45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Что делать при переедании если решила похудеть

В 16 лет я резко бросила спорт — академическую греблю, которой занималась с 12 лет. Спортсмены часто набирают килограммы, когда прекращают тренироваться. Как и многие, я не знала, как питаться, живя в новом ритме. Вес начал расти, потому что я много ела, могла уплести коробку конфет перед сном, а нагрузки не было, чтобы все это сжечь. В итоге в 17 лет получилась печальная картина: 75 кг при росте см и 6-ой размер груди — это напрочь отбивало желание мужчин со мной знакомиться, а для меня это было важно. В этом же году я решила худеть и прочитала про монодиеты ешь один продукт или пьешь только кефир, например, и худеешь.

"Я будто боролась с внутренним монстром, который хотел съесть все вокруг"

Нам важно ваше мнение! Если при описании проблемы вы упомянете браузер и прикрепите ссылку - вы нам очень поможете. Редакционный материал. Сознательно сидеть на диетах я начала на втором курсе института. Я то сбрасывала лишний вес, то снова набирала: мой максимальный вес — 61 кг при росте см.

Перед защитой диплома я решила похудеть основательно: просто подошла к зеркалу и подумала, что хочу стать не стройной, нормальной, а именно худой. За полгода я скинула 19 кг. Сначала убрала из меню все жирное, сладкое и мучное, потом стала есть только нежирную молочку, помидоры, кабачки, цветную капусту, рыбу, гречку и рис.

Постепенно я уменьшала порции до маленькой тарелочки, а затем стала ограничивать себя во времени: не ела сначала после Пробовала слабительные, но потом стала вызывать рвоту после каждого приема пищи, даже если просто выпила стакан сока. Вскоре я еще больше ограничила список продуктов: ела только жидкое. Я запретила себе горячую воду: казалось, я от нее полнею. В 23 года я весила 36 кг. Я понимала, что перешла черту и уже не контролирую процесс.

Казалось, что внутри меня кто-то сидит и постоянно гнобит, если я начинаю сбиваться с пути. Я понимала, что ненормально смотреть на йогурт и считать, что от этого увеличиваешься в размерах. При этом я не видела разницы, когда смотрела на себя в зеркало: передо мной было все то же тело весом 60 кг, хотя весы показывали Родные были в недоумении, уговаривали остановиться.

Мама просила не убивать себя, муж говорил, что я выгляжу ужасно больной, маленьким ребенком в свои 24 года. Но их слова вызывали у меня раздражение и гнев. Я считала, что мне завидуют, что меня недооценивают и хотят, чтобы я оставалась некрасивой. Однажды мне ужасно захотелось печенья. Я не выдержала, купила самое обыкновенное, и съела. Меня сразу же стало рвать.

Я поняла, что желудок разучился переваривать твердую пищу, и решила в тот же день сходить к гастроэнтерологу. Врач, посмотрев на меня, попросила встать на весы. Я отказалась, потому что не встаю на весы при других людях, чтобы никто не видел мой вес.

Тогда врач пригласила в кабинет психотерапевта. Та, пообщавшись со мной, позвала из коридора моего мужа и сказала, что, если меня не лечить, максимум через месяц я умру. Мужу посоветовали отвезти меня в психиатрический диспансер по месту жительства. Мне стало интересно, что там скажут, и я добровольно туда пошла. Иногда я открывала холодильник и съедала все, что в нем было, пока не начинал болеть желудок. При этом я все еще хотела есть, просто физически больше не могла.

На тот момент у меня был уже не самый низкий вес 38—40 кг. У меня была жуткая депрессия из-за этого. Я не понимала, как люди могут нормально есть, мне хотелось умереть, поэтому, когда мне предложили лечь в больницу, я согласилась. Во время оформления психиатры долго уговаривали меня взвеситься. Когда все услышали мой вес, у меня началась паническая атака и истерика. Мне сделали укол, потому что я готова была убить всех, кто услышал эту цифру.

Мне казалось, что они смеются надо мной. В больнице я провела почти год. Потом обращалась к частным психиатрам, потому что пойди я опять в госучреждение, меня бы госпитализировали. Врачи выяснили, что анорексия — лишь сопутствующее заболевание. Основное — пограничное расстройство личности , которое со временем может перейти в шизофрению.

При анорексии и так наблюдаются шизофренические отклонения — бред и навязчивые идеи. Бывают периоды, когда я просто очень много ем: организм не чувствует насыщения. Иногда меня тут же начинало рвать. Сейчас я три недели придерживаюсь примерно одного и того же меню, худею на пару килограмм, потом неделю ем все подряд, набирая их обратно.

