питания у меня сформировались впоследствие очень славные, поэтому могу смело их всем советовать, ибо за прошедшие с момента резкого похудения 4 года обратно я совсем не поправился.

Главное: я не совсем понимаю вот эти все страшные муки людей, которые пытаются начать питаться "полезной" едой; мне кажется, есть вполне четкий фидбэк вашего тела на все, что вы кладете в рот. Я, абсолютно не кривя душой, получаю удовольствие от поедания всего свежего, минимально переработанного и натурального, и организм ЛЮБОГО человека тоже получает от такой еды удовольствие.

Это вообще самое основное: приобрести навыки полезного питания для в принципе хорошего и здорового самочувствия и долгих лет жизни, а не только для похудения. Дальше: не надо отказываться от любимой еды, надо просто знать, как-что-когда-и с чем есть. Я, например, люблю вкусный хлеб и всякие булки, пасту и вот такое все углеводное.

И это классно! И кстати поэтому очень хочется ударить по лицу людей, призывающих полностью отказываться от углеводов даже фруктов!! Плюс, убрать соль: вы начнете чувствовать вкус самой еды тру стори , вы не будете отекать и для сердечка риски сократите; необходимую соль все равно получите из еды, а вкус лучше добавлять полезными к тому же специями.

Кушать все самое вредное и сладкое по утрам и вообще приучиться завтракать , так как нам нужна энергия и все все! А вечером не пировать фактически, единственное реальное табу, которое должно быть в ваших пищевых привычках. И еще: пить воду!

Я пью ее взахлеб, я прямо представляю, как она целебно очищает весь организм. Это правда важный совет, которому все-равно никто не следует. В общем, я могу говорить про это бесконечно, поймите главное: думайте о здоровье, а не о худобе, прислушивайтесь к своему организму, тогда все лишнее уйдет, а все хорошее и красивое - останется.

Там уже есть несколько классных необычных рецептов макароны без муки, например , так что присоединяйтесь! Меня зовут Роман, и у меня роман с едой. Это я к чему? К тому, что я похудел за 6-мь месяцев с до 83 кг. И дело в том, что ДО этого я тоже пытался худеть, чисто питаясь - не вышло. Вся соль в том, что лично мне просто правильно кушать оказалось мало, потому, что я эндоморф, причем очень дерьмовый.

Стоит сожрать кусочек хлеба - х як сразу в сало. Что-то маловероятным это кажется. Звучит вроде убедительно, только самое глупое-это убрать соль. Нельзя этого делать. Меньше -да, но не совсем убирать. Нужно немного солить готовую пищу, иначе ваш организм со временем покажет вам, что такое недостаток соли. Вам подойдет любая спортивная диета и 5 разовое питание. Основная идея состоит в том, чтобы утром запустить метаболизм и поддерживать его в тонусе весь день, при этом питаясь не каллорийной пищей.

Нюансы этой диеты для каждого организма свои. Я уже в 11 классе. Очень хочу к универу похудеть. В сентябре была 45, а сейчас уже Я не знаю почему. Начала думать о том, что бы купить новую одежду для универа, а я толстая. Реально все очень резко получилось, я только неделю назад заметила лишний вес.

Похудела с кг до 65 примерно за 8 месяцев. Начала худеть летом, так проще и веселее, плюс овощи-фрукты дешевле в магазинах. Первый этап длился три месяца: убрала из рациона майонез, мучное, фастфуд, ограничила себя в соли и сахаре ограничила - не значит что перестала есть совсем, просто вместо 5 ложек сахара добавляла в чай две. Заниматься спортом в это время было очень тяжело - одышка, отеки постоянные, колени болели.

Поэтому я поняла, что спортзал - не мое, и купила велосипед. Сначала каталась по минут, потом увеличила до 20 минут, когда попривыкла. Второй этап: ограничила жареное, стала больше готовить на пару. Вместо макарон перешла на крупы гречку, бурый рис и овощи в качестве гарнира.

Старалась съедать хотя бы 1 фрукт в день. Лето кончилось, на велике стало ездить холодно, и я решила пойти на танцы Записалась на джаз-фанк - он подвижный, позитивный и не сложный. Сначала ходила 2 раза в неделю, потом стала посещать 4 раза в неделю.

