45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть при метаболической жесткости

Предлагаю несколько длинную и трудную для понимания заметку. Если нет желания читать всё, то можно перейти к причинам и выводам. В этой статье вы найдете восемь причин необходимости усилить сжигание жира и объяснение, почему во многих программах по снижению веса этот момент упущен. Из-за возможных изменений как в потребности, так и в поступлении энергии организм человека должен обладать способностью использовать в качестве топлива и жиры, и углеводы, а также совершать переход с одного источника энергии на другой. Здоровое состояние организма предполагает наличие этой способности, именуемой метаболической гибкостью.

Метаболический синдром, или почему вы набираете вес

Hanefeld и W. Arnesen под метаболическим синдромом понимают сочетание по крайней мере двух из пяти нарушений:. Согласно данным ВОЗ , число больных с инсулинорезистентным синдромом, имеющих высокий риск развития сахарного диабета 2-го типа , составляет в Европе 40—60 миллионов человек. Однако проведенное под эгидой Американской ассоциации диабета обследование свидетельствует о том, что данный синдром демонстрирует устойчивый рост среди подростков и молодёжи.

В общенациональных масштабах количество подростков и молодых людей, страдающих синдромом X, оценивается более чем в 2 миллиона. К группам риска для выявления метаболического синдрома относятся лица как с начальными признаками заболевания, так и с его осложнениями, такими как:.

Согласно современным представлениям, в основе всех проявлений метаболического синдрома лежит первичная инсулинорезистентность и сопутствующая гиперинсулинемия. У женщин частота возрастает в менопаузе. Данный синдром генетически детерминирован, его развитию способствуют избыточное, калорийное питание, гиподинамия , некоторые заболевания или приём препаратов-антагонистов инсулина. Выделяют два его типа: андроидный и гиноидный. Андроидный проявляется неравномерным распределением жира с избыточным отложением в верхней половине туловища, на животе и увеличения количества висцерального внутреннего жира.

На конечностях и ягодицах жира мало. Такое ожирение называют абдоминальным. При висцеральном внутреннем ожирении в кровоток через систему воротной вены поступает избыточное количество свободных жирных кислот увеличение в 20—30 раз по сравнению с нормой. В результате печень подвергается мощному и постоянному воздействию свободных жирных кислот, что приводит к ряду метаболических нарушений гипергликемия , увеличение липопротеинов низкой плотности, обогащённых триглицеридами, инсулинорезистентность, гиперинсулинемия.

Инсулинорезистентность и гиперинсулинемия способствуют развитию артериальной гипертензии. Как показал д-р Kalle Suoula и коллеги Университет Тампере, Финляндия , метаболический синдром достоверно коррелирует с повышенной жёсткостью артериальной стенки, которая диагностировалась путём определения скорости пульсовой волны СПВ. По данным регрессионного анализа, артериальное давление, возраст, окружность талии, уровень глюкозы натощак независимо предсказывали увеличение артериальной жёсткости у лиц среднего и старшего возраста.

Таким образом, данное исследование впервые продемонстрировало, что метаболический синдром достоверно ассоциируются с увеличением скорости пульсовой волны СПВ. Также измеряют индекс массы тела для определения степени ожирения и степени риска сердечно-сосудистых осложнений.

Ещё точнее объём висцерального жира жира брюшной полости показывает индекс объёма тела BVI. Вычислить его можно или в лаборатории, где сканируется поверхность тела и сравнивается с данными МРТ или в домашних условиях с помощью приложения к смартфону Iphone. Абдоминальное ожирение, АГ и нарушения метаболизма углеводов и жиров, характерные для МС, наблюдаются при болезни и синдроме Иценко-Кушинга. Даже внешний вид пациентов с МС и болезнью Иценко-Кушинга зачастую идентичен, что требует дифференциальной диагностики.

Для дифференциальной диагностики с тем или иным эндокринным заболеванием, протекающим со сходной с МС клинической картиной, необходимо использовать дополнительные методы исследования.

