45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Я парень мне 15 и я вешу 80 кг как похудеть

Меня зовут Валерий Груль. Уделяйте время спорту! Это очень важно. Здравствуйте, меня зовут Ирина. Немного позже начала бегать. Это была моя мечта!

Уведомления

Желая походить на супер-моделей, девочки сидят на таких экстремальных диетах, что у родителей волосы дыбом. Конечно, диеты — далеко не самое страшное, что может попробовать тинэйджер в поисках себя и смысла жизни. С другой — именно в этом возрасте эксперименты с едой могут привести к большими проблемам со здоровьем.

Нужно ли вообще худеть подросткам? И если да, то как? При этом представления о диетах у девочек своеобразное. Овощи или каши. Все это, разумеется, приводит к дисбалансу питательных веществ в меню.

В дефиците обычно витамины, микроэлементы, белок и сложные углеводы — и эта нехватка моментально проявляется в виде самых разных проблем. В меню не хватает магния и селена, отчего у девочек часто портится настроение и болит голова. Многие принципиально не едят жирную рыбу , не пьют молоко. Лишний вес у девочек лет действительно имеется — у каждой третьей. Другие лишь мнят себя толстыми. Дело за малым: научиться отделять мнимое от реального и понять, что поможет избавиться от лишних килограммов надежно и безболезненно.

В лет, перед появлением первой менструации, девочки начинают бурно расти и набирать вес. Они примерно на 2 года опережают мальчиков в развитии, поэтому порой кажутся слишком крупными и полными по сравнению с одноклассниками. Это физиологично, совершенно нормально — но девушек смущает такая разница в весовых категориях. Им хочется тонкости и хрупкости, как у героинь глянцевых журналов и инстаграма. О широких возможностях фотошопа наивные дети часто и не догадываются.

Гормональная перестройка требует от организма больших сил, поэтому голодать в этот период опасно. Да и не нужно. Девочки перестают расти через 2 года после наступления менструации. Если они не прибавляют больше в весе, проблема лишних килограммов отпадет сама собой: при тех же килограммах с увеличением роста они станут стройнее.

Если же барышня окончательно выросла, а мысли о лишних килограммах остались, есть смысл определить индекс массы тела. Сделать это несложно: он равняется массе тела в килограммах, поделенной на рост в метрах в квадрате. Нормальным считается индекс единиц. Если норма превышена, от лишнего веса надо избавляться. Но плавно и неспешно: дело похудения не терпит суеты. Ей нужен белок и витамины, так как в это время в ее организме идет синтез гормонов.

Значит, от мяса, овощей и фруктов отказываться нельзя. Можно ограничить жиры и углеводы. Совсем отказываться и от них нельзя — они нужны активно развивающемуся мозгу. Лучше забыть про жареную картошку и курочек-гриль из супермаркета, про колбасу и сосиски — там много жира, про пельмени, пиццу и майонез.

Постараться обходиться без сдобных булочек, тортов, чипсов! Если хочется сладкого, лучше есть мармелад и зефир. В них много сахара, зато мало жира. А это очень хорошо для худеющих.

Или сухофрукты — они очень калорийны, но при этом и полезны чрезвычайно. Есть надо раза в день, но маленькими порциями. Обязательно завтракать, как следует обедать, перекусывать несладким йогуртом или творогом перед ужином. Ужин перенести на часов вечера и позже уже не заглядывать в холодильник. Все, что мы съедаем перед сном, превращается в жирок. И, конечно, надо больше двигаться. Каждый день.

Гулять по часу минимум, плавать, кататься на велосипеде летом и лыжах зимой. Играть в теннис. Это приводит утомленный школой организм в тонус — а когда тело в тонусе, в нем активизируются процессы сжигания жира. Чем кормить подростка — насущный вопрос для многих родителей. Ведь нужно учитывать все те Лето кончилось, и многие из нас с удивлением поняли — а талия за эти три месяца стала заметно Ребёнка тошнит по утрам от школы, причем в буквальном смысле.

Что это может означать? Меня зовут Лера,мне 13 лет,мой рост см. Хочу скинуть хотя бы 5 кг. Можете посоветовать как? Я занимаюсь спортом каждый день.. Сова, если вас напрягает ваш вес, значит, надо предпринимать действия.

По-другому никак. Умеренное правильное питание, физические нагрузки. Гены - это важно, но это не определяющий фактор. Причинами лишнего веса могут следующие факторы: проблемный обмен веществ это нужно обратиться к терапевту, он вас направит к нужным врачам , ваше пристрастие к мучному и жирному вам нужно категорически отказаться от мучного и жирного или оооочень сильно минимизировать потребление, сугубо по праздникам и то в очень маленьком количестве , образ жизни если вы не занимаетесь спортом, мало ходите пешком, не играете в подвижные игры - это мгновенно сказывается и на скорости обмена веществ и на весе.

Вы совсем юная, организм гибкий, научитесь питаться правильно и вы быстро придете в норму! Удачи вам! Вот я реально комплексую , мой рост , а вес это удас примерно кг.

Это просто ужас. Мне 11 лет. Я очень высокая рост а вес как бы это не много 80 я уже так не могу меня в школе обзывают из-за роста и из-за веса.

У нас в классе 4 человека с большим весом и я одна из них. Мне надо снятся с учёта в больнице мне сказали что мне надо похудеть на 20кг за год. Но я ещё с детства полная. Просто у нас в семье папа полный,а мама стройная я пошла в папу и ростом и весом я пошла в папу. И ещё как это не странно но я не ем сладкое я не люблю там всякие тортики булочки. Я наоборот очень люблю мучное и жирное. И я не ем там всякие чипсы я их не люблю.

