45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Как помочь ребенку похудеть в 10 лет

Полнота у детей считается одной из глобальных проблем, с которой столкнулось общество в ХХI веке. И если десяток лет назад детская полнота еще могла кого-то умилять, то сегодня большинство родителей осознают, что избыточный вес — это проблема, которая провоцирует ряд заболеваний. Полные дети, становясь взрослыми, чаще страдают ожирением, и у них чаще, чем у стройных однолеток развиваются сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, гипертоническая болезнь и т. Ваш ребенок имеет лишний вес, и Вы понимаете, что пришло время действовать?

Снижение веса у детей

Возраст худеющих заметно снижается: почти половина детей в возрасте лет сидят на диете с целью сбросить вес. Почему так происходит? Ответственность за это во многом несет реклама, телевидение и популярные издания, продвигающие в качестве идеала красоты истощенных моделей, а также сообщество ровесников наших детей, которое стремится этому идеалу следовать и порой жестоко высмеивает тех, кто ему не соответствует. Роль родителей в этом случае особенно важна — именно они в силах помочь своему ребенку избежать многих ошибок и спокойно разобраться в том, что происходит с его весом.

Если он сообщил вам о том, что намерен худеть, — поговорите с ним на эту тему, не давая оценок. Постарайтесь понять, какие проблемы могли вызвать у него обеспокоенность весом неуверенность в себе, конфликты в школе, со сверстниками и так далее и поговорите с ним на эти темы. Расспросите, что навело его на мысль о похудении, какими методами он собирается это делать, чего хочет достичь и чего ожидает после достижения своей цели. А также подумайте вместе, какими еще способами, кроме изменения веса, можно решить эту проблему.

Ребенок, как правило, хочет быть принятым в среде сверстников, поэтому он старается соответствовать стандарту поведения и внешности, который ценится в этом кругу. И это совсем не плохо, поскольку именно таким способом мы все учились находить свое место в коллективе. Но не менее важно для ребенка уметь не забывать о себе, слышать себя и понимать собственные потребности. Мягко поинтересуйтесь, как далеко он готов зайти, чтобы соответствовать ожиданиям других, и что — уже за границей его комфортной зоны.

Для этого важно, чтобы члены семьи были готовы узнать его предпочтения и потребности, без гнева и раздражения услышать его отказ делать что-либо или быть каким-либо.

И часто родители желают своим детям именно такого счастья, в которое входят престижная работа и образование, статусные вещи машина, дом, яхта, дорогие гаджеты , внешний лоск. Такой подход — внимание к внешним атрибутам, а не к внутренним ценностям — создает среду для возникновения пищевой зависимости. Каков выход? Уделять внимание другим аспектам жизни, ставить на первое место не внешний вид, а личность ребенка, взаимоотношения в семье, общение с природой, умение созерцать и наслаждаться текущим моментом.

Если вы согласны с тем, что ребенку нужно похудеть, — действуйте осторожно и бережно. Повышенный аппетит и тяга к сладкому — это естественные спутники подросткового возраста, так что не стоит этого пугаться. Обратите внимание на рацион всей семьи а не ребенка. Сделайте меню разнообразным, следите, чтобы в доме было что-то полезное, чем можно перекусить, а не только колбаса и чипсы. Пусть всем будут доступны фрукты, овощи и молочные продукты, чтобы ребенок мог взять именно их.

А вазочку с конфетами можно заменить на сухофрукты. Организуйте для всей семьи и для ребенка место и время для отдыха и удовольствий, не связанных с приемом пищи. Просмотр кино не должен ассоциироваться с чипсами и кока-колой, поход в лес — исключительно с шашлыками, а семейное торжество преимущественно с застольем. Общая трапеза — объединяющий ритуал например, воскресный завтрак или ужин во многих семьях, но она не должна быть для семьи главным способом отдыха и получения удовольствия.

Рекламные образы искажают наше восприятие красоты, и особенно сильно — у детей и подростков, поскольку их способность мыслить критически еще только развивается. Поэтому они порой пытаются сделать своей целью заведомо недостижимый идеал. Родители могут дать своим детям более реалистичный взгляд на работу СМИ. Расскажите, что фото знаменитостей в журналах обрабатываются в специальных программах, убираются любые изъяны и физиологические особенности — мы видим идеально ровный цвет кожи, полное отсутствие пор, морщин и нежелательных волосков.