Компьютерная томография надпочечников позволит установить или исключить их первичную патологию. КТ или ядерная магнитно-резонансная томография гипофиза поможет оценить его функционально-структурное состояние и определить наличие или отсутствие микро- или макроаденом. Для болезни Иценко-Кушинга характерны наличие опухоли гипофиза и двустороння гиперплазия надпочечников.

Синдром Иценко-Кушинга может быть связан с односторонним поражением надпочечников кортикостерома , аденокарцинома коры надпочечников. Дополнительную помощь в дифференциальной диагностике могут оказать гормональные методы исследования.

С этой целью определяют содержание в крови кортизола , альдостерона , АКТГ , пролактина , тиреотропного гормона и др. У пациентов с МС также может наблюдаться небольшое повышение уровней кортизола, пролактина , тиреотропного гормона, АКТГ, но при первичной эндокринной патологии превышение концентрации этих гормонов будет в десятки и сотни раз больше нормальных значений.

При подозрении на наличие альдостеромы определение содержания альдостерона и ренина поможет в дифференциальной диагностике. Выявлению феохромоцитомы будет способствовать, наряду с КТ надпочечников и парааортальной области, исследование катехоламинов в крови и моче и ванилил-миндальной кислоты в моче, особенно в период после гипертонического криза. Нечасто удаётся определить органическую причину ожирения. Только у 1 из 1 тыс. Тем не менее, тщательное обследование пациентов для определения возможной причины ожирения необходимо, так как это в значительной степени влияет на тактику лечения.

В диагностических заключениях описываются все составляющие данного симптомокомплекса. Учитывая, что повышение АД при МС является следствием абдоминального ожирения, инсулинорезистентности и гиперинсулинемии, АГ носит вторичный характер и является симптоматической, за исключением случаев, когда АГ возникала до появления признаков МС. В первую очередь лечение должно быть направлено на решение проблемы избыточного веса, которое достигается, главным образом, немедикаментозными методами.

Необходимо увеличить двигательную активность, уменьшить калорийность питания и рационализировать состав потребляемой пищи. В случаях несбалансированного питания пищевой рацион может дополняться обогащёнными витаминами, микроэлементами пищевыми добавками, изготовленными на основе пищевых волокон.

Проводится коррекция нарушения чувствительности к глюкозе. Бета-блокаторы и диуретики используют с осторожностью из-за их негативного влияния на обмен глюкозы.

Для лечения липидных нарушений в основном применяют фибраты фенофибрат , в связи с их способностью снижать триглицериды и повышать ЛПВП. Препараты для лечения высокого уровня сахара в крови могут оказывать благоприятные воздействия на холестерин и артериальное давление.

Эффективность лечения метаболического синдрома зависит от его давности. Наибольшего эффекта следует ожидать в самом начале возникновения порочного круга, когда возникает избыточный вес. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии , проверенной 15 июля ; проверки требуют 25 правок. Дополнительные сведения: Ожирение. Дополнительные сведения: Инсулинорезистентность.

Дополнительные сведения: Атеросклероз. The deadly quartet. Категории : Синдромы по алфавиту Эндокринология Кардиология Диабетология. Пространства имён Статья Обсуждение. В других проектах Викисклад. Эта страница в последний раз была отредактирована 15 мая в Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия.

Подробнее см. Условия использования. Медиафайлы на Викискладе.

функции почек, микроальбуминурии, повышении жесткости артерий, гипертрофии Диета с высоким содержанием насыщенных жиров и рафинированных углеводов– Субъективные ощущения при метаболическом синдроме. Предполагается, что метаболическая «жесткость» также может играть роль в различных При достаточном питании уровень инсулина будет гораздо выше за счет поступающей в виде пищи энергии. Так легче похудеть.

Нашла информацию, что каждая четвертая женщина и каждый шестой мужчина в Украине страдают ожирением. Могут ли быть реальны эти цифры? Не знакома с официальной статистикой по ожирению в Украине за последние годы, но напомню результаты прошлогоднего исследования о питании украинцев.

