45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть после кесерево

Весь медицинский контент журнала Colady. Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе. Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту. У каждой мамы, малыш которой появился на свет с помощью кесарева сечения, возникает вопрос — как сбросить лишний вес после такой операции.

Возможно ли похудеть после кесарева сечения?

Раз уж так вышло, что у Вас были нестандартные роды, то и восстановление после них тоже не будет обычным. Не стоит думать, что лишние кг, набранные во время беременности, уйдут сами по себе, а в добавок еще и обвисший живот над швом. Ясно одно: после кесарева похудеть возможно, просто потребуется больше терпения и стараний. Есть причины, по которым нельзя стараться худеть сразу же.

Одна из них та, что еще не зажила поверхность матки и даже в покое из нее будут выходить кровянистые выделения, поэтому нагружать свое тело Вы не сможете, достаточно будет нагрузки по уходу за ребенком.

Не расстраивайтесь, что процесс идет медленно. И не забывайте, что первыми уходят сантиметры, а потом килограммы. Что можно делать спустя месяца? Диета Вам противопоказана, поскольку Вы кормите ребенка, а он должен получать необходимые для его жизни микроэлементы именно от Вас.

Собственно само кормление освобождает Вас от лишнего жира. Это, конечно удобно, когда нет времени готовить, но транс-жиры, которые используются для приготовления такой еды, не помогут Вам похудеть и навредят ребенку. Табу на какие-либо препараты для похудения, так как они попадают в молоко и опять же вредят Вашему крошке. Никаких пробежек, шейпинга, хулахупа и активного спорта, даже просто резких движений и наклонов.

Вашему животу заживать нужно минимум 5 месяцев. Если Ваш ребенок, как Вам кажется, не доедает, то вопрос не к объему молока, а к качеству и соблюдению правил кормления. Носите послеродовой бандаж. Он поможет утянуть живот и не позволит ему обвисать. Вы просто обязаны посещать бассейн когда заживет шов — это лучший способ вернуть себе форму, но не переусердствуйте — в воде не чувствуется нагрузка на мышцы, поэтому не делайте много упражнений для пресса.

Обязательно пройдите курс расслабляющего массажа, возможно с элементами антицелюлитного. Больше ходите пешком. Это у Вас и так получится, поскольку Вы будете гулять с ребенком. Но даже если Вы вышли из дома одна, все равно идите пешком в магазин, а не подъезжайте одну остановку.

Займитесь дыхательной гимнастикой и йогой. Несложные и медленные растяжки расслабят Вас и помогут сбросить лишний вес. Добавьте в рацион аптечный йод. Он поможет щитовидной железе справиться с дополнительной нагрузкой на организм, и усилят обмен веществ. Начинайте делать упражнения постепенно. Сначала 15 минут за один подход — несколько упражнений для боковых мышц живота, для ног и тазового дна.

Через неделю добавьте упражнения для пресса. И так далее. Если при выполнении упражнений Вы почувствовали боль, нужно прекратить занятие или выполнение именно этого упражнения. Кстати самое простое упражнение можно начать уже со 2-й недели после операции. Садитесь на ковер, ноги прямо. Количество будете увеличивать постепенно. Такое упражнение поможет укрепить и подтянуть попу. Играйте со своим ребенком. Игры с ребенком, когда ему уже 4 или больше месяцев доставят и ему удовольствие и станут для Вас прекрасным способом похудеть.

К примеру, Вы наклоняетесь к нему, чтобы пощекотать животик или катаете его на себе, лежа на спине — все это своего рода спорт для Вас. Возможно, Вам и не понадобятся дополнительные упражнения, если Вы просто выполняете почетную обязанность — быть мамой. Помните: Ваш лечащий врач должен одобрить все Ваши начинания. При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit. Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.

Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом. Контактные данные редакции: e-mail: info xvatit. Красота Прически. Здоровье Правильное питание. Семья Отношения. Развлечения Игры. Дом Интерьер. Образование Гипермаркет Знаний. Возможно ли похудеть после кесарева сечения? Нельзя: Диета Вам противопоказана, поскольку Вы кормите ребенка, а он должен получать необходимые для его жизни микроэлементы именно от Вас. Можно: Носите послеродовой бандаж.

Похудеть после кесарева сечения: видео. Комментарии к статье:. Контакты Реклама на сайте Политика конфиденциальности Женский портал Xvatit.

Продолжительность: Вопрос «как вернуть себе прекрасную фигуру» волнует практически каждую родившую женщину. Главная трудность «похудательного» процесса.

