45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Какочется похудеть и нету силы воли

Я специально ждал снижения веса до 10 кг, чтобы заголовок был красивым. Наверное многие про него слышали, но я дожил до 45 лет и не знал, что худеть так просто. Почти всегда у меня был лишний вес и никогда меня это особо не беспокоило. С девушками всегда находил общий язык, вне зависимости от килограммов, а себе я нравился любой толщины. И меня стало это напрягать.

Как похудеть, если нет силы воли?

Похудение — вопрос не только диетологии. Всем известно, что и сколько есть. И тем не менее полных людей не становится меньше. Причина нарушения пищевого поведения чаще всего кроется во взаимоотношениях с самим собой.

Склонность к полноте может быть и психологической. С помощью лишнего веса они как бы защищаются от внешнего мира. Большие габариты помогают ответственному человеку нести свою тяжелую ношу, обидчивому — оберегать себя от враждебности окружающих, слабовольному — отпугивать недоброжелателей. Согласитесь, похоже на родительские установки ребенку.

На это обратил внимание психолог Эрик Берн. В каждом из нас живут малыш и взрослый, они спорят, конфликтуют, стараются договориться. Вот теперь вспомните, как вы реагировали на запреты родителей? Не появлялось ли желание сделать все не так, как требуют, а наоборот? Чтобы жить с собой в гармонии и достичь желаемого результата, худеть надо, учитывая желания ребенка!

Тогда и стройность станет естественным состоянием. Перед вами рекомендации, которые реально помогут. Меньше мечтайте, больше делайте. Пусть это будут не глобальные изменения в один миг, а мелкие нововведения, но каждый день. Если вы не представляете, как отказаться от любимых продуктов, и готовы из-за них пожертвовать диетой, эти способы для вас!

Перед тем как начать практиковать нижеприведенные техники, возьмите листок бумаги и ручку и честно оставьте список продуктов, ради которых вы готовы если не бросить худеть, то дать слабину. Возможно, таких не нашлось. Тогда несколько дней ведите пищевой дневник, а потом посмотрите, за счет каких продуктов или блюд вы перебрали калорий. Выпишите их. С ними и будете работать. Проделайте с каждым пунктом из составленного списка одно или несколько упражнений.

Выполняйте их медленно, концентрируясь на своих ощущениях, мыслях, не отвлекайтесь. И у вас все получится! Если под рукой нет еды, от которой вы сходите с ума, положите на колени правую руку, если вы правша, и представьте в ней как можно ярче любимый продукт. Сожмите правую руку в кулак на три секунды. Положите на колени левую руку, представьте в ладони вещество, вызывающее отторжение.

Стало противно? Сожмите ладонь в кулак, а после разожмите. Закрыв глаза, не торопясь сжимайте кулаки, сосредоточившись на своих ощущениях. Открыв глаза, вспомните о любимом продукте: воспринимаете ли вы его по-другому? Хвалите себя за любые достижения: за то, что следуете диете, сделали зарядку, не съели предложенную конфетку.

Тогда победа над собой и эффективное похудение вам гарантированы! Статья обновлена: Всё прочитала, всё понимаю, но пожалела себя, поплакала и на этом всё закончилось. На диету и врачей нужны деньги…!!!!!!!!!! Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Добро пожаловат! Войдите в свой аккаунт.

Ваше имя пользователя. Ваш пароль. Политика конфиденциальности. Ваш адрес электронной почты. Forgot your password? Get help. Как сохранять спокойствие в любой ситуации? Как выработать в себе привычку?

Внутренний стержень: что это и как его развить? Как развить самодисциплину? Как успокоиться перед операцией? Как научиться правильно расставлять приоритеты в жизни? Это точно,особенно когда здоровья нет,только набор хр. Please enter your comment! Please enter your name here. Как стать счастливым?

Как побороть депрессию, когда ничего не хочется? Как настроиться на роды и не бояться? Загрузить больше. Информация дана только для общего ознакомления и не может быть использована как руководство к действию.

Всегда консультируйтесь со специалистом. Политика конфиденциальности Контакты Карта сайта. Мы используем куки для наилучшего представления нашего сайта. Если Вы продолжите использовать сайт, мы будем считать что Вас это устраивает.

Продолжительность: Самый лучший способ похудеть - это худеть постепенно. Я ещё вернусь к этому моменту, но перед этим хочу дать 2 главных совета.