Меняются и пропорции тела: увеличивается грудь, сужается талия. Рекламные изображения целенаправленно создаются так, чтобы вызвать у потребителей чувство собственной неполноценности, которое им тут же предлагается восполнить, купив рекламируемый продукт или услугу крем для лица, шампунь, модный наряд или инъекции ботокса.

Эта схема идеально работает, так как ни один продукт не сможет привести к предлагаемому идеалу, а покупатель будет искать все новые средства, чтобы хоть немного приблизиться к нему. Более реалистичная картина мира позволит вашему ребенку делать более осознанные выборы в том, к чему стремиться и какому идеалу соответствовать.

В подростковом возрасте тело ребенка начинает меняться. Порой родители не в силах удержаться от комментариев по этому поводу, и их собственные слова могут вызвать у подростка мысль, что ему необходимо худеть.

Поэтому прежде всего нам, родителям, стоит признать, что наши сыновья и дочери уже перестали быть детьми и превращаются в молодых мужчин и женщин. Никогда не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, не подшучивайте и не позволяйте другим делать комментарии по поводу вашего ребенка например, тетушки и бабушки любят потрепать по круглой щечке — даже такой пустяк может ранить подростка. Когда родители принимают с уважением новое тело подростка, то и ему самому намного проще принять свою мужественность или женственность.

А это имеет большое значение для уверенности в себе и дальнейшей жизни. В каких случаях родителям стоит всерьез беспокоиться? Есть несколько признаков, которые могут означать развитие пищевой зависимости у ребенка анорексии, булимии или компульсивного переедания.

Если вы заметили три признака или больше — поговорите об этом с ребенком. Не осуждайте и не делайте выводов. Просто постарайтесь понять, что с ним происходит и как он сам на это смотрит.

Пищевая зависимость — это тяжелое психоэмоциональное расстройство: страдающий им человек просто не может ни прекратить думать об этом, ни контролировать свое пищевое поведение это может быть отказ от еды, периоды неконтролируемого переедания, вызывание рвоты. Поэтому проявляйте как можно больше понимания и старайтесь поддержать доверительные отношения с ребенком.

Часто дети, страдающие пищевыми зависимостями, отрицают наличие у них проблемы и отказываются лечиться, и такое поведение ставит родителей в тупик. Но выход есть: в этом случае самим родителям без ребенка следует проконсультироваться со специалистом по пищевым зависимостям психологом или психотерапевтом. Доказано, что консультирование родителей — эффективный метод лечения пищевых зависимостей у подростков 1. Есть вопрос? Анорексия: когда начинать беспокоиться?

Интернальные и экстернальные едоки: в чем разница? Меня никто не любит Подвергались ли вы насилию? Разрешать ли детям сидеть на диете, не подорвет ли она их здоровье? И что стоит за их желанием сбросить вес?

Такие вопросы тревожат многих родителей. Отвечает психолог, специалист в области расстройств пищевого поведения Мария Пакшина. Это могут быть: пропуски приема пищи, исключение из рациона большого ряда продуктов, курение табака, искусственное вызывание рвоты, прием слабительных средств 2. Journal of American Dietetic Association, Заметный окружающим страх набрать даже небольшой вес. Постоянное снижение планки желательного веса при похудении даже достигнув очень низкого показателя, хочется похудеть еще.

Уменьшение социальной активности не считая общение в интернете , желание уединиться, побыть дома в одиночестве. Депрессия, упадок сил, повышенная тревожность, бессонница. Частые и продолжительные походы в туалет или в ванную после принятия пищи делается это с целью избавиться от съеденной еды , запах рвоты изо рта. Использование мочегонных, слабительных, клизм, таблеток для похудения, антидепрессантов с целью сбросить вес часто без ведома родителей и без рецепта врача.

Повышенные физические нагрузки вопреки усталости, непогоде или болезни. Rhodes at al. Нравится 0 Нравится 0 Твитнуть 0 Класс! Авторизуйтесь чтобы можно было оставлять комментарии.

Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте.

И это вполне реально. Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября года.

В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре , мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day ! Все статьи этого досье Все досье. Psychologies везде с вами. Нет ничего увлекательнее, чем разгадывать загадки, заданные человеку его собственной природой.

Наши эмоции и чувства, творчество и воображение, внимание и мышление, темперамент и характер, поведение и мотивы наших поступков — тому, что стоит за всем, посвящены статьи на нашем сайте.

Все права защищены. Забыли пароль? Еще не зарегистрированы? Укажите ваш пол Мужской Женский. Я хочу получать новости Psychologies. Кликните, если картинку не видно.

