45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как похудеть в пальцах рук

Дарим баллов новым членам клуба Mamsy Family! Художники древности считали, что пухлые женские пальчики довольно привлекательны. Особенно, если они украшены массивными драгоценными кольцами. Аристократический 19 век полностью изменил это представление. Можно долго спорить о том, что предпочтительнее: субтильная худоба или аппетитные формы, но о длинных утонченных пальцах мечтают практически все. Действительно, изящные дамские пальчики придают особое очарование и производят на мужчин неизгладимое впечатление.

Как похудеть в пальцах рук

Изящные пальчики — мечта любой женщины, ведь красивые руки привлекают к себе внимание, украшая даже без колечек и браслетов. К сожалению, не у всех от природы тонкие и длинные пальцы.

Даже у худых девушек могут быть полноватые ладони. Мои пальцы порой походили на сосиски и это при весе 48 кило! Как же исправить ситуацию, убрав лишний жирок и сузив пальчики? В этом помогут несложные упражнения. Разминка Начинать гимнастику для рук необходимо с разогрева и растяжки — точно так же, как и для других частей тела. Тем более это важно, если у вас холодные ладони. Разминка очень простая. Инструкция 1 Сложите ладони вместе перед грудью и переплетите пальцы рук.

Растяжка Невозможно укрепить мышцы одних только пальцев, игнорируя мышцы самой ладони. Хорошим упражнением на повышение гибкости станет данный вариант. Инструкция 1 Сожмите ладонь в кулак. Подъемы Это очень простое упражнение может вызвать трудности при подъеме безымянного пальца, ведь он наименее гибкий. Просто помогите себе второй рукой, деликатно поднимая палец вверх.

Инструкция 1 Легко прижмите прямую ладонь к столу. Инструкция 1 Поднимите ладонь, соединив пальцы. Фаланга большого пальца должна накрыть ноготь указательного. Жим пальцами с растягивателем Отличная тренировка с растягивателем поможет быстро укрепить мышцы.

Однако не стоит сразу перегружать руки, так как на следующий день ладони могут ощутимо болеть. В этом я убедилась на личном опыте… Инструкция 1 Просуньте пальцы сквозь специальные отверстия растягивателя. Растягиватели бывают разных цветов и форм.

Не лишним будет купить несколько моделей ведь они могут порваться. Хорошим вариантом станет модель с мячиком, который позволит дополнительно качать кисти, убирая боковой жирок на ладонях. Опять же, не слишком налегайте на упражнения с непривычки. Эспандер не только прокачивает ладонь и пальцы, но и прорабатывает мышцы плеча и предплечья.

Отжимания от пола Это один из самых эффективных методов, но подходит он только очень спортивным девушка. Как я ни старалась, отжаться на пальцах больше пары раз не удавалось. Есть более простой вариант, без такой нагрузки.

Просто замрите, упираясь пальцами в пол, не опускаясь и не поднимаясь. Не получается? Не беда. Подойдут и обычные отжимания от пола. Инструкция 1 Примите стойку для отжимания, сделав упор на всю поверхность ладоней или только на пальцы. Подтягивания на перекладине Решив подкачать слабую спину подтягиваниями на перекладине, я вскоре заметила приятный нюанс. После занятий пальцы стали заметно тоньше, а ладони утратили припухлость жирка. Однако был неприятный минус: на пальцах появились мозоли.

Виновата в этом была я сама, выбрав слишком узкую перекладину и проигнорировав совет использовать перчатки. Не допускайте моих ошибок и тогда мозоли вам не грозят! Инструкция 1 Ухватитесь за перекладину обеими руками. Тогда вот вам бонусное упражнение, которое ничем не поможет, зато поднимет настроение. Не забывайте выполнять гимнастику для пальчиков, пока смотрите этот забавный скетч о руках.

Пора подводить итоги. Последние два упражнения потребуют от вас физической подготовки, а вот первые шесть подойдут абсолютно всем. Прелесть первых типов тренировок в том, что заниматься можно когда угодно, даже при просмотре кино. Рассказать друзьям:.

Ужас любой девушки — толстые, пухлые и короткие пальцы рук. Ни красивое кольцо надеть, ни светлый маникюр сделать, ни изящную. Красота женских рук – важный элемент эстетики тела, который олицетворяет то, как девушка относится к своему внешнему виду.