В последний раз я пила таблетки и посещала врача год назад. Чисто внешне я излечилась. Бывают периоды, когда я сбрасываю вес, и окружающие отмечают мой болезненный вид, но организм включает режим истощения, стремится вернуть силы, и я начинаю есть все подряд.

Но многие продукты уже не перевариваются. У меня опущение внутренних органов грубо говоря, желудок опустился в район пупка , были проблемы по женской части. Я контролирую свой вес не только диетами, но и спортом.

Почти каждый день провожу время в спортзале — это тоже крайности, характерные для моего заболевания. Сейчас я не худею до 36 кг, потому что на своем опыте поняла, что долго на этом весе не протянешь. При росте вешу 48 кг, но хотелось бы От лекарств я начинаю поправляться, появляется психоз, раздражительность, агрессия, которые подавляют другими таблетками, и я превращаюсь в овощ.

Поэтому я периодически бросаю лечение, хотя надо довести его до конца, а когда снова дохожу до предела, обращаюсь к врачу. С десяти лет я ем мыло. В детстве мне нравился запах туалетного мыла, которое делают в виде цветочков, кексиков и т. Решила попробовать на вкус, понравилось. Но уже очень скоро я перешла на самое обычное — либо для рук, либо дегтярное хозяйственное мыло. Оно самое вкусное. Я пыталась контролировать свои пристрастия, даже сделала перерыв с 15 до 17 лет. Я как раз только поступила в колледж и усердно училась, отвлекаясь этим от навязчивых мыслей о мыле.

Но год назад я снова начала его есть. Каждый день. Осенью и зимой ем чаще, ближе к весне и лету — реже. Ломки во время перерыва не было, потому что отвлекалась на дела. Сейчас, когда я особо ничем не загружена, в голове маячит навязчивая мысль пойти и съесть немного мыла. Родные о моей привычке не знают, о ней вообще никто не знает. Стыдно о таком говорить. С желудком никаких проблем не было. Со здоровьем в целом все в порядке. Возможно, из-за поедания мыла у меня проблемы с кожей: я долгое время не могу избавиться от прыщей и сальности.

Еще беспокоят зубы — на них постоянно появляется желтый налет, но в остальном все нормально. Думаю, мне хочется мыла из-за того, что организму не хватает жиров. Я не употребляю жирное и вообще мало ем. Индекс массы тела у меня ниже, чем должен быть, но не намного, соответствует начальной стадии анорексии. К врачу я не обращалась: страшно, что поставят какой-нибудь диагноз в карту и потом будут проблемы.

Для меня это что-то вроде курения, но, наверное, я смогла бы от этого избавиться. Я заболела анорексией в 12 лет. Все свое детство я видела, как моя стройная мама мучила себя ограничениями, как худел мой отчим. У мамы никогда не было лишнего веса, но, как и многие женщины, она всегда была недовольна своей фигурой. Отчим страдал ожирением, его заставила худеть мама, и он худел ради нее. Я решила не отставать.

Я считала себя толстой, хотя весила 38 кг при росте в см. Меня никто не поощрял, даже наоборот, говорили, что нужно поправиться. Сначала я увлеклась правильным питанием, убрала из рациона все вредные продукты. Очень обрадовалась, когда увидела на весах первые результаты. Первые месяцы думала, что все хорошо, и я смогу остановиться, когда немного похудею, но меня затянуло — я весила 29 кг.

Было приятно, что на меня все косо смотрят и шепчутся о том, какая я худая. При этом я все время уставала, мне не хватало энергии. Я отказалась почти от всего, ела только яблоки, чтобы заполнить желудок, и обезжиренные йогурты, а позже стала включать в рацион мандарины и сливы.

Больше не ела ничего. Родные очень переживали. Мама разговаривала со мной, ругала и плакала. Меня водили к психологам, психотерапевтам, гипнотизерам, которые говорили одно и то же: ты умрешь, если не начнешь есть, — но это не помогало.

При стрессовых ситуациях рекомендуются следующие формулы самовнушения: «Я Например, привычка есть на ночь, переедание, влечение к сладкому, мучному и т. д. Если мотивы лечения несут в себе интимный характер, можете ответить так: «Я решила похудеть, потому что люблю мужа или лю◇. Спортсмены часто набирают килограммы, когда прекращают тренироваться. В итоге в 17 лет получилась печальная картина: 75 кг при росте см и В этом же году я решила худеть и прочитала про монодиеты (ешь У меня было компульсивное переедание – я срывалась с диет, ела.