Вес таял на глазах, при этом я питалась нормально, не сидела на воде и хлебе. Спортом то есть силовыми я стала заниматься только при весе в 70 кг, чтобы немного подтянуться, потому что худеть с большого веса без силовых - это из fat превращаться в skinny fat. Вообще все гораздо проще чем кажется. Я похудел со кг до 68 меньше чем за год.

Если коротко - с утра едим овсянку на воде без соли, до обеда только вода. В обед все что душе угодно, но не до кирпича в животе, ужин - овощи на пару, тефтели, тоже почти все, ел рис добавлял в него растительное масло. Сладкому - нет! Засолкам - нет! Печенюшечки и пирожочки - нет! Тренировался 3 раза в неделю - быстрым шагом по беговой дорожке 35 минут, далее приседания 3 по 40 раз, отжимания от пола 3 по 25 раз, качал пресс 3 раза по 30 раз через пол года 4 по - там азарт и все мало становится когда виден пресс.

Результат - первый месяц ни фига, второй месяц - ух ты помогает, 4 месяц - на меня смотрят девушки, 6 месяцев - ух ты девушки мне улыбаются и интересуются.

По моим подсчетам в день терял около граммов в течение года. Даже в те дни когда не занимался. Все проще чем кажется, немного усилий требуется, дерзайте!

Простите, но начало "все гораздо проще, чем кажется" для сладкоежек и любителей мучного "не много" не соответствует тому, что вы написали дальше. Я - пример того, как худеть не надо.

Сбросила около 30 кг - при см роста с 80 до 50 примерно. Увлеклась в процессе, что и говорить. Действовала не мудрствуя лукаво - ела в основном обезжиренный творог, кисломолочное, самую нежирную варёную рыбу, всевозможные каши, овощи и фрукты яблоки просто истребляла, в итоге пожелтело лицо и руки, к счастью, потом это прошло , квашеную, прости господи, капусту тоже налегала как будто это манна небесная.

Для спорта не оставалось ни сил при таком-то классном рационе , ни желания. Особо трудно мне не было, поскольку я зациклилась и это было увлекательно даже - чем дальше, тем больше уменьшала порции, исключала какие-то продукты.

Прекратила всё это в одночасье: что-то произошло в организме, и я стала есть за И так до тех пор, пока не достигла приемлемого для здоровья веса - килограммов 65 - 67 так. Подытожу: из-за героического моего похудения появился гастрит, начались и продолжаются проблемы с кожей и волосами и сохраняется сложное отношение к еде.

Очень жизненная история, я в прошлом году при росте похудела до 39 кг тем же способом, что и Вы. К счастью, набрала до 52 и держу вес уже почти год. Можно еще очень быстро сбросить вес на таблетках Похудейка. Если говорить про личный опыт — здоровое питание и повышение физической нагрузки дадут заметный результат, особенно при сильно избыточном весе.

Питание — отказ от мучного и сладкого, нагрузки — ходьба и велосипед бегать при большом весе не стоит. Около 6 лет назад похудел со кг до 65 кг. Началось всё не очень-то радужно: врачи нашли у меня одну неприятную болячку, из-за которой посадили меня на строгий режим питания.

Вы представляете, что это значило для меня? До того момента я позволял себе съедать огромные тарелки пельменей с майонезом, - хлоп! Я не считал калории, не занимался спортом, ничего не делал, кроме того, что соблюдал режим питания. И килограммы полетели. Я тут же узнал, что вроде как нравлюсь девушкам. Правда, сейчас всё изменилось: болячку я ту вылечил, и потихоньку сошёл с диеты, поднабрав 15 кг. Сейчас стараюсь снова выйти на нормальный режим питания, но хаотичный рабочий график мешает.

Я успешно похудел со до 72 кг. Результаты были заметны очень скоро, на все преображение ушло полгода сейчас с успехом поддерживаю достигнутый результат и не бросаю новые пищевые привычки и спорт. Два секрета: маленькая тарелка детский формат и интенсивная психическая деятельность - интеллектуальная и эмоциональная. У меня появились собаки. Они не только подарили мне множество новых эмоций, но подтолкнули к разработке нового направления в науке.