Проблема похудения актуальна и болезненна для тех, кто действительно мечтает о подтянутом, спортивном теле, но носит на себе от 10 кг лишнего веса. Как только речь заходит о предстоящих диетах и резких ограничениях в питании, то желание стать более стройной слабеет. Возникает неразрешимая проблема: хочу похудеть, но нет сил постоянно сидеть на диете. Да, иногда все же получается выдержать несколько дней.

Добра и мира моему уважаемому читателю!

Без паники! Мы расскажем, как заставить себя похудеть, если нет силы воли, времени на спорт, мотивации.

Нет сил воли? Не проблема!

Как заставить себя похудеть в домашних условиях , если нет силы воли? Большинство бросает тщетные попытки сбросить лишние килограммы, так и не достигнув даже минимальных. Мозг закипает от злости на себя , такую несовершенную, излишне упитанную, мало кому интересную. И это далеко не весь список самостоятельно выращенных комплексов полненьких дам. Похудение , похудение без силы воли , похудение в домашних условиях. От нелюбви к себе.

Как похудеть без спорта в домашних условиях на 10 кг

Рекомендую запомнить эту поговорку, потому что когда речь идет о похудении, то здесь работает тот же самый принцип. Самый лучший способ похудеть - это худеть постепенно. Я ещё вернусь к этому моменту, но перед этим хочу дать 2 главных совета, которые значительно облегчат твой путь к идеальному телу. Во-первых, запомни, что твое тело - это отражение твоего образа жизни, и выглядит оно в полном соответствии с тем, какой образ жизни ты ведешь. Не больше и не меньше. Именно те действия, которые ты выполняешь каждый день, именно те маленькие решения съесть эту шоколадку или пройтись по лестнице вместо лифта определяют то, какой результат ты видишь в итоге. Каждый раз, когда ты делаешь выбор, ты либо делаешь шаг к цели, либо от неё. Если говорить совсем простыми словами, то мы набираем вес, когда получаем больше калорий, чем тратим, и сбрасываем вес, когда тратим больше, чем набираем.

Все мы тут безвольные и срываемся,вот общение с единомышленниками на форуме,фитнес меня мотивирует,хотя бы съесть меньше чем вчера,ведение пищевого дневника очень дисциплинирует,сразу видно где лишнее и в принципе можно было не переедать,я дома не могу тренироваться-лень,для мамочек есть занятия и в и в ,летом я бегала с давно это было Питание,дефицит калорий это главное Удачи!

Вы много раз хотели сесть на диету, начать заниматься спортом, однако, наступал очередной понедельник, и мечты так и оставались мечтами? Вы сделали вывод, что это — не для вас? Вы считаете, что, может, на свете и есть люди волевые и целеустремленные, но это к вам не относится? Вам бы хотелось чего попроще, чтобы худелось само собой, без голода, без тяжелой одышки?

Хочу похудеть, но нет силы воли: 6 простых шагов, которые помогут вам получить фигуру мечты

Похудение — вопрос не только диетологии. Всем известно, что и сколько есть. И тем не менее полных людей не становится меньше. Причина нарушения пищевого поведения чаще всего кроется во взаимоотношениях с самим собой. Склонность к полноте может быть и психологической. С помощью лишнего веса они как бы защищаются от внешнего мира. Большие габариты помогают ответственному человеку нести свою тяжелую ношу, обидчивому — оберегать себя от враждебности окружающих, слабовольному — отпугивать недоброжелателей. Согласитесь, похоже на родительские установки ребенку. На это обратил внимание психолог Эрик Берн. В каждом из нас живут малыш и взрослый, они спорят, конфликтуют, стараются договориться.

Как похудеть если нет силы воли? Мотивация

Если вы смотритесь в зеркало без удовольствия, если вы не любите свое отражение, если оно у нас вызывает порой даже отвращение, если вы считаете себя безвольным или так говорят окружающие, если вы. Елена, скажите пожалуйста, а что мне делать вот с этими то параметрами? Какая девушка не мечтает быть красивой? Кто из нас хочет любить и принимать себя таким, какой ты есть? Наконец, кто не хочет быть любимой и счастливой? Соблюдая эти правила можно добиться значительных результатов при похудении, но если у вас не получается придерживаться данных рекомендаций или не хватает силы воли , времени и средств, а похудеть хочется. Мы предлагаем вашему вниманию следующие рекомендации, которые будут. Cила воли для похудения — 5 рекомендаций.

Похожие публикации