Три героини рассказали Flacon, почему перестали контролировать свое пищевое поведение и как с этим справились. Возможно, их истории помогут вам осознать проблему и найти способы ее решения. Компульсивное переедание, или психологический голод, — состояние, во время которого ешь и не можешь остановиться, даже если сыт по горло. Чаще всего люди с этим расстройством компульсивное переедание — не признак слабоволия, а официальный медицинский диагноз едят в одиночестве, испытывая после приступа обжорства чувство вины и стыда.

Пятьдесят других участников молча наблюдают за ней в большой белой комнате.

Переедание — жесткая диета — срыв и снова переедание. Это неблагодарное занятие: за лишними килограммами стоят не только серьезные психологические проблемы, но и физиологические процессы, с которыми бороться невероятно сложно.

«Мама просила не убивать себя». О жизни с расстройством пищевого поведения

Без долгих вступлений рассказываем, почему еда — наш друг, а не враг, и почему ее на самом деле не нужно бояться. Знакомо ли вам это ощущение: вы приходите в ресторан и вместо того, чтобы заказать что-то действительно желанное, выбираете то, что содержит минимум калорий? И не потому что до этого съели уже почти всю свою дневную калорийность ее, кстати, приблизительно можно рассчитать, умножив свой вес на 28; полученная сумма является достаточной для поддержания вашего текущего веса. Шалость удалась, но вместо того, чтобы тихо порадоваться, корите себя за сделанное. Такие типичные ситуации случались и со мной, и с миллионами других людей, испытывающих острое желание похудеть здесь и сейчас, но, как я поняла позже, не желающих разобраться в проблеме лишнего веса более глубоко. И вместо работы над собой, своими негативными установками, принятием себя с психологом , анализа рациона с диетологом , составления плана тренировок с тренером , чтобы похудеть как можно скорее, мы выбираем самый простой, как нам кажется, путь: максимально сокращаем еду, максимально увеличиваем кардио и наивно полагаем, что результат увидим на уже на утро.

Что делать после переедания: план действий на 24 часа, чтобы не набрать вес

Еда нужна всем и всегда. Темой питания пронизана вся наша жизнь, начиная с момента рождения. Но выстроить здоровые отношения c едой удается далеко не всем. О том, почему людям кажется, что правильное питание может помочь удачно выйти замуж и найти хорошую работу, как диета становится самым коротким способом не скинуть, а набрать вес и почему голод может нанести организму психологическую травму, а сладкое уменьшить эмоциональное страдание, в интервью m С 13 лет я начала худеть, перепробовала все, что возможно. Диеты сменялись перееданием, потом опять диеты, потом опять переедание, и так я шла по кругу, находясь в котором я только толстела. В какой-то момент я сообразила, что все, что я делаю, мне не помогает. Когда я начала худеть, мой вес был 64 килограмма, все мои попытки сбросить привели к тому, что я стала весить С каждым днем я становилась больше и несчастнее.

Switch to English sign up.

Обычно вы следите за своим питанием или сидите на диете , но именно сегодня что-то пошло не так: вы обнаружили себя доедающим третий кусок праздничного торта. Что делать? Как не поправиться после излишеств?

О да, еда! Три честные истории о компульсивном переедании

Нам важно ваше мнение! Если при описании проблемы вы упомянете браузер и прикрепите ссылку - вы нам очень поможете. Редакционный материал. Сознательно сидеть на диетах я начала на втором курсе института. Я то сбрасывала лишний вес, то снова набирала: мой максимальный вес — 61 кг при росте см. Перед защитой диплома я решила похудеть основательно: просто подошла к зеркалу и подумала, что хочу стать не стройной, нормальной, а именно худой. За полгода я скинула 19 кг. Сначала убрала из меню все жирное, сладкое и мучное, потом стала есть только нежирную молочку, помидоры, кабачки, цветную капусту, рыбу, гречку и рис. Постепенно я уменьшала порции до маленькой тарелочки, а затем стала ограничивать себя во времени: не ела сначала после Пробовала слабительные, но потом стала вызывать рвоту после каждого приема пищи, даже если просто выпила стакан сока. Вскоре я еще больше ограничила список продуктов: ела только жидкое. Я запретила себе горячую воду: казалось, я от нее полнею.

Психолог Анастасия Томилова – о голоде, волшебных диетах и страхе смерти

Похожие публикации