Иными словами, нервная система способна "сожрать" огромное количество лишних калорий. Важное примечание: не забывайте обогащать свой рацион кальцием! Он совершенно необходим для того, чтобы Ваша нервная система справилась с повышенными нагрузками.

Сейчас мне 65, я не хочу худеть резко. Но похудеть килограммов на 5 за месяц-другой не составляет труда даже в таком возрасте. Извините, а в каких продуктах много кальция?

По некоторым данным считать молочные продукты источником кальция это заблуждение.

К началу похудения мой вес был ,5 кг, сейчас минимальный вес ,6 кг, мне нужно сбросить Кирилл сам похудел со до кг. Новая героиня рубрики "Реальное похудение" Лиля Нилова, рассказала о том, как избавилась Похудела на 60 кг (со до 80 кг) оборачиваю пищевой пленкой, надеваю теплые штаны и сижу так минут.

Простая стратегия быстрого снижения веса и избавления от лишнего жира на животе для мужчин. Можно ли похудеть без спорта? Все о том, как правильно худеть. Большинство мужчин, стремящихся похудеть и убрать живот , хотят сделать это как можно быстрее и ставят перед собой цель сбросить до 20 кг жира.

Похудеть сегодня хотят все или почти все.

Узнайте, какие инструменты ВКонтакте помогут сохранить привычный ритм жизни, когда нужно оставаться дома. Не ограничивайте себя во время самоизоляции!

Я похудела на 85 кг и расскажу, как потерять лишний вес и обрести себя

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать.

Уведомления

Комсомольская правда fb vk tw gp ok ml. Медицина Психология Питание Спорт Как похудеть за 10 шагов. Почему растет вес? Идем к врачу Какие анализы сдать? Еда без вреда Как рассчитать норму калорий? Движение — жизнь Советы тренера Еда и тренировки. Как похудеть после 40 лет. Чем помогут врачи, какой должна быть диета, сколько заниматься спортом и как настроиться на стройность.

У меня была депрессия, я находилась на гране суицида.

Я похудел со кг до Моя личная история не связана с намеренным похудением, я просто переехал в другой город учиться, перестал питаться "маминой" едой и начал сам формировать свой рацион, в итоге - больше 30 кг за 9 месяцев ушли, а меня перестали узнавать.

Похудевшие люди поделились поразительными фото до и после

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe. Cпасибо за то, что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте. Всем привет! Специально для AdMe. В 17 лет поступила в университет, переехала в Казань и стала жить одна. Тогда я надеялась, что новая жизнь поможет взять себя в руки и я наконец-то похудею, но проблема с весом никуда не исчезала, ведь корень зла таился в моей собственной голове. Безусловно, я замечала, что превращаюсь в кабана, затем в бегемота, а после и вовсе в стадо слонов. Я пыталась что-то делать: сидела на диетах, занималась спортом. Несколько раз я сбрасывала по 30—40 кг, а однажды я похудела почти на 50 кг, но удержать вес не удавалось. Я была готова голодать хоть целый месяц и истязать себя ненавистным спортом, но принять такой образ жизни навсегда отказывалась. Стоило вернуться к привычному образу жизни - и потерянные килограммы возвращались с лихвой.

Как быстро похудеть мужчине — простая стратегия снижения лишнего веса

Мария пробовала худеть на коктейлях и таблетках, но помогли только спорт и правильное питание. Вот так слева Мария выглядела раньше, а так справа — сейчас. Фото: архив Марии Десятковой, Тимофей Калмаков. Мария Десяткова пыталась сбросить вес на протяжении всей жизни, но получилось это сделать только в 40 лет, когда Мария нашла своего тренера и начала худеть без диет. Как именно и через что ей пришлось пройти — в нашей истории. Сама Мария говорит, что была полной все время, сколько себя помнит. С самого детства родители водили ее по больницам, она лежала в детском отделении эндокринологии, но лечение не дало результатов. Фото: архив Марии Десятковой.

Похожие публикации