Hanefeld и W. Arnesen под метаболическим синдромом понимают сочетание по крайней мере двух из пяти нарушений:.

Лишний вес — бич современного поколения. Объясняем, что это такое.

Метаболическая диета

Мочевая кислота образуется при метаболизме пуриносодержащих соединений. Процессу кристаллизации способствует ряд факторов. Данный показатель един для лиц обоего пола. Известно, что эстрогены обладают урикозурическим действием [9, 10]. После 30 лет уровень мочевой кислоты продолжает увеличиваться.

Минус 30 кг: как жить и что делать, если у вас метаболический синдром

Диет-истории из моей практики Обратилась как-то пациентка Н с лишним весом и задачей похудеть. Прошу описать как она питается и послушав, понимаю, что в её скудном 2-разовом питании от силы калорий. Это и проблемы со щитовидкой, и другие гормональные нарушения, инсулинорезистентность, метаболическая негибкость, приём определенных лекарств, менопауза и предменопауза, стресс, расстройство пищевого поведения и др. В итоге за первый только месяц она похудела на 4,8 килограмма. При этом она придерживалась программы и это было легко. В данном случае такую невинную, как собственный режим питания Можно ли и стоит ли скрывать правду, если вы обращаетесь к кому-то за помощью? Надолго сохраняет чувство сытости, дарит энергию и желание провести день активно. Гораздо важнее, чем углеводы! Если мне захочется гречки, съем её с удовольствием и без зазрения совести!

Метаболическая диета Метаболическая диета используется для снижения веса у людей с метаболическим синдромом, который возникает на фоне ожирения.

Мне 12, лето года. При росте см я за год скакнула с 50 кг до

Современные аспекты патогенеза и коррекции гиперурикемии, а также ассоциированных с ней состояний

Суть метаболической диеты заключается в её непосредственном воздействии на гормональную систему организма. Тесное взаимодействие с внутренними резервами тела делает процесс похудения на этой диете максимально эффективным. Таким образом, с одной стороны жир начинает рассасываться и выводиться из организма, а с другой — на его месте новый жир уже не образуется. Основные принципы метаболической диеты:Основное действие метаболической диеты осуществляется во сне. Употребляя на ужин белковую пищу, худеющий активирует в теле выработку специального гормона-жиросжигателя под названием соматотропин. В других диетах такого не встретишь! Метаболическая диета крайне сбалансированная, что возводит её в ранг настоящей системы питания. В каком-то смысле, сидеть на ней можно всю жизнь. Диету желательно проводить в три этапа, чтобы в начале устроить организму встряску и сжечь весь лишней жир, затем заставить его стабильно терять лишний вес и в конце концов закрепить полученный результат. На первом этапе нужно употреблять продукты, имеющие 0 баллов по специальной таблице, одну столовую ложку оливкового масла и мультивитаминный комплекс для поддержания сил. Первый этап характеризуется крайне жёсткостью, поэтому при появлении малейших симптомов ухудшения самочувствия, рекомендуется выпить приличный стакан сладкого чёрного чая и перейти ко второму этапу. На втором этапе необходимо питаться пять раз в день продуктами, набирающими определённое количество баллов: завтрак может состоять из 4 баллов, второй завтрак — из 2-х, обед — из 2-х, полдник — из 1-ого, ужин из 0-ля баллов. Убирать баллы из конкретного приёма пищи можно, но добавлять потом их в другой — нельзя. На третьем этапе нужно начинать добавлять по одному баллу ко всем приёмам пищи, приходящимся на время раньше Если вес по-прежнему будет уходить, можно будет добавить ещё по одному баллу.

Метаболическая гибкость. Что это такое и зачем мне это надо?

Есть такое понятие - метаболическая гибкость. В прошлом посте я немного упомянул об этом термине, а сегодня я более подробно расскажу что это за зверь такой. Смотри, человеческое тело получает из питания что? Как что: витамины, белки, углеводы, жиры, магний, железо, фтор, калий, кальций и много чего еще. Но а если обобщить?

Похожие публикации