45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Похудеть за 1 месяц на 10 кг

Снижение веса — важный шаг на пути к обретению здоровья, красоты. Современное положение в мире сложилось таким образом, что процент людей, страдающих ожирением, стремительно растет. На территории Российской Федерации данная цифра несколько ниже, при этом страна занимает четвертое место в мире по количеству людей, страдающих ожирением. С данной проблемой необходимо бороться. По данным Минздрава, лишний вес — основная причина развития множества заболеваний, в том числе диабета, проблем с давлением, холестерином, сердечно-сосудистой системой. В интернете можно найти огромное количество различных диет, привлекающих заголовками.

Как похудеть на 10 кг за месяц

Так поxудеть без вреда для здоровья только с веса за центнер можно. Поxудение настояwее , а не поxудел - набрал, поxудел - набрал, поxудел - печень, почки посадил - процесс долгии от несколькиx месяцев до несколькиx лет. Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья.

Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Похудеть за месяц на 10 кг без ущерба для здоровья нельзя. Сходите на прием к врачу-диетологу. Похудеть можно, но вред здоровью нанесете. Занимайтесь спортом, начните правильно питаться и за месяца лишние кг уйдут.

Ну, народ Стопятьсотый раз - набирали же Вы эти килограммы не за месяц? Так отчего же избавляться собрались за этот срок? С ти кг до Мне 27 лет. Потом конечно набрала примерно кг, но оно того стоило. Питалась очень мало, утром - кофе, в обед - творог обезжиренный, полдник - яблоко или апельсин, вечером - чай. Плюс к такому питанию я каждый день дома крутила эллипсоид, качала пресс и приседала. Никому не рекомендую, вес придет обратно, но мне пришлось!

От него скорее всего и похудела так быстро. Я похудела, но смысла нет от такого похудения, потому что как только начнешь нормально питаться, вес вернется. Рацион был такой : утром гречка, днем кефир или яблоко. Всегда голодная была. А, еще жевала жвачки постоянно. С такими диетами ничего хорошего не будет, это точно. И смысла нет истязать себя, ведь потом все придет обратно. Если конечно не сидеть всю жизнь на диете хотя долго с таким питанием и не проживешь.

Прошлым летом скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Ела вареные яйца и грейпфруты. По половинке, когда есть захочется. И много ходила, жила на даче, газонокосилку катала.

Пила минеральную воду Новотерскую и кофе по утрам черный без сахара. Сначала в день уходило по четыре - три яйца и по два грейпфрута, потом все меньше. Стакан - два в день. Гость Обратно вес не вернулся. Вот хочу в этом году повторить. Чтобы сбросить еще 7 - 8 кг. По мнению компетентных медиков больше ,5 кг. Все что больше - очень сильный стресс для организма. Правильно худеть нужно постепенно. Пересмотреть рацион питания, заниматься физкультурой при отсутствии противопоказаний и т.

Тогда и результат будет хороший. А, главное, без возврата веса. Овощи можно тушить с небольшим количеством масла. Соль, сахар исключить. Это в течение дня. Я худела с 83 до Завтрак:2 яйца или овсянка без сахара. Обед: куриная грудка или рыба с овощным салатом 1 ч. Ужин: салат овощной такой же. За 2 месяца минус 17 в обшей сложности. Вес вернулся, но где-то через полгода, и связан был с мед. Он сам не возвращается.

Это мы сами его возвращаем, либо какие-то серьёзные гормональные сбои редко. Я похудела с 66 до 55 за дней. Но я давно занимаюсь спортом, легкой атлетикой, плюс дома стоит велотренажер, который никогда не был в качестве "вешалки", как у некоторых. В общем, я полностью исключила соль, мучное, сладкое, не пью алкогольные напитки и никогда не курила.

Сократила свой обычный рацион раза в два, перестала есть после шести. В основном ела овощи, фрукты, молочные и кисло-молочные продукты, рыбу. Самое калорийное ела до двух, потом только зеленый чай, кефирчик или обезжиренный йогурт.

Иногда хотела очень большой результат, поэтому ела бывало в очень-очень маленьких количествах. Но всегда была сыта, никогда не срывалась и не испытовала серьезного чувства голода. Когда добилась результата начала постепенно увеличивать свой рацион, именно постепенно! В итоге я только через месяц уже начала питаться, как и раньше, но до сих пор не употребляю мучное и соленое, но это уже по личным усмотрениям. Да и привычка уже осталась не переедать, поэтому вес до сих пор не вернулся, он даже иногда ещё падает, но медленно, конечно.

Обменка в норме, здоровье тоже, отвесам всем! НА 10 килограмм не худела, но 7 -да. Пила редуксин. А 10 кг. Так что можете попробовать. А вес потом назад не вернулся? У меня не вернулся. Хотя если попить редуксин, похудеть, а потом вернуться к жаренной картошке и пельменям, то вес конечно же вернется. За месяц такой вес реально убрать только если в вас как минимум килограмм Тогда уйдёт 9 воды и может 1 из жировых запасов.

А при том что вам всего надо 10 сбросить от ти например, то столько это не реально, да и вредно. Я лично на Редуксин лайт ус. Большой стресс для организма. Сбросить конечно же реально, но потом наберете в два раза больше за очень короткие сроки.

У меня максимум уходило 6 кг. При этом я питалась только здоровой низкокалорийной пищей и пила редуксин утром. Ну и не обжиралась конечно же. Я похудела за 2 недели на 5 кг Строго диету не держала,позволяла себе иногда мороженое, каждое утро кофе 3 в1.

Мама тоже на ней сидит,тоже 5 кг потеряла. Самое интересное,что чувствуем себя намного лучше и стали высыпаться. Кстати,ем сколько хочу. Добрый вечер! Хочу поделиться результатом - за месяц 12 кг минус , кушала функциональное питание и овощи , кому интересно мой тел Людмила.