Регистрация Вход. Ответы Mail. Вопросы - лидеры. Болит бок справа 1 ставка.

Красота женских рук — важный элемент эстетики тела, который олицетворяет то, как девушка относится к своему внешнему виду.

Изящные пальчики — мечта любой женщины, ведь красивые руки привлекают к себе внимание, украшая даже без колечек и браслетов. К сожалению, не у всех от природы тонкие и длинные пальцы. Даже у худых девушек могут быть полноватые ладони.

Как похудеть в пальцах рук: действенные советы 

Стремление к совершенству заложено в человеке изначально. Даже если всё в нём прекрасно, найдется деталь, которая не будет давать покоя. Если нет гармонии в душе с полноватыми ногами - можно спрятать их под макси-юбку или брюки, если беспокоит отсутствие талии - можно носить рубашки разлетайки, полные плечи и предплечья скрывают длинные рукава. А вот кисти рук спрятать затруднительно, спасают варежки и перчатки, но это временная мера, снять их всё-таки когда-то придётся. Как сделать пальцы тоньше вы узнаете ниже. Есть несколько действенных мер, которые помогут решить проблему, но начать надо с похода к врачу.

Пальчиковая гимнастика: как похудеть пальцам на руках

Самое полное освещение темы: "как похудеть в пальцах рук" с детальным разбором и рекомендациями от профессионального диетолога. Когда пальцы слишком толстые и короткие, невозможно надеть красивое кольцо или сделать светлый маникюр. Возникает вопрос: как уменьшить пальцы на руках? И возможно ли это? Длина и форма определяются в основном генетикой. Но есть несколько эффективных методов для придания пальцам стройности. Кисти рук и ступни становятся объемнее из-за отеков. Ключевой фактор проблемы — натрий. Он удерживает в организме жидкость. Если человек употребляет больше 2,3 г натрия в день, в его конечностях неизбежно скапливается жидкость.

Во все времена изящные длинные пальцы на руках считались признаком аристократии, благородного происхождения человека. Мечта всех дам, да и не только — красивые музыкальные руки.

Хотя нельзя сбросить вес на одних пальцах, можно уменьшить жир на пальцах и других частях тела с помощью диеты и физических упражнений. Можно также выполнять упражнения для кистей и пальцев, чтобы укрепить их, сделать более здоровыми и красивыми. Войти Facebook. Аккаунт wikiHow.

Как сделать пальцы рук тоньше - упражнения для похудения, процедуры и массаж

Кисти рук и ступни становятся объемнее из-за отеков. Ключевой фактор проблемы — натрий. Он удерживает в организме жидкость. Если человек употребляет больше 2,3 г натрия в день, в его конечностях неизбежно скапливается жидкость. Источники натрия — соль, пищевая сода, пекарский порошок, альгинат натрия, глутамат натрия и нитрат натрия. Сокращение употребления этих веществ уменьшит отеки рук. Поэтому необходимо читать этикетки, прежде чем покупать продукты. Могут помочь и растительные мочегонные средства. Чтобы пальцы рук похудели, нужно вывести из организма избыток жидкости. Для этого можно использовать брусничный лист, медвежье ушко, липовый цвет, семена льна и др. Отвары трав уменьшают отеки. Если они не помогают, следует проконсультироваться с врачом, чтобы выяснить медицинские причины задержки жидкости. Общая потеря веса поможет сделать пальцы тоньше. Для этого нужно включить в свое меню больше натуральных продуктов. Это цельные зерна, овощи, фрукты, рыба, нежирное мясо, яйца и соя.

Как похудеть в пальцах рук?

Редко в общие тренировочные программы включаются упражнения для пальцев рук. Между тем укрепление этой зоны целесообразно не только для людей, активно занимающихся спортом, но и для желающих убрать жир в данной области. Мускулатура пальцев располагается только на стороне ладоней и представлена мышечными группами большого пальца и малого. Первая группа образует на кисти возвышение большого пальца, а вторая формирует бугорок на внутренней стороне ладони. Тренировка этих областей способна не только усилить мышцы и разработать фаланги, но и снять.

8 упражнений, от которых пальцы станут тоньше

Похожие публикации