Вспомнить пароль. Введите свой логин или адрес электронной почты, что мы могли выслать письмо с паролем.

Но одних утешений мало, ребенку необходимо помочь похудеть. Забота родителей. Чтобы ребенок похудел, родителям придется строго. Продолжительность:

Возраст худеющих заметно снижается: почти половина детей в возрасте лет сидят на диете с целью сбросить вес. Почему так происходит? Ответственность за это во многом несет реклама, телевидение и популярные издания, продвигающие в качестве идеала красоты истощенных моделей, а также сообщество ровесников наших детей, которое стремится этому идеалу следовать и порой жестоко высмеивает тех, кто ему не соответствует.

Часто повторяющаяся картина, правда? Ох уж эти бабушки с оладушками!

Ивлин Трибол диетолог, специалист по интуитивному питанию, автор книг. Элис Реш диетолог, специалист по интуитивному питанию. Возможно, история Мишель поможет вам убедиться, что такое возможно.

Как помочь ребенку похудеть?

Я и сама вижу, что брюки малы. В талии не сойдутся, вернее, на том месте, где талия должна быть. И вот итог: в 10 лет мальчик весит 57 кг г при росте см норма для этого возраста и роста, по данным ВОЗ, 37 - 45 кг. Но я же не собираюсь вырастить из сына борца сумо! Срочно возвращаем талию! Начинать марафон похудения решили с запретов: никаких пирожков, бургеров и тортиков - переходим на яблоки и творог.

Лишний вес у ребенка. Как похудеть без диет и ограничений в питании

Образуется замкнутый круг, из которого выйти очень тяжело. Поэтому основным способом решения проблемы полноты оказывается полный пересмотр образа питания членов семьи полного подростка. И здесь родителям придется проявить фантазию: научиться вкусно готовить диетические продукты и красиво оформлять блюда. Родителям стоит перестать лениться и начать покупать и готовить для всей семьи свежее и нежирное мясо. О проекте Материалы для скачивания. Вернуться к списку Как помочь подростку похудеть. Лишний вес уже у процентов детей до лет. Чем заменить колбасу?

В наши дни дети больше времени проводят не на улице, а перед компьютером или телевизором, а многие родители предпочитают, чтобы их ребенок дополнительно занимался с репетитором, а не посещал спортивную секцию. Кроме того, вокруг так много соблазнов в виде всевозможных сладостей и фаст-фудов, что и о здоровом питании часто говорить не приходится.

Набор лишнего веса — это не только проблемы со здоровьем, но и социальная плюс психологическая стороны жизни. Не только родители, но и сами девочки и мальчики задумываются, как похудеть ребенку, поэтому особо актуальны ответы на вопросы о том, откуда появляется лишний вес, какие диеты и упражнения помогают сбросить килограммы. Узнайте, как предостеречь ваше чадо и побороть проблемы в случае их возникновения! Статьи по теме Глазные капли Тауфон Как найти телефон, если он выключен и утерян Геморрой что делать.

Как помочь ребёнку похудеть? 9 советов от Екатерины Миримановой

О похудении в наши дни твердят на каждом шагу. Специальные диеты и упражнения - в основном все методы борьбы с лишним весом ориентированы на взрослых. Но как быть ребенку, для которого насмешки сверстников стали делом привычным, а состояние здоровья стремительно ухудшается. В этой статье мы коснемся темы детского ожирения, а точнее поговорим, как помочь ребенку похудеть в 10 лет. Конечно, родителям не приятно осознавать, но зачастую именно они являются виновниками того, что их чадо носит несоответствующий возрасту размер одежды. Частые перекусы перед телевизором, малоподвижный образ жизни — маленькому организму много не нужно. Первое, что нужно сделать — это ввести четкие правила:. Если принятые меры не дают желаемого результата или степень ожирения крайне высокая, тогда стоит незамедлительно обратиться к врачу. Возможно, причина такого состояния кроется в более серьезном заболевании, которое требует адекватного лечения. Статьи по теме: Размер обуви у детей.

Детская диета для похудения: как избавиться от лишнего веса ребенку

Каждый четвертый первоклассник в Эстонии имеет избыточный вес. Об этом говорит статистика Института развития здоровья. В то же время способов помочь ребенку похудеть — множество. Лишний вес ребенка не его вина, считают специалисты. Чаще всего это вина родителей и семейных врачей, которые сообщают о лишнем весе ребенка лишь в пяти процентах всех случаев. Один из них — специальный лагерь, который ежегодно набирает в смену по всей Эстонии 20 полных детей.

Похожие публикации