Кстати , вес держится несколько лет, но 1 прием пиши заменяю функциональным питанием!!! Возможно прошло уже много много времени.

Сначала был сухой голод, три дня. А потом вводила в рацион по чуть чуть всего. Молоко, соки, бульоны. Потом каши. Потом твердые овощи. А потом уже гречку. Никаких фруктов, после сухого голода потребление воды должно быть под жестким контролем. Сначала 0,5, потом литр, а потом не меньше 1, литров в зависимости от индивидуальных характеристик. Утром позволяла себе кофе, но не больше, само собой, никакого сахара.

Подскажу как. 1. Решаете, на сколько кг похудеть вам нужно. 2. Поэтому, чтобы избавиться от 10 кг, за месяц мне предстояло куда-то. Возможно ли быстрое похудение за неделю на 10 кг? 1,5 — умеренный образ жизни, тренировки до пяти раз в неделю, достаточно.

В преддверии лета каждую представительницу прекрасного пола посещают мысли о том, как похудеть за один месяц на 10 кг в домашних условиях так, чтобы не причинить вред здоровью. Безусловно, это колоссальный труд, который требует железной силы воли, однако результаты должны стать наградой за терпение и борьбу с самим собой. Прежде чем полностью перестраивать свой рацион питания и менять образ жизни, требуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом и убедиться в отсутствии хронических заболеваний и нарушений гормонального фона. Основные правила того, как можно похудеть за один месяц на 10 кг в домашних условиях без вреда для здоровья базируются на трех китах:.

М отивирующий тренер, звездный коуч и мама, похудевшая на 36 кг, Мила Гриценко рассказала, как работает экспресс-диета и объяснила, как быстро сбросить вес без вреда для здоровья и как его потом не набрать.

Как похудеть на 10 кг? И возможно ли похудеть быстро? Потерять 10 кг за неделю - из области фантастики, а похудеть на 10 кг за месяц уже реально.

Как похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья

Так поxудеть без вреда для здоровья только с веса за центнер можно. Поxудение настояwее , а не поxудел - набрал, поxудел - набрал, поxудел - печень, почки посадил - процесс долгии от несколькиx месяцев до несколькиx лет. Администрация сайта Woman. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам! Похудеть за месяц на 10 кг без ущерба для здоровья нельзя.

Как похудеть за месяц на 10 кг: меню диеты

Похудеть на 10 кг в месяц — миф или реальность? Если вы хотите избавиться от лишнего веса к важному событию или к летнему отпуску, вам предстоит серьезная работа! Что же необходимо учитывать, чтобы прийти к своей мечте через заветные 30 дней? Следующая информация подходит для тех женщин, которые действительно готовы работать над собой, а не надеяться на чудодейственные таблетки. Не существует препаратов, которые позволяют есть любимые сладости, при этом сбрасывая лишний вес. Даже если дорогостоящие таблетки обеспечат небольшой сдвиг на весах, то вскоре вы можете столкнуться с серьезными проблемами со здоровьем. Также учитывайте, что избавиться от 10 кг за короткий промежуток времени можно в том случае, если вы на самом деле имеете избыточную массу тела. Если же ваш вес — около кг, то следует ставить более реальные цели. Речь не идет об изнурительных диетах до тошноты и обморочного состояния.

В нашей стране от избыточного веса страдает большое количество людей.

И как это сделать? Размер шрифта:. А любые быстрые методы похудения можно смело назвать экстремальными. В любом случае — это стресс для организма!

Кто реально похудел за месяц на 10 кг?

Для каждой из них предусмотрено употребление определенных продуктов в течение 4 недель. Ну и конечно, не помешает сочетать подобное питание с регулярными спортивными тренировками. Эффективная диета Кима Протасова была разработана известным израильским диетологом. Она позволяет сбросить 10 кг за один месяц. Основной пищей, которую можно употреблять во время такой диеты, являются овощи и кисломолочные продукты. Фото: thinkstockphotos. Что касается рациона питания на 1-й неделе похудения , он должен состоять из вареных куриных яиц, зеленых яблок, обезжиренного йогурта, сыра и овощей. Рекомендуется выпивать в день не менее 1,5 л жидкости кофе, чай, вода. На последующих неделях в меню следует добавлять мясо, рыбу или птицу, приготовленные на пару. Правда, количество сыра и йогурта, наоборот, придется уменьшить. На первой неделе на завтрак следует употребить стакан молока с ложкой меда, чай, ломтик черного хлеба с петрушкой или же стакан кефира, подсоленную редиску, черный хлеб с маслом.

Похудеть за неделю на 5-10 кг: диеты и последствия

Просто так желание похудеть за неделю на 10 кг не возникает. Значит, совсем скоро намечается важное событие, на котором хотелось бы выглядеть наилучшим образом. Прежде чем приступать к диете, задумайтесь: возможно, есть другие способы скрыть видимые вам недостатки фигуры. Ведь диета исключительно для похудения, да еще и такого резкого, — это всегда стресс для организма. Готовы ли вы в течение целой недели ограничивать себя в еде? Уверены ли вы, что ваш организм выдержит такую встряску? Действительно ли это тот случай, когда цель оправдывает средства? Если на эти три вопроса вы ответили "да", тогда учтите еще два обстоятельства. Во-первых, после таких диет вес набирается быстрее, чем при постоянном контроле питания. Во-вторых, чтобы решиться на такую диету, вы должны быть уверены в отсутствии проблем со здоровьем — иначе они только усугубятся.

Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях

Можно ли похудеть на 10 килограмм за неделю? И как это сделать?

Похожие публикации