Вопрос о том, как похудеть после кесарева сечения, ставит многих молодых мам в тупик. Особенно тех, кто кормит малыша грудью: ведь в этом случае нельзя ни ограничивать себя в пище, ни заниматься спортом, поскольку портится вкус молока, и малыш может от него отказаться. Тем не менее, всегда есть выход. Главное, не ждать позитивных изменений слишком уж в короткие сроки, так как быстро похудеть после кесарева отнюдь не всегда возможно.

Я искала. Смотри как думаю через год после родов начну что-то серьезное делать.

После кесарева сечения. Как восстановиться?

Как похудеть после родов? Кесарево – причина лишнего веса?

Ведь так хочется вернуть себе прекрасную физическую форму. Безусловно, придется приложить много усилий:. Несмотря на то, что шрам со временем практически исчезает, а вот жировой валик так и остается. Чтобы его убрать одних только физических упражнений недостаточно. В зависимости от того, как была проведена операция, каким образом был сделан разрез, а потом сшиты мышцы, будет зависеть техника проведения тренировок и вообще вся система похудения в целом. Как только боль в шве утихнет, можно приступать к процессу избавления от лишних складочек и укрепления всех мышц тела.

Похудение после родов

Когда речь заходит о том, почему в нашей стране не слишком хорошая демографическая ситуация, участники разговора сразу называют множество причин. Тут и низкие зарплаты, и недостаток детских садов, и пресловутый квартирный вопрос. Не будем отрицать очевидного — все это сказывается на желании вернее, нежелании женщин рожать побольше. Но есть еще один момент, о котором представительницы прекрасного пола, как правило, стыдливо умалчивают: как-то неудобно на фоне всех этих философских рассуждений признать, что причиной отказа завести второго или третьего ребенка служит И это вполне объяснимо: идеальная фигура после родов — цель труднодостижимая. Ведь коррекция фигуры после родов сопряжена с массой ограничений. Во-первых, похудение после родов проходит именно тогда, когда женщине нужно восстанавливать свои силы, поэтому ограничивать себя в еде просто опасно. Во-вторых, кормящая мама совершенно не имеет права голодать уже потому, что именно от нее получает все витамины и микроэлементы малыш. Все, кто уже был когда-либо в роли родителей новорожденного, знают, как много сил и времени она отнимает.

Рождение малыша — это прекрасный период каждой женщины, но как похудеть после кесарева и убрать живот приемлемым, быстрым способом, так чтобы упражнения и массажи не повлияли на шов?

Не стоит есть одно и то же килограммами, сделайте свой рацион разнообразным. Это поможет вам после беременности сбросить вес без изнурительных диет. Кстати, многое из этого не стоит есть и после окончания периода кормления. Я всю жизнь занималась спортом.

Как похудеть после кесарева сечения – советы и рекомендации

Раз уж так вышло, что у Вас были нестандартные роды, то и восстановление после них тоже не будет обычным. Не стоит думать, что лишние кг, набранные во время беременности, уйдут сами по себе, а в добавок еще и обвисший живот над швом. Ясно одно: после кесарева похудеть возможно, просто потребуется больше терпения и стараний. Есть причины, по которым нельзя стараться худеть сразу же. Одна из них та, что еще не зажила поверхность матки и даже в покое из нее будут выходить кровянистые выделения, поэтому нагружать свое тело Вы не сможете, достаточно будет нагрузки по уходу за ребенком. Не расстраивайтесь, что процесс идет медленно. И не забывайте, что первыми уходят сантиметры, а потом килограммы. Что можно делать спустя месяца? Диета Вам противопоказана, поскольку Вы кормите ребенка, а он должен получать необходимые для его жизни микроэлементы именно от Вас. Собственно само кормление освобождает Вас от лишнего жира.

Как похудеть после родов: советы от Ляйсан Утяшевой

Вопрос о том, как похудеть после кесарева сечения, волнует многих женщин, которым пришлось пройти через эту операцию. Материнство имеет множество положительных сторон, однако беременность оставляет следы на женском теле, и изменения эти не в лучшую сторону. За время вынашивания плода у всех женщин растягиваются мышцы пресса, кожа и подкожная ткань, а также откладывается жир в области боков и живота. Ситуация у женщин, перенесших кесарево сечение, усугубляется тем, что помимо всего прочего на животе остается рубец. Решившись похудеть после кесарева сечения, нужно учитывать, что организм после полостной операции восстанавливается дольше, чем после естественных родов. Поэтому, прежде чем приступать к активным действиям, следует подождать 2 месяца, за время которых должен полностью зажить шов. Употреблять таблетки для похудения и соблюдать жесткие диеты после кесарева сечения категорически запрещено. В основном рекомендации, касающиеся похудения после кесарева сечения, совпадают с теми, которые даются женщинам после естественных родов.

Похожие публикации