Вам еще рано паниковать. Сейчас вы входите в такой период, что вполне можете вытянуться и ваша фигура и вес поменяются. А комплексовать не нужно. Если вы придерживаетесь правильного питания, то у вас все нормализуется! Спасибо, очень хороший и правильный пост! Нет никаких лишних побуждений. Например: девочки следите за весом иначе останетесь толстыми до конца жизни. Наоборот автор предупреждает, что в лет не надо отказывать себе в продуктах иначе в будущем будут проблемы.

Еще раз спасибо! Уважаю автора. Самый лучший способ похудения - это правильное питание и спорт. Однако для начала вам нужно понять, почему вы набрали вес? Если вы изменили рацион, то достаточно вернуться к прошлому питанию и добавить физ. Мой совет - дробное полезное питание. Всем привет. Я очень хочу похудеть. Мой рост см,а вес достиг около 70 кг. Раньше весила 60 и была счастлива,при моём то росте-это было нормально,а сейчас.

Набрала буквально за месяца два. Очень хочу похудеть. Мне одиннадцать лет, рост , вес кг. Я бы хотела сбросить пару кило! Хотелось бы чтобы эти советы мне помогли. Подросткам надо больше двигаться и здоровое питание. Если нет эндокринных нарушений,всё встанет на своё место.

Источник: А как похудеть ты и сам знаешь, ни для кого не секрет занимайся футболом мне щас 15 иой рост и вес 68 а был в 13 и 90 кг в этом возрасте я весил около 90 кг, иногда позволял себе и почти. avagyan.ru › life › kak-pohudet-bez-sporta-v-domashnih-usloviy.

Мне 14 лет мой рост см и мой вес 55 кг я хочу похудеть до 1. Мне через два с половиной месяца в школу и я не могу куплять себе школьной форму. Если я занимаюсь танцами,гимнастикой,акробатикой и самая худая в классе! Но когда скинете кг не радуйтесь так и ничего не едите такого чего. Им скорее понравится ребенок, который стремится доставить им.

Удивительная история девушки, больной анорексией, — полгода она отказывалась от пищи после того, как возлюбленный бросил ее из-за лишнего веса. Как раз.

Нередко бывает, что дискомфорт и ухудшение самочувствия приносит дефицит веса. Как набрать вес?

"Я весила 80 кг при росте 160 см и считала себя красивой": истории похудения наших читателей

Здраствуйте Михал, Советую всё таки пойти в Спортзал, потому что эффект намного лучше и быстрее чем заниматься дома. Могу написать вам тренировки в спортзал. Теоретически несколько сантиметров вы вполне можете набрать, так как молодые люди растут до лет. Никаким молоком или другими подобными методами делу не помочь. Насчет соматостатина, или гормона роста: делать так, как советует парень в этой же ветке купить соматостатин и колоть себе несколько мл делать тоже не стоит. Что нужно сделать - это братиться по адресу, то есть найти грамотного эндокринолога, которые занимается подобными вопросами.

Мужчины-шкафы рассказывают, как жить, если ты весишь больше центнера

Мы продолжаем серию материалов о красоте и здоровье, где девушки Красноярска делятся своим опытом, как им удалось похудеть и привести себя в порядок. За похудением этой девушки из Красноярска следили миллионы зрителей. Она открыто рассказала нам, как набрала вес до кг, как худела до проекта, во время него и после. Видимо, так успокаивали. Но и я никогда не была слишком полной, просто в теле. Всё стало хуже позже. Мне было 19 лет, когда серьезно заболела моя бабушка. Я тогда нигде не работала, училась на заочном, поэтому стала ухаживать за ней, не было возможности даже выйти куда-то. Я начала толстеть. Я сидела, ела и толстела.

Все дело в особенностях строения тела и организма.

Впервые за время проекта наш герой — мужчина. Михаил рассказывает, что в детстве и юности он был среднего телосложения, даже худым.

Уведомления

Желая походить на супер-моделей, девочки сидят на таких экстремальных диетах, что у родителей волосы дыбом. Конечно, диеты — далеко не самое страшное, что может попробовать тинэйджер в поисках себя и смысла жизни. С другой — именно в этом возрасте эксперименты с едой могут привести к большими проблемам со здоровьем. Нужно ли вообще худеть подросткам? И если да, то как? При этом представления о диетах у девочек своеобразное. Овощи или каши. Все это, разумеется, приводит к дисбалансу питательных веществ в меню. В дефиците обычно витамины, микроэлементы, белок и сложные углеводы — и эта нехватка моментально проявляется в виде самых разных проблем. В меню не хватает магния и селена, отчего у девочек часто портится настроение и болит голова.

Я довольно часто встречаю людей, которые не уступают мне либо в росте, либо в весе, но и то, и то совпадает крайне редко. Сейчас я вешу килограмм. Знаете, плюсов очень много. Первое: я, как человек публичный, люблю внимание, а с такими габаритами выделяться из толпы крайне просто. Даже если наш концерт будет проходить, даже на самом дальнем расстоянии от сцены будет понятно, в какой стороне сцены стою я. Второе: женское внимание. Только однажды у меня была барышня, спортсменка, с ростом сантиметров и весом 90 килограмм. Но и она казалась на моем фоне маленькой, даже каблучки пыталась носить. Третье: Чаще всего внешность помогает решать конфликты мирно. Помню, шел как-то вечером по Зеленому лугу.

